Ce valori ale tensiunii arteriale sunt prea mici / mari?

Întrebare: Cât de mică este prea mică pentru cifra de jos a tensiunii arteriale și cât de mare este prea mare pentru cea de sus? Cifrele tatălui meu s-au schimbat oarecum. Îl sun mâine pe doctorul lui pentru o programare pentru a vedea ce se întâmplă, dar ce este atât de mare sau de mic încât să îl duc la urgență?

Teresa, prin e-mail

A: Suntem întrebați despre cifrele tensiunii arteriale mai des decât este întrebată Sarah Jessica Parker dacă poartă Manolos. Ce este prea mare pentru cifra de sus (sistolică) este simplu: Orice valoare peste 160 este o urgență – mergeți imediat la Urgențe.

Ce este prea mic pentru cifra de jos (diastolică) variază. Acesta măsoară presiunea din artere atunci când mușchiul inimii se relaxează între două pompări, așa că doriți ca acesta să fie scăzut. Intervalul normal este între 60 și 80, dar mai mic este mai bine. În general, dacă tatăl tău se poate ridica cu ușurință în picioare și poate vorbi cu tine, nu este prea scăzută. Totuși, din moment ce ambele cifre se mișcă, este inteligent să îl chemați pe doctorul său să se implice.

Nu menționați vârsta tatălui dumneavoastră, dar bănuim că are între 60 și 70 de ani. Tensiunea arterială tinde să crească în jurul vârstei de 65 de ani, dar recomandarea Asociației Americane a Inimii nu o face: Rămâneți sub 120/80. Noi suntem chiar mai agresivi: Ne place ca tensiunea să fie cât mai scăzută posibil fără să se prăbușească – nu doar a tatălui tău, ci și a ta. Sub 120/80 este bine; 115/76 este optim. Persoanele aflate în acest interval au jumătate din numărul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Cea a doctorului Mike este de 115/75; cea a lui Mehmet se menține în jurul valorii de 110/75. Mergeți spre optim!

Cum? Mâncați bine (multe fructe, legume, 100 la sută cereale integrale; aproape deloc grăsimi saturate/trans sau zaharuri/siropuri adăugate). Mergeți pe jos 30 de minute pe zi. Dormiți opt ore pe noapte. Gestionați stresul. Dacă tatăl dvs. are nevoie de medicamente (pare probabil), asigurați-vă că le ia ca și cum viața lui ar depinde de asta. Așa este.

Întrebare: Iau un medicament (Zonegran pentru epilepsie) care mă face predispus la pietre la rinichi. Am trecut unul și mai am unul, deși nu este poziționat să treacă imediat. Știu că sugerați să iau 600 mg de calciu zilnic, dar asta nu mă va face mai predispus să formez pietre la rinichi?

Paul, prin e-mail

A: Deoarece cel mai comun tip de pietre la rinichi – pietricele de oxalat de calciu – se formează atunci când calciul și acidul oxalic se cuplează în urină (da, pipi este ideea lor de bar de single), întrebarea ta are sens. Așadar, răspunsul nostru poate părea puțin nebunesc: Pastilele de calciu, luate la mese, pot fi de fapt protectoare. De ce? Calciul se leagă de oxalatul din alimente, ceea ce îl împiedică să ajungă în tractul urinar.

Există și alți pași puternici pe care îi puteți face pentru a ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi. Cel mai important este să beți multă apă. Regula de bază în cazul în care ați avut o piatră la rinichi este de cel puțin 3 litri (2,8 litri) pe zi (și alte lichide contează). Începeți prin a vă spăla Zonegranul cu un pahar mare. Apoi, continuați să faceți asta.

Este inteligent să vă măsurați aportul timp de câteva zile, până când știți instinctiv cât de mult aveți nevoie. De fiecare dată când mănânci ceva, bea un pahar de apă. Beți un pahar înainte de a merge la culcare; dacă vă ridicați să faceți pipi în timpul nopții, mai beți un pahar. Beți cantități moderate de suc de portocale, limonadă, cafea, ceai, vin și bere, de asemenea; toate pot descuraja pietrele. Dar apa este prietenul cel mai bun al rinichilor dumneavoastră.

Sarea nu este. Sodiul crește calciul din urină, ceea ce vă crește șansele de pietre. Săriți peste „bombele de sare” extrem de procesate de care corpul dumneavoastră oricum nu are nevoie: fast-food, supe/legume la conservă, mezeluri, mâncăruri congelate prefabricate, pizza, hot-dog, cârnați. Sucul de grapefruit, cola și sucul de afine pot provoca, de asemenea, probleme. Și evitați neapărat spanacul, rubarba, nucile și tărâțele de grâu – aceste alimente în mod normal sănătoase cresc oxalatul în urină, exact ceea ce voi, cei care luați Zonegran și alți făcători de pietre la rinichi, nu aveți nevoie.

YouDocs Mehmet Oz și Mike Roizen sunt autorii cărții YOU: Losing Weight. Comandați-o la StarStore.ca. Trimiteți întrebări și găsiți mai multe informații la RealAge.com

SHARE: