Blog

Apa este esențială pentru viață. Corpul uman este alcătuit din mai mult de 60 la sută apă, iar aproape 75 la sută din creier este format din H20. Fără ea, oamenii nu pot supraviețui mai mult de câteva zile.

Dar este posibil să bei prea multă apă?

Pe scurt, da. A bea prea multă apă este posibil și, deși rar, poate fi potențial amenințător pentru viață. Totuși, pentru a dezvolta o intoxicație cu apă – sau hiponatremie, așa cum este cunoscută din punct de vedere medical – ar trebui să consumați o cantitate excesivă de apă într-un timp scurt. Dar afecțiunea este mai complicată decât consumul excesiv de apă.

Ce este hiponatremia?

În termenii cei mai simpli, hiponatremia, sau intoxicația cu apă, este un dezechilibru electrolitic. În mod normal, oamenii au între 135 și 145 mEq/L de sodiu în sânge. Sodiul din sânge este extrem de important, iar atunci când sângele este diluat cu apă în exces, sodiul coboară periculos de mult.

Iată ce se întâmplă: Consumul unei cantități excesive de apă copleșește rinichii, care nu sunt capabili să proceseze fluidele suplimentare suficient de repede. În consecință, un exces de apă se acumulează în fluxul sanguin. Acest exces de apă nu are unde să se ducă, așa că părăsește sângele și se mută în celule. Rezultatul este o umflătură în celule, care este extrem de periculoasă în creier.

Cauze comune ale intoxicației cu apă

Consumul excesiv de apă este una dintre cauze, deși hiponatremia cauzată doar de consumul excesiv este destul de puțin frecventă. De exemplu, în 2008, o femeie din California a sucombat din cauza intoxicației cu apă după ce a participat la un concurs de băut apă sponsorizat de un post de radio. Ea a consumat aproximativ 6 litri de apă pe o perioadă de trei ore.

Mai frecvent, însă, hiponatremia este cauzată de epuizarea normală a organismului de lichide și electroliți, cuplată cu excreția de vasopresină, un hormon antidiuretic care este eliberat în timpul exercițiilor fizice. Din acest motiv, riscul de hiponatremie este mai mare pentru maratoniști și triatloniști.

Iată de ce: Stresul fizic al unui maraton face ca vasopresina să fie eliberată, semnalând organismului să rețină apă. În același timp, electroliții se pierd prin transpirație. Apoi, atunci când un atlet bea o cantitate mare de apă în timpul sau după o competiție, este mai probabil ca acel atlet să dezvolte un câștig net de apă. Astfel, echilibrul electroliților și al apei din fluxul sanguin se dezechilibrează. De fapt, un studiu efectuat în 2002 asupra alergătorilor de la maratonul din Boston, a constatat că 13 la sută dintre aceștia sufereau de hiponatremie, iar alte studii au constatat că până la o treime dintre sportivii de anduranță pot fi supuși hiponatremiei.

În cazurile severe, hiponatremia poate pune în pericol viața. În studiul de la maratonul din Boston, de exemplu, doar 6 atleți s-au confruntat cu hiponatremie critică.

În afara sporturilor de anduranță și a consumului excesiv, dezechilibrul electrolitic poate fi cauzat de factori de risc comuni pentru deshidratare, cum ar fi vărsăturile, diareea, transpirația excesivă, bolile renale și cardiace și unele medicamente. În aceste cazuri, hiponatremia poate fi cauzată atunci când lichidele sunt înlocuite mai repede decât electroliții. Cea mai bună metodă de prevenire a hiponatremiei în aceste cazuri este de a bea până la sete, sau de a bea aproximativ aceeași cantitate de lichide care se pierd prin transpirație.

DripDrop este un produs de hidratare medicală care conține un raport echilibrat de electroliți. Acesta este formulat pentru a se potrivi mai bine cu fluidele care se pierd prin transpirație, diaree sau vărsături. Surse:

• „Strange but True: Drinking Too Much Water Can Kill You” de Coco Ballantyne via Scientific American
• Rosner, M. H., & Kirven, J. (2007). Hiponatremia asociată exercițiilor fizice. Jurnalul clinic al Societății Americane de Nefrologie, 2(1), 151-161.

.