Bazele celui de-al treilea trimestru: La ce să vă așteptați în ultimele trei luni

Cel de-al treilea trimestru este dedicat creșterii fetale intensive. Fătul dumneavoastră va câștiga în întregime jumătate din greutatea sa în această perioadă. În ultimele luni, va avea loc în continuare o dezvoltare esențială a plămânilor și a creierului.

Alimentele pe care le consumați în ultimele trei luni sunt utilizate direct în creșterea greutății la naștere a bebelușului dumneavoastră. Calitatea alimentelor pe care le consumați continuă să fie de o importanță primordială.

În timp ce vă apropiați de nașterea bebelușului dumneavoastră, de obicei după aproximativ 40 de săptămâni, este normal să simțiți în egală măsură emoție și aprehensiune. Dacă aceasta este prima dvs. sarcină, intrați în marele necunoscut. S-ar putea să vă găsiți gândurile pline de îngrijorări cu privire la faptul că bebelușul dumneavoastră este în regulă și de teamă cu privire la ceea ce veți experimenta în timpul travaliului.

Dacă ați participat la cursuri de naștere și aveți un parteneriat puternic cu medicul sau moașa dumneavoastră, o parte din această anxietate va fi atenuată. Și dacă ați respectat planul pentru grupa dvs. de sânge, puteți avea un anumit grad de încredere că ați făcut tot ce ați putut pentru a asigura un copil sănătos.

Cheia acum, când vă pregătiți pentru travaliu, este să fiți cât mai pregătită fizic și mental posibil. Continuați să luați în greutate aproximativ un kilogram pe săptămână în timpul celei de-a șaptea și a opta luni. Greutatea dumneavoastră se poate stabiliza și puteți chiar să scădeți un kilogram sau două în timpul lunii a noua.

Afecțiuni comune din trimestrul al treilea

Lipsă de apetit Multe femei constată că au mult mai puțin apetit mai târziu în timpul sarcinii. Unul dintre motive este presiunea exercitată de fătul în creștere asupra abdomenului. Pur și simplu este mai puțin loc pentru mâncare. Cel mai bun mod de a combate acest lucru este să mâncați ceva, chiar și o mică gustare, la fiecare trei-patru ore.

Nu beți apă sau suc la masă. Lichidele vă umplu rapid stomacul, lăsând mai puțin loc pentru alimentele solide.

Constipație Constipația, care afectează multe femei în primul trimestru, reapare adesea în ultimele luni de sarcină.

Articol recomandat

Constipația și sarcina: Un ghid pas cu pas

Consultați problemele intestinale frecvente în timpul sarcinii și câteva sfaturi despre cum să le atenuați.

Începeți să citiți

Edem Metabolismul lent, adesea declanșat de consumul de alimente nepotrivite pentru grupa sanguină, duce la o acumulare de apă extracelulară, care, la rândul său, provoacă edem. O ușoară umflătură, în special la nivelul picioarelor și al picioarelor, este de așteptat în timpul sarcinii.

Sforăreală/Fatiga Până în trimestrul al treilea, veți purta o sarcină grea și incomodă. Presiunea exercitată de uterul în expansiune asupra sistemului dumneavoastră respirator poate provoca dificultăți de respirație chiar și în cazul unui efort ușor. Oboseala poate fi cauzată și de lipsa de somn. Multe femei au probleme cu somnul în ultimele luni pentru că nu se pot simți confortabil.

Indigestie și arsuri la stomac Este posibil să constatați că presiunea exercitată de fătul în creștere vă constrânge tractul digestiv, forțând conținutul stomacului să urce înapoi prin esofag. Puteți minimiza refluxul acid sau arsurile la stomac mâncând mese mici și regulate, mestecând bine alimentele și mâncând încet. Nu vă întindeți timp de cel puțin o oră după ce ați mâncat.

Tensiune arterială ridicată Dacă edemul dumneavoastră este mai grav, ar putea fi un semn de preeclampsie. Eclampsia este o afecțiune severă asociată cu o tensiune arterială crescută. Chiar și femeile care, în mod normal, nu prezintă un risc de tensiune arterială ridicată, dezvoltă uneori o hipertensiune indusă de sarcină. Tensiunea arterială ridicată poate restricționa fluxul sanguin către placentă și îi poate răpi fătului dumneavoastră oxigenul și nutrienții vitali.

Dacă aveți hipertensiune arterială, va trebui să vă odihniți mai mult și chiar să stați departe de picioare.

Infecții ale tractului urinar Infecțiile tractului urinar ITU sunt foarte frecvente în timpul sarcinii. În al treilea trimestru, acestea sunt mai grave din cauza potențialului de a dezvolta o infecție renală. Infecțiile renale pot provoca travaliu prematur.