Ce se întâmplă cu creierul tău când nu mai porți machiaj?

Înainte de a mă adăposti pe loc, nu mă puteam uita la fața mea fără machiaj. O privire la cearcănele de sub ochii mei și la tenul tern și neuniform și am întins imediat mâna după trusa de machiaj. Chiar și în primele două săptămâni de carantină, în care nu vedeam pe nimeni în afară de reflexia mea, soțul și câinele meu, am purtat fond de ten, corector și fard de obraz. Mă simțeam goală fără nimic pe mine. Dar, acum, nu mai port nici o picătură. Pe măsură ce m-am obișnuit să-mi văd chipul fără machiaj, am ajuns să-mi accept fața mea naturală. De fapt, arăt bine. Este tenul meu mai sănătos fără bătaia zilnică de a mă da cu produs sau s-a schimbat percepția mea despre chipul meu au-naturale? Ei bine, conform științei, acest lucru se reduce probabil la mintea asupra materiei.

Ce se întâmplă cu creierul nostru atunci când ne machiem în fiecare zi?

„Când ne machiem”, spune psihoterapeutul holistic Jennifer Pepper, MA AMFT, „trimitem un mesaj subconștientului nostru că avem defecte și că aceste defecte trebuie să fie acoperite sau ascunse”. În esență, explică Pepper, suntem mai fericiți cu înfățișarea noastră schimbată și ne identificăm puternic cu ea pentru că afectează modul în care ne simțim în interior. Personal, acest lucru sună adevărat. Când obișnuiam să-mi văd fața nemachiată, reacționam visceral, gândindu-mă: „Nu sunt eu”, pentru că ideea creierului meu despre cum arăt este atât de legată de versiunea „corectată și îmbunătățită”.

Dar există și rutina machiajului, ilustrează Meaghan Rice, PsyD, LP și terapeut Talkspace: „Pentru mulți dintre noi, rutina noastră ne menține în concordanță cu obiectivele noastre. Dacă rutina noastră încorporează machiajul, atunci este logic că săritul peste el ne-ar putea face să ne simțim puțin dezechilibrați. Micile dezechilibre se pot aduna și ne fac să ne simțim mai puțin încrezători în noi înșine.” În acest sens, nu a fost doar reacția creierului meu la imaginea mea de sine, ci la întreruperea tiparului.

Atunci, ce se întâmplă cu creierul nostru atunci când nu mai purtăm machiaj?

Bine, ați întrerupt rutina și, per Rice, creierul recunoaște când sărim etape. Dar, la fel cum îți formezi o rutină purtând machiaj, îți poți forma o rutină fără să te machiezi: „Cu cât facem mai des ceva, cu atât ne simțim mai bine, iar apoi putem învăța să ne detașăm de părerea celorlalți”. Acest lucru explică de ce comportamentul meu fără machiaj nu a apărut peste noapte, a avut nevoie de timp pentru a se dezvolta ca o rutină. (Iar acum, să te machiezi se simte ca o corvoadă.)

Dar este nevoie și de timp pentru ca creierul tău să recalibreze noua ta imagine de sine. Când alegi să nu te machiezi sau să te machiezi ocazional – pentru un videochat, să zicem – începi să îți înțelegi mai clar relația cu machiajul. „Este pentru alte persoane sau pentru tine?” întreabă Pepper. Odată ce devii mai conștientă de rolul pe care machiajul îl joacă în viața ta, îți poți ajuta creierul să își ajusteze imaginea de sine dacă a fost legat de versiunea conturată și Kardashian a ta. „Vorbește cu tine însuți într-un mod iubitor. Acest lucru va trimite subconștientului tău mesajul că valorezi mai mult decât simpla ta înfățișare, iar acest lucru singur va face minuni pentru iubirea de sine și pentru viața ta în general.”

Psihologul clinician Daniel Sher recunoaște că legea de bază a psihologiei comportamentale rezultă că, cu cât ești expus mai frecvent la ceva care te face să te simți inconfortabil, cu atât mai ușor devine. Un studiu din 2016, prezentat la American Psychological Association, le-a cerut femeilor să se privească zilnic în oglindă, timp de două săptămâni, fără machiaj. În timp, acestea au devenit mai încrezătoare în sine și mai autocompătimitoare. De asemenea, nivelurile lor generale de disconfort și suferință au scăzut. Dar Sher crede că există un factor mai important în joc decât repetiția: „În opinia mea, a te vedea fără machiaj în mod repetat îți oferă șansa de a contesta mesajul pe care îl tot primim la nivel cultural – că te poți simți bine în pielea ta doar dacă arăți „prezentabil”.”

În acest sens, nu redefinim doar ideea noastră de frumusețe, ci și pe cea a culturii noastre. (Și dacă aveți nevoie de o reîmprospătare a abordării halucinante a culturii noastre față de frumusețe, urmăriți schița „Girl, You Don’t Need Makeup” a lui Amy Schumer). Nu e de mirare că creierul meu a fost programat să prefere fața mea cu machiaj.

Așteptați, dar o pauză de machiaj îmi va salva pielea?

Așa cum a explorat propriul nostru director de frumusețe Jenny Jin, machiajul nu este neapărat rău pentru pielea noastră. Dar a oferi pielii tale o pauză extinsă nu strică. Ar putea să vă ajute pielea să se limpezească dându-le porilor un pic de spațiu de respirație și, de asemenea, ar putea să vă ajute să identificați ceea ce pielea dvs. are cu adevărat, cu adevărat nevoie – poate că fără fond de ten și corector puteți vedea că nu sunteți atât de uscată sau de grasă pe cât ați crezut. Dar, cel mai important, vă va ajuta să vedeți ce este bun la fața dumneavoastră, pentru că, dacă știința ne spune cu adevărat ceva, este că frumusețea este în ochii privitorului.