BJJ 101: O defalcare a principalelor poziții în Jiu-Jitsu brazilian

Unul dintre lucrurile minunate la Jiu-Jitsu brazilian este gama sa de poziții și tehnici. De fapt, cineva ar putea probabil să trăiască mai multe vieți și să nu le stăpânească niciodată pe toate! Numărul aparent nesfârșit de tehnici și variații de poziții în BJJ este unul dintre lucrurile care îl face atât de interesant pentru studenții de toate vârstele și abilitățile. Cu atât de multe de învățat, este dificil să te plictisești! Cu toate acestea, în special pentru studenții noi, există câteva poziții principale asupra cărora ar trebui să se concentreze, deoarece acestea sunt pozițiile în care practicanții BJJ vor petrece probabil cea mai mare parte a timpului lor. În plus, este important să înveți ierarhia acestor poziții, deoarece în BJJ, unele poziții sunt mai puternice decât altele, iar cu cât ești capabil să recunoști mai repede acest lucru, cu atât mai repede vei începe să progresezi. Așadar, familiarizează-te cu următoarele poziții comune din BJJ, clasate de la cele mai puternice la cele mai slabe, și vei reduce rapid decalajul de abilități dintre tine și partenerii tăi de antrenament!
1) Rear mount

Rear mount este în general considerată cea mai puternică poziție în BJJ. Cunoscută și sub numele de „luarea spatelui”, montarea din spate este o poziție în care brațele și picioarele cuiva sunt folosite pentru a controla spatele unui adversar. Unul dintre lucrurile care fac ca această poziție să fie atât de puternică este faptul că individul al cărui spate a fost luat nu-și poate vedea adversarul. Cu ambii indivizi orientați în aceeași direcție, practicantul care a obținut montarea din spate are un avantaj clar. Există o serie de opțiuni disponibile pentru studentul BJJ care a obținut montura din spate, inclusiv blocaje de braț și strangulări. În situațiile de autoapărare și în competițiile MMA competitive, montura din spate este adesea obținută după ce un adversar complet montat se întoarce pe burtă în încercarea de a evita loviturile.
2) Montura completă

Montura completă este poziția clasică de „ground and pound”, o poziție care poate evoca imagini cu bătăuși din curtea școlii care fac să plouă cu pumni asupra victimelor lor ghinioniste. Cu toate acestea, montura completă este o poziție BJJ extrem de puternică, a doua doar după montura din spate în ceea ce privește eficiența sa. Așa cum am descris mai sus, full mount este o poziție care presupune să te așezi pe pieptul unui adversar, cu genunchii strânși bine pe părțile laterale ale acestuia. Unul dintre principalele avantaje ale montării complete, în MMA sau într-o situație de autoapărare, este capacitatea persoanei aflate în poziția superioară de a lovi persoana montată fără teama de reciprocitate. În plus, full mount oferă posibilitatea de a supune și de a face tranziții către rear mount.

3) Knee mount

Knee mount, cunoscută și sub numele de knee-on-belly, este o poziție excelentă de tranziție și de control. În knee mount, jucătorul de sus plasează un genunchi pe secțiunea mediană a adversarului în timp ce controlează brațul și gulerul. Aceasta poate fi o poziție extrem de incomodă pentru jucătorul de jos, deoarece îi permite jucătorului de sus să pună o presiune imensă pe trunchiul elevului montat. Montarea genunchiului este o poziție excelentă pentru a lovi și pentru a crea oportunități de supunere.
4) Montarea laterală

Montarea laterală, sau controlul lateral, este o poziție în care noii studenți se găsesc adesea. În side mount, corpul elevului de sus este perpendicular pe corpul adversarului său. Side mount este o poziție piept la piept, iar controlul jucătorului de jos este menținut cu ajutorul unei combinații de prinderi, coate și genunchi. Montarea laterală este foarte greu de evadat, așa că servește drept o poziție de control excelentă pentru jucătorul de sus. În plus, există mai multe supuneri posibile din această poziție, iar montura laterală oferă oportunități de tranziție atât la genunchi, cât și la montura completă.
5) Țestoasa

Țestoasa este utilizată în principal ca poziție defensivă în BJJ. În timp ce se află în țestoasă, care începe dintr-o poziție de îngenunchere, coatele elevului sunt strânse de genunchi. Cu alte cuvinte, elevul este „țestoasă” la sol. De obicei, această poziție este folosită ca o ultimă linie de apărare împotriva pasei de gardă. Cu toate acestea, unii specialiști preferă de fapt această poziție și o folosesc în scopuri ofensive. Totuși, pentru elevii mai noi, poziția țestoasă ar trebui, în general, să fie folosită doar în ultimă instanță, deoarece le oferă adversarilor mai multe oportunități ofensive.
6) Garda

Garda este poziția care diferențiază BJJ de alte arte marțiale și poate fi cea mai revoluționară realizare a sa. În esență, garda ia ceea ce a fost considerat în mod tradițional ca fiind o poziție slabă și o face puternică. Înainte de dezvoltarea gărzii, se presupunea că persoana care se afla în poziția de jos în timpul unei lupte pierdea. Cu toate acestea, garda a schimbat această presupunere, deoarece i-a oferit jucătorului de jos mai multe opțiuni ofensive din care să aleagă. De fapt, se poate descrie cu exactitate garda ca fiind o poziție defensivă cu aplicații ofensive. În ceea ce privește pozițiile BJJ, garda este în general considerată a fi o poziție neutră, motiv pentru care este inclusă ultima pe această listă. Cu toate acestea, nu faceți nicio greșeală, garda poate fi o poziție extrem de puternică, în special atunci când jucătorul de gardă este foarte priceput. Și, deși există o multitudine de gărzi diferite din care poți alege în BJJ, cea mai comună este garda închisă. În garda închisă, picioarele jucătorului de jos sunt înfășurate în jurul adversarului său în timp ce este întins pe covor. Din garda închisă, jucătorul de jos poate încerca să se supună și să măture.