Cele mai bune rețete sănătoase de curry

Cele mai bune rețete sănătoase de curry

Pui tikka masala mai ușor

Puiul tikka masala este cunoscut pentru că este dulce și cremos. Aici, în versiunea mai ușoară a lui The Curry Guy, aroma de unt este obținută prin folosirea migdalelor măcinate, iar doar suficient zahăr face ca masala să fie ușor dulce. Iaurtul fără grăsime face și el un curry incredibil de cremos.

Curry satay de legume

Corma sănătoasă de pui

Fragrantă, cremoasă și ușor condimentată, korma este super reconfortantă cu sosul său bogat și onctuos. Această versiune este mai ușoară decât rețeta tradițională, dar este la fel de încălzitoare.

Curry de spanac, năut și cartofi

Încercați acest curry vegan ușor condimentat cu năut și spanac pentru o masă sănătoasă pentru patru persoane la mijlocul săptămânii.

Curry de cartofi dulci și linte

Acest curry vegan vibrant, cu puține calorii, este preparat cu cartofi dulci, linte roșie despicată, lapte de cocos și o mulțime de condimente încălzitoare. O masă ușoară, dar reconfortantă la mijlocul săptămânii.

Curry de pui sănătos

Vreți să vă bucurați de curry de pui în cadrul dietei 5:2? Această rețetă săracă în calorii este plină de legume și are mai puțin de 200 de calorii, ceea ce o face excelentă dacă urmați dieta 5:2. Congelează în porții pentru mese rapide și sănătoase la mijlocul săptămânii. Aruncați o privire la celelalte rețete care respectă dieta 5:2.

Curry de vinete cu nucă de cocos și arahide

Acest curry cremos de vinete cu nucă de cocos și arahide este vegetarian, cu puține calorii și gata în doar 30 de minute, ceea ce îl face o masă reconfortantă perfectă pentru mijlocul săptămânii.

Vezi rețeta noastră ușoară de curry de pui cu lapte de nucă de cocos cu conținut scăzut de grăsimi, pastă madras plină de forță și mazăre crocantă. Acest curry aromat este sărac în calorii și nu conține gluten.

Rețeta noastră de pui saag dovedește că puteți mânca sănătos fără a fi nevoie să renunțați la alimentele preferate. Are sub 350 de calorii și este gata în mai puțin de o oră. Găsiți mai multe rețete sănătoase de pui aici.

Curry de ouă crocante condimentate și linte

Încercați curry-ul nostru vegetarian de ouă crocante condimentate și linte. Această rețetă ușoară de curry este săracă în calorii și fără gluten, o mâncare de confort perfectă pentru iarnă. Vedeți și celelalte rețete de curry vegetarian.

Vindaloo sănătos de porc

Încercați vindaloo-ul nostru simplu de porc cu mazăre și spanac, are sub 350 de calorii pe porție și este simplu de preparat.

Cel mai bun curry vegetarian în grabă, cu mai puțin de 250 de calorii pe porție. Plin de dovleac de dovleac butternut, năut, spanac și condimente bune pentru sănătate, acesta va tenta orice membru al familiei vegetarofobe să se înfrupte din el. Serviți cu orez alături.

Pui madras

Rețeta noastră de pui madras este o modalitate foarte ușoară de a hrăni familia – un curry clasic de pui pentru mai puțin de 300 de calorii.

Kofta curry

Ajustați masa de la mijlocul săptămânii cu koftas de miel de casă, cuibărit într-un curry aromat. Se servește cu orez pentru o masă consistentă pentru patru persoane.

\

Curry vegan de vinete dhansak

Pregătiți bucăți de vinete cu condimente parfumate și linte roșie pentru un curry vegan consistent, dar sănătos.

Curcan keema curry

Încărcat cu arome proaspete și înțepătoare și cu multe condimente puternice, acest curry indian de carne tocată de curcan cu puține calorii este o masă ușoară la mijlocul săptămânii.

Curry korma de conopidă prăjită

Consultați rețeta noastră de korma vegetariană cu conopidă prăjită. Această rețetă de curry este săracă în calorii și este gata în doar 30 de minute, ideală pentru o cină ușoară la mijlocul săptămânii.

Curry japonez de pui, broccoli și ciuperci

Adaugați miso alb și sos de soia la sosul de curry pentru o masă bogată în umami la mijlocul săptămânii, plină de pui și legume.