Cel mai eficient mod de a vă desfunda nasul

• Sezonul de răceală și gripă se apropie cu pași repezi.
• Scoateți gelul antibacterian.
• Este puțin probabil să evitați să vă îmbolnăviți cu totul, așa că iată câteva tehnici pe care să le încercați dacă aveți nasul înfundat.

Se apropie acea perioadă a anului în care toată lumea de la birou va avea răceală. Nici o cantitate de gel de mâini sau evitarea ceainicului comun nu va împiedica virusul răcelii să vă prindă – sunt prea mulți germeni în jur.

Dacă sunteți lovit de o răceală, unul dintre cele mai enervante simptome este nasul înfundat. Acesta poate persista chiar și atunci când vă simțiți mai bine și aveți impresia că vă cheltuiți cea mai mare parte din bugetul săptămânal pe șervețele.

În loc să vă suflați la nesfârșit nasul (ceea ce probabil că faceți greșit oricum), există câteva tehnici pentru a vă curăța nasul înfundat pe care le puteți încerca.

Potrivit revistei Prevention, există o metodă superioară. Într-un videoclip, site-ul de sănătate explică tehnica bătăilor de limbă. Mai întâi, apăsați limba în partea de sus a gurii și apoi apăsați între sprâncene, pe frunte. Apăsați, bateți și eliberați timp de aproximativ 20 de secunde.

„Ceea ce face este să legene un os numit osul vomer înainte și înapoi și, de fapt, eliberează tot ceea ce este congestionat”, a declarat Amy Rushlow, redactor-șef al revistei Prevention.

Puteți încerca, de asemenea, să vă dați capul pe spate și să vă ciupiți nasul, apoi să vă țineți respirația cât de mult timp puteți. Respirați când trebuie în cele din urmă, iar sinusurile ar trebui să se elibereze.

„Creierul tău își dă seama că nu primești suficient oxigen, așa că mecanismul tău de supraviețuire intră în funcțiune, curățându-ți sinusurile pentru a putea primi aer”, a spus Rushlow.

Puteți viziona întregul videoclip mai jos.

Există alte câteva metode încercate și testate pentru a elibera un nas înfundat pe Medical News today. Acestea includ:

• Făcând un duș fierbinte – Aburul de la duș poate ajuta la drenarea mucusului, deși este doar o soluție temporară.
• Spălați sinusurile cu vasele neti – Acestea au fost folosite de sute de ani pentru a curăța pasajele nazale de mucus.
• Ulei de eucalipt – Puneți câteva picături de ulei într-o cană cu apă clocotită și inhalați aburul.
• Încercați un decongestionant – Sunt disponibile fără prescripție medicală și acționează prin îngustarea vaselor mici de sânge din nas, ceea ce reduce umflarea.

.