Ce trebuie să știm despre arahnofobie
On decembrie 8, 2021 by adminNu există nicio modalitate de a preveni dezvoltarea unei fobii și, fără tratament, este puțin probabil ca acestea să dispară la adulți.
Dacă o persoană dorește să își trateze arahnofobia, ar putea discuta opțiunile posibile cu un medic, care ar putea sugera unele dintre următoarele remedii:
Terapie de expunere
Terapia de expunere implică expunerea treptată a unei persoane la fobia lor. Cercetările examinează în permanență beneficiile acestei tehnici pentru arahnofobie.
Un studiu a constatat că vizionarea de filme cu supereroi cu tematică arahnidă sau insecte poate ajuta la reducerea simptomelor fobice.
Cercetătorii analizează, de asemenea, realitatea virtuală pentru a ajuta în cazul arahnofobiei. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a explora potențialele beneficii pe care le poate avea acest lucru.
Cercetarea recentă sugerează că a permite unei persoane să controleze când și cantitatea de expunere la păianjen poate duce la îmbunătățiri mai rapide, în loc să nu le ofere control.
O variantă a terapiei de expunere este inundarea, care este o tehnică mai extremă. Aici, un terapeut expune imediat o persoană la fobia lor până când anxietatea persoanei scade.
Aflați mai multe despre terapia de expunere aici.
Hipnoterapia
Câteva dovezi anecdotice sugerează că hipnotismul ar putea ajuta oamenii să-și depășească arahnofobia. Cu toate acestea, există o lipsă de dovezi științifice care să susțină acest lucru.
Hipnoterapia folosește metode de relaxare pentru a induce o stare de atenție concentrată. Terapeutul va folosi apoi tehnici și imagini ghidate pentru a ajuta la reducerea fobiei.
Terapie cognitiv-comportamentală
În terapia cognitiv-comportamentală (CBT), un terapeut va lucra cu persoana pentru a o ajuta să își depășească gândurile fobice.
Tehnicile CBT pot fi unele dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii specifice, cum ar fi arahnofobia.
O persoană poate lua în considerare CBT săptămânal, în grup sau individual. Alternativ, ar putea urma un curs accelerat, care implică sesiuni zilnice.
Aflați mai multe despre CBT aici.
.
Lasă un răspuns