Cele mai bune smoothie-uri cu ceai verde pentru a-ți începe ziua

Nimic nu este la fel de delicios ca un smoothie. Amestecul încântător de arome îți excită papilele gustative, în timp ce băutura rece ca gheața te ajută să te răcorești în căldura verii. Frumusețea smoothie-urilor este că puteți crea mii de arome prin simpla schimbare a ingredientelor.

Lipsele cu ceai verde sunt o modalitate excelentă de a vă începe ziua sau de a vă energiza o după-amiază. Ceaiul verde este venerat pentru beneficiile sale pentru sănătate care includ pierderea accelerată în greutate, detoxifierea și îmbunătățirea sănătății imunitare.

Conținutul ușor de cofeină al ceaiului verde poate ajuta la creșterea energiei fără prăbușirea asociată cu o ceașcă de cafea. Ceaiul verde este, de asemenea, plin de antioxidanți care pot ajuta la combaterea răcelii comune și vă pot face să vă simțiți cât mai bine pe tot parcursul anului. Sorbiți pentru sănătatea dvs. cu aceste rețete delicioase de smoothie cu ceai verde.

Vreți amestecuri sănătoase de ceai verde pentru a vă duce smoothie-urile la nivelul următor? Consultați colecția noastră de cele mai bune ceaiuri verzi de pe planetă chiar aici.

Rețete de smoothie cu ceai verde și Matcha

Green Tea Breakfast Smoothie

Schimbă șunca și ouăle pentru un smoothie sănătos de mic dejun. Începeți ziua cu un smoothie delicios, folosind o bază de ceai verde și condimentându-l cu adaosuri de fructe.

Puteți folosi această rețetă standard pentru a face un smoothie de căpșuni, un smoothie de banane sau un smoothie de mango. Posibilitățile de arome sunt infinite.

Ingrediente:

• 1/2 cană de fructe proaspete (mango, kiwi, etc)
• 3-4 cuburi de gheață
• 2 banane congelate
• 2 linguri de pudră matcha
• 1 cană de lapte (lapte de cocos, lapte de migdale sau lapte cu lapte)

Instrucțiuni:

1. Amestecați pulberea de matcha și laptele într-un blender timp de 30 de secunde.

2. Adăugați bananele, fructele proaspete și cuburile de gheață. Amestecați până la omogenizare.

3. Serviți într-un pahar înalt și decorați cu o felie de fruct.

Power Matcha Green Tea Smoothie

Acest smoothie verde este completarea perfectă pentru geanta dvs. de gimnastică sau după o zi lungă petrecută în aer liber. Acest smoothie sănătos este plin de legume, astfel încât nu trebuie să gătiți după o zi lungă. Aruncați ingredientele într-un blender și veți avea un smoothie delicios în câteva minute.

Ingrediente:

• 2 linguri de pulbere de ceai verde matcha (sau 2 pliculețe de ceai verde)
• 1 cană de baby spanac sau alte frunze verzi, cum ar fi kale
• 1 linguriță semințe de in
• 1/4 cană de frunze de mentă
• 1/2 avocado
• 2 lingurițe de miere (opțional)
• 1 lingură de pudră de proteine (opțional)

Instrucțiuni:

1. Combinați toate ingredientele într-un blender mare și amestecați până la omogenizare.

2. Serviți într-un pahar mare sau adăugați-l într-o sticlă shaker pentru a-l lua cu dvs. la sala de sport. Puteți găsi sticle de shaker de proteine online pe Amazon.com sau la magazinul de sport local.

Peach Green Tea Smoothie

Răcoriți-vă în timpul verii cu acest smoothie răcoritor care prezintă toate aromele sezonului. Acest smoothie are cantități mari de vitamina A, vitamina C și fibre dietetice pentru a vă menține organismul fericit și sănătos.

Ingrediente:

Concentrat de ceai verde:

• 1 lingură de ceai din frunze libere pentru fiecare porție de 8 uncii
• 10 uncii de apă preparată la 165 F

Smoothie:

• 1 cană de piersici congelate
• 1/2 cană de iaurt grecesc simplu
• 1 lingură de miere
• 1/2 linguriță de suc de lămâie
• 1/2 cană de gheață

Instrucțiuni:

1. Preparați ceaiul concentrat prin infuzarea ceaiului din frunze libere în apă fierbinte timp de 1 până la 3 minute. Dacă preferați un ceai verde puternic, adăugați o linguriță suplimentară de frunze de ceai. Îndepărtați frunzele de ceai când ați terminat de infuzat.

2. Combinați ceaiul verde concentrat și toate celelalte ingrediente într-un blender. Amestecați până când devine cremos.

Love Your Green Tea Smoothies

Mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie plictisitoare. Consumul de smoothie-uri cu ceai verde poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale și vă oferă valoarea zilnică de vitamine și minerale. Pregătiți un smoothie delicios cu aceste rețete.

Deveniți creativi și încercați noi fructe și legume pentru a descoperi noi arome. Cu siguranță o veți găsi pe cea care vă va da gata. Realizați rețete vegane și opțiuni fără gluten folosind lapte de nucă și lapte fără lapte. Folosiți ceai verde matcha sub formă de pudră pentru a aduna beneficiile pentru sănătate sau folosiți pliculețe de ceai verde dacă le aveți la îndemână. Amestecați, stați pe spate și sorbiți pentru sănătatea dumneavoastră.

.