Băutura unei cantități atât de mari de alcool vă poate afecta serios hormonii

urbazon/ Cu toții avem moduri diferite de a ne răsfăța și de a ne relaxa, iar pentru mulți oameni, alcoolul se află cu siguranță pe această listă. Și în timp ce o mulțime de cercetări au arătat că un pahar de vin pe zi poate ține doctorul de inimă departe, alte cercetări au arătat că prea mult alcool este o rețetă pentru un dezastru pentru organe. Alcoolul și sănătatea noastră este o conversație complexă și este pe cale să devină și mai interesantă atunci când luați în calcul și hormonii.

Potrivit studiilor clinice, consumul de alcool vă afectează moderat sănătatea în funcție de locul în care vă aflați în viață. De exemplu, la 40 de ani, este posibil ca organismul tău să nu poată consuma aceeași cantitate și același tip de alcool ca atunci când aveai 20 de ani. (Oricine care și-a depășit anii de tinerețe probabil că nu are nevoie de un studiu care să-i spună asta!) Dar, în ceea ce privește hormonii, pentru o femeie, deoarece aceștia fluctuează odată cu vârsta, este nevoie de un consum mai mic de alcool pentru a avea efecte hormonale mai mari pe măsură ce trece timpul.

O trecere în revistă a studiilor publicate în revista medicală Alcohol and Alcoholism a constatat că, pentru femeile de 40 și 50 de ani, chiar și doar un consum „moderat” de alcool (un pahar pe zi) poate afecta sistemul hormonal.

De fapt, conform unei cercetări publicate în revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, consumul de alcool poate provoca o creștere bruscă a nivelului de estrogen și o scădere a progesteronului la femeile aflate la premenopauză.

Simptomele unui nivel ridicat de estrogen includ:

• balonare
• umflături și sensibilitate la nivelul sânilor
• scăderea apetitului sexual
• perioade menstruale neregulate
• dureri de cap
• schimbări de dispoziție

Între timp, nivelurile scăzute de progesteron pot face ca femeile să aibă dificultăți în a rămâne însărcinate sau în a purta un copil până la termen, iar simptomele includ:

• dispoziție sexuală scăzută
• migrene
• focuri de căldură
• sângerări uterine anormale

Și nu doar femeile sunt afectate. Un studiu, publicat de Testosterone Centers of Texas a concluzionat că „alcoolul este inamicul testosteronului”. Acest hormon este important atât pentru bărbați, cât și pentru femei, iar nivelurile scăzute la oameni pot cauza diverse probleme, printre care:

• ceață cerebrală
• fatiga
• irritabilitate
• măsură musculară
• măsură musculară
• motivație mai scăzută

Studiul Testosterone Centers a constatat că băutul a două-trei beri a provocat o „ușoară” reducere a hormonului la bărbați, dar niciuna la femei. Iar în ceea ce privește cauzele acestei scăderi, cercetătorii notează că substanțele chimice care se găsesc în bere și vin stimulează nivelul de estrogen, care la rândul său scade nivelul de testosteron.

Este important de reținut că toate aceste constatări nu arată efecte grave ale consumului moderat de alcool, deși acesta trebuie analizat mai mult. Dar cum ar trebui să știi ce este moderat pentru tine? Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vorbiți cu medicul dumneavoastră!

Vreți să reduceți consumul de băutură? Iată 17 sfaturi încercate și testate pentru a vă ajuta să începeți.