Căderea părului 101: DE CE ÎȚI CĂDEȘTE PĂRUL, ȘI CUM SĂ ÎL OPREȘTI NATURAL?

De fiecare dată când fac duș, îmi odihnesc capul pe pernă sau mă pieptăn, mă întreb de ce îmi cade părul. Este normal?

Da, este.

Și îi spunem căderea părului.

Ce este căderea părului?

Pentru a înțelege de ce și cum cade părul, trebuie să înțelegeți mai întâi diferența dintre căderea părului și căderea părului și cum reacționează diferit corpul dumneavoastră la fiecare dintre ele.

Căderea părului vs. căderea părului. Căderea părului

Părul de pe scalpul nostru crește în cicluri care constau în două faze principale:

• Faza de creștere (Anagen): Aceasta durează între trei și cinci ani, în funcție de vârsta și genetica dumneavoastră.
• Faza de cădere (Telogen): Aceasta durează între trei și șase luni.

Așa că, de cele mai multe ori, părul pe care îl pierdeți va fi doar sfârșitul unui capitol din povestea creșterii părului dumneavoastră. Dacă totul este normal, părul dvs. va crește la loc cu aceeași intensitate și viteză ca și cel căzut.

Acum, cum rămâne cu căderea părului?

Căderea părului apare atunci când firele de păr care se înlocuiesc sunt fie mai puține, fie mai puțin groase decât cele căzute. Poate trece neobservată pentru câteva cicluri de păr, dar persoana va observa în cele din urmă diferența atunci când petele de chelie de pe scalp devin mai mari.

Este normală căderea părului?

În câteva cuvinte, da.

Căderea părului este normală și, uneori, nu necesită ajutor profesional. Căderea părului, însă, necesită un diagnostic timpuriu de la un specialist care poate stabiliza tiparele de chelie și poate stimula creșterea părului prin intervenție medicală sau chirurgicală.

De ce pierd atât de mult păr?

Pierderea părului are atât de multe motive. Din fericire, toate sunt vindecabile dacă sunt diagnosticate la timp. Iată câteva dintre tipurile de cădere a părului, în funcție de frecvența cu care apar:

Raza de cădere a părului Motivul nr. 1: Stresul

Probleme la locul de muncă, o despărțire urâtă sau o pandemie globală care pare să nu se mai termine niciodată! Oricare dintre acești factori declanșatori de stres poate fi motivul pentru care părul tău se desprinde excesiv, iar partea tristă? S-ar putea să nu aveți niciun indiciu.

Stresul, potrivit American Journal of Dermatology, este principalul motiv din spatele căderii inexplicabile a părului la femei. Nu doar atât…, stresul sever poate, de asemenea, să vă afecteze pielea și să provoace acnee, psoriazis și eczeme.

Razonul 2 al căderii părului: căderea părului în timpul sau după sarcină

Căderea părului după naștere este o situație comună în rândul femeilor, în special a celor care nasc pentru prima dată. Studiile arată că accidentele, intervențiile chirurgicale și sarcina își pun de obicei amprenta asupra părului unei femei și fac ca acesta să cadă în decurs de două sau trei luni de la incidentul propriu-zis.

În această perioadă, organismul se odihnește de la creșterea părului (faza Telogen) și își concentrează resursele pe vindecarea organelor rănite/stresate.

Sună puțin înfiorător, dar vestea bună este că un alt ciclu de creștere a părului va începe între șase și nouă luni mai târziu.

Razonul 3 al căderii părului: Deficiența de zinc

Zincul este un antioxidant puternic care întărește foliculii de păr și stimulează glandele sebacee să secrete o substanță asemănătoare uleiului, numită sebum, care lubrifiază scalpul și face ca părul dumneavoastră să arate strălucitor și viu.

Chiar dacă deficitul de zinc nu este cauza principală din spatele alopeciei areata, dar unele studii au găsit o legătură puternică între severitatea alopeciei și deficitul de zinc.

Studiile au descoperit, de asemenea, că majoritatea dietelor se învârt în jurul a unul sau două tipuri de alimente care pot provoca căderea excesivă a părului. Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră nu generează zinc pe cont propriu și îl poate obține doar din alimente bogate în proteine, cum ar fi puiul, carnea roșie și peștele. Așadar, o dietă bazată pe un singur element ar putea să nu fie cea mai bună opțiune atunci când suferiți de probleme cu părul.

Razonul 4 al căderii părului: Deficitul de fier

Pentru a înțelege legătura dintre căderea părului și deficitul de fier trebuie mai întâi să înțelegem de ce oxigenul este atât de important pentru părul dumneavoastră.

Într-un studiu, o echipă de cercetători de la Spitalul General din Massachusetts a crescut volumul de păr al șoarecilor masculi cu 70% prin extinderea vaselor de sânge din scalpul lor. Echipa a descoperit, de asemenea, că o astfel de expansiune depindea în principal de cantitatea de oxigen care ajungea la acele vase de sânge.

I.e., mai mult oxigen = vase mai mari = foliculi de păr mai groși

Acum ghiciți ce nutrient este responsabil pentru reglarea aportului de oxigen care ajunge la celulele scalpului? Da, este vorba de fier, iar deficitul acestuia, conform unor studii, poate provoca atât căderea părului, cât și chelia feminină.

Razonul #5 al căderii părului: Menopauza & dezechilibre hormonale

Estrogenul este unul dintre puținii hormoni care activează creșterea părului. În timpul sarcinii, ovarele produc estrogeni mai mult decât suficienți pentru a accelera ciclul de creștere a părului.

Această regulă, însă, se inversează după menopauză și ratele atât de estrogeni, cât și de progesteron (hormoni sexuali feminini) scad, în timp ce ratele de androgeni (hormoni sexuali masculini) cresc brusc ulterior și provoacă două probleme:

• Subțierea părului: Se întâmplă atunci când androgenii reduc diametrul foliculilor și golesc scalpul de părul său.
• Creșterea lentă a părului: Neavând suficient estrogen/progesteron, ciclul de creștere a părului va încetini și procesul de înlocuire a firelor de păr căzute devine mult mai greu.

Pierderea părului Motivul #6: Probleme cu tiroida

Principala funcție a glandei tiroide este de a regla energia pe care o obțineți din alimente prin secreția a doi hormoni primari în sânge: Triiodotironina (T3), și Tetraiodotironina (T4). Orice producție rară sau excesivă a acestor hormoni poate provoca o serie de probleme ale părului, care variază de la subțierea părului până la căderea intensă a părului, în funcție de gravitatea cazului.

Raza de cădere a părului Motivul #7: Boala inflamatorie intestinală

Boala inflamatorie intestinală (BII) este o afecțiune care apare fie la nivelul colonului, fie la nivelul tractului gastrointestinal. Studiile nu au arătat încă dacă boala sau tratamentul este cel care cauzează căderea părului, dar ceea ce suntem siguri este că pierderea părului este, de obicei, un produs secundar al IBD.

Razonul #8 al căderii părului: Traume, accidente și febră

Pierderile neașteptate, utilizarea greșită a produselor pentru păr sau febra severă cu boală sunt unele dintre cele mai frecvente motive pentru care cade părul. Tema comună în astfel de situații este că părul începe să cadă la trei sau patru luni de la incidentul PRINCIPAL, ceea ce lasă mult loc pentru speculații greșite.

Această situație, cunoscută și sub numele de miniaturizare a foliculilor de păr, este de obicei însoțită de o micșorare notabilă a diametrului foliculilor, ceea ce face ca părul să crească slab sau să nu mai crească deloc.

Motivul căderii părului #9: Alopecia de tracțiune

Cel ponei înalt al Arianei Grande poate părea cool, dar ar putea fi un stres teribil asupra foliculilor de păr. Evitați stilurile care pun tracțiune pe foliculi. Acest lucru poate duce la o afecțiune numită alopecaie de tracțiune. Îngrijirea părului înseamnă mai mult decât cumpărarea unui șampon și a unui balsam bun. Tractarea părului de la rădăcină poate dăuna cu adevărat foliculilor de păr. Utilizatorul Theradome, modelul și inginerul biomedical, Megan Pormer a experimentat acest lucru imediat după ce a apărut la American Influencer Awards. Ascultați povestea lui Megan aici:

Transcriere video

Raza de cădere a părului Motivul #10: Chimioterapia și medicamentele

Există două tipuri de cădere a părului indusă de medicamente:

Anagen Effluvium

O cădere severă a părului care apare în timpul fazei de creștere a părului (faza Anagen) și este cauzată, de obicei, de chimioterapie.

• Telogen effluvium

Se întâmplă în timpul fazei de repaus a creșterii părului (faza Telogen), în care scalpul pierde între 25 și 75 de fire de păr suplimentare pe zi, în plus față de cele 50-100 de fire pe care le pierde în mod normal.

Acest tip de cădere a părului are loc de obicei între 15 și 30 de zile după administrarea unor medicamente specifice, cum ar fi antibioticele, antidepresivele, medicamentele pentru acnee, medicamentele pentru colesterol și hipertensiune arterială, steroizii și pilulele contraceptive.

Acum, acum că știți de ce ar putea să vă cadă părul, să trecem la întrebarea mai importantă…

Există două întrebări majore care s-ar putea să vă preocupe în acest moment:

Pot opri căderea părului?

Și,

• Pot crește la loc părul pe care l-am pierdut?

Da și da. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că acest lucru nu se va întâmpla imediat și că va trebui să faceți unele modificări ale stilului de viață pentru a vedea un progres real:

Utilizați casca de păr Theradome în mod constant

Theradome previne căderea părului, oprește căderea părului și promovează creșterea părului nou. Pentru bărbații și femeile care doresc să prevină căderea părului, ajută la întărirea firelor de păr existente. Pentru persoanele care doresc să oprească pierderea actuală a părului, poate produce rezultate în doar 4-6 săptămâni de la începerea tratamentului. În primul rând, va miniaturiza căderea părului prin încetinirea acesteia. În al doilea rând, va inversa miniaturizarea prin îngroșarea părului existent. În cele din urmă, reînnoiește și promovează o nouă creștere a părului. Calendarul rezultatelor poate fi diferit, deoarece rezultatele individuale pot varia. Obținerea unor rezultate eficiente necesită timp și răbdare, dar este foarte satisfăcătoare! Cea mai bună parte despre Theradome este că nu există efecte secundare.

Mâncați sănătos

Dacă doriți să aveți un păr sănătos, atunci trebuie să mâncați în concordanță. Orice dietă/stil de viață pe care o urmați ar trebui să includă următorii nutrienți pentru a vă menține părul dens și puternic cât mai des:

Zinc

În plus față de beneficiile sale pentru creșterea părului, zincul vă îmbunătățește, de asemenea, digestia, sistemul imunitar și dezvoltarea sistemului nervos central.

Câteva dintre alimentele bogate în zinc sunt crustaceele, lintea, fasolea, carnea roșie, semințele de cânepă și de dovleac, ouăle și nucile.

Fier

Fierul are atât de multe beneficii; vă îmbunătățește energia și starea de spirit, previne anemia și vă face pielea să strălucească. De asemenea, este crucial ca femeile însărcinate să primească cantități suficiente de fier (de obicei dublu față de cantitățile obișnuite) pentru a crește aportul de oxigen care ajunge la fetuși.

Exemple de alimente bogate în fier sunt spanacul (desigur), ficatul, mazărea, lintea, quinoa, tofu, broccoli și fructele de mare.

Consumați suplimentele potrivite

Există atât de multe suplimente pe piață, dar acestea sunt cele de care părul dvs. are cu adevărat nevoie.

Vitamina D

Vitamina D este un stimulent natural al imunității care crește absorbția de calciu în sânge și astfel vă întărește oasele. De asemenea, vă poate îmbunătăți memoria și poate preveni leziunile cardiovasculare.

Potrivit unui studiu realizat în 2019 de Universitatea din Dublin, aproape un miliard de oameni suferă de deficiență de vitamina D, care poate duce la depresie, cancer și inflamații.

Un alt studiu a constatat că terapia de înlocuire a vitaminei D a ajutat un grup de pacienți cu alopecie necrozantă să-și recupereze părul în câteva săptămâni sau luni, în funcție de gravitatea cazurilor lor.

Vitamina A

Vitamina A, la fel ca și zincul, vă hidratează scalpul prin procesul de producere a sebumului. Studiile arată că deficitul de vitamina A poate contribui atât la anemie, cât și la căderea părului și poate provoca, de asemenea, alopecie.

Puteți găsi vitamina A sub formă de supliment de sine stătător sau în multivitamine. O puteți găsi, de asemenea, în lactate, pește, ficat, morcovi și broccoli.

Zinc

Am menționat deja atât zincul cât și fierul și alimentele bogate în ele. Dar puteți lua oricând zinc sub formă de supliment pentru a vă asigura că aveți suficient zinc.

Biotină (vitamina părului)

Societățenii numesc biotina vitamina părului sau vitamina H (H înseamnă păr și piele în limba germană), așa că imaginați-vă cât de periculos va fi pentru părul dumneavoastră să suferiți de o deficiență de biotină. Biotina stimulează producția de cheratină, care este proteina numărul unu de care părul dumneavoastră are nevoie pentru a crește.

Corpul dumneavoastră obține, de obicei, cantități suficiente de biotină din alimente comune precum carnea, ouăle și nucile. Cu toate acestea, în unele cazuri, în special în timpul sarcinii și alăptării, va trebui să vă măriți aportul de biotină pentru a evita căderea părului. Acest lucru ar trebui să fie întotdeauna sub supravegherea medicului dumneavoastră.

Exercitați, meditați și întâlniți-vă cu niște prieteni

Faceți orice vă face fericit și fără stres. Loviți greutățile, ieșiți la alergat, meditați, faceți yoga sau pur și simplu petreceți timpul cu prietenii.

Bunăstarea dvs. mentală este la fel de importantă pentru părul dvs. ca și mâncarea pe care o mâncați sau noul șampon pe care tocmai l-ați cumpărat. Trebuie să investești în forța ta mentală, chiar dacă asta înseamnă să te antrenezi 15 minute în plus în fiecare dimineață pentru yoga. Potrivit unor studii recente, chiar și o sesiune de cinci minute de meditație zilnică vă poate reconfigura permanent creierul pentru a vă crește fericirea, a vă stimula imunitatea și a vă reduce nivelul de cortizol/stres. Așadar, de ce ar refuza cineva corpului său acest dar uimitor al liniștii… și al unui păr bun?

Atunci cine este un bun candidat pentru Theradome?

Un bun candidat pentru fototerapie cu laser este cineva care suferă de căderea părului, de o cădere a firului de păr sau care caută să își întărească părul actual. Theradome este conceput pentru a preveni și a trata în mod eficient stadiile timpurii ale căderii părului, de la I-1 la II-2 pentru femei și de la IIA la V pentru bărbați. În plus, este ideal pentru oricine duce o viață ocupată, care nu are timp să viziteze o clinică de două ori sau pe săptămână sau care ar dori să economisească bani pe tratamentele pentru căderea părului cu putere clinică.

.