Ce sunt evenimentele traumatice?

Care eveniment care implică să trăiești sau să fii martor la moartea reală sau amenințată cu moartea, rănirea gravă sau violența sexuală are potențialul de a fi traumatic. Aproape toți cei care trăiesc o traumă vor fi afectați emoțional și există multe moduri diferite în care oamenii vor reacționa. Majoritatea oamenilor își vor reveni destul de repede cu ajutorul familiei și al prietenilor. Pentru unii, efectele pot fi de lungă durată.

Experiențele traumatice pot include:

• să fiți implicat într-un accident grav
• să fiți agresat fizic
• să fiți implicat într-un război – fie ca civil, fie ca parte a operațiunilor militare
• să fiți implicat într-un dezastru natural, cum ar fi un incendiu de tufișuri, o inundație sau un ciclon
• să fiți agresat sau abuzat sexual

Evenimentele traumatice includ lucruri care vi se întâmplă în mod direct, sau cuiva apropiat. Un eveniment poate fi traumatizant dacă ați fost martor la faptul că i s-a întâmplat altcuiva sau dacă ați fost implicat în cursul activității dumneavoastră. De exemplu:

• dacă ați fost primul la locul unui accident grav sau după un dezastru natural
• dacă ați aflat că un prieten sau un membru al familiei a fost implicat într-un eveniment care a pus viața în pericol, a fost grav rănit sau a murit brusc și neașteptat

Evenimentele traumatice sunt stresante din punct de vedere emoțional. În timp ce majoritatea oamenilor își vor reveni pe cont propriu, pentru unii, experiența poate duce la probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), depresia, anxietatea sau consumul de substanțe.

Evenimentele traumatice sunt copleșitoare

Când se întâmplă ceva traumatic, este adesea copleșitor și poate fi greu să te obișnuiești cu ceea ce s-a întâmplat. Este probabil ca experiența să fie foarte diferită de orice altceva prin care ați mai trecut înainte. Poate însemna că puneți la îndoială lucruri pe care le-ați considerat întotdeauna adevărate. De exemplu, s-ar putea să nu mai credeți că lumea este un loc sigur, că oamenii sunt în general buni sau că dețineți controlul asupra a ceea ce vi se întâmplă. Când oamenii vorbesc despre faptul că lumea lor a fost întoarsă cu susul în jos după un eveniment traumatic, ar putea însemna că aceste convingeri de ansamblu au fost spulberate.

Este important să realizați că trauma este foarte diferită de alte evenimente stresante, cum ar fi o destrămare a unei relații sau moartea unei persoane dragi din cauze naturale. Aceste evenimente pot afecta sănătatea mintală a unei persoane, dar nu sunt la fel ca evenimentele traumatice descrise mai sus. Recunoașterea acestei diferențe este importantă, deoarece tratamentele recomandate pentru a-i ajuta pe oameni să se recupereze în urma unei traume sunt diferite de cele utilizate în general pentru problemele de sănătate mintală cauzate de evenimente de viață stresante.

.