Army ROTC

Pentru a fi cadet ROTC al Forțelor Aeriene, trebuie să îndepliniți anumite standarde privind condiția fizică și indicele de masă corporală (BMI). Standardul IMC se bazează pe înălțimea și greutatea dumneavoastră, care sunt ilustrate în tabelul de mai jos:

.

.

Dacă greutatea dvs. este peste cea maximă, vi se va măsura grăsimea corporală prin calcularea circumferinței taliei și a gâtului (în cazul sportivilor sau al celor care au mai multă masă musculară, aceștia vor avea tendința de a cântări mai mult decât permite tabelul IMC, având în același timp o grăsime corporală suficient de scăzută pentru a se califica pentru Air Force ROTC). Pentru bărbați, procentul maxim de grăsime corporală este de 18%, iar procentul maxim de grăsime corporală pentru femei este de 25%. Trebuie să treceți fie calculul IMC din tabelul de mai sus, fie calculul procentajului de grăsime corporală pentru a merge la Field Training, pentru a încheia un contract sau pentru a intra în Forțele Aeriene prin ROTC. Rețineți că vă puteți alătura programului nostru dacă depășiți aceste standarde, dar ar trebui să vă străduiți să vă încadrați în standarde pentru a participa pe deplin și a finaliza programul (vă putem ajuta în acest sens).

Evaluări ale aptitudinii fizice

În plus față de îndeplinirea cerințelor privind IMC și/sau grăsimea corporală, cadeții trebuie, de asemenea, să efectueze evaluări ale aptitudinii fizice în cadrul ROTC al Forțelor Aeriene.

Evaluarea noastră de aptitudini fizice (PFA) este administrată în fiecare semestru. Este posibil să oferim un PFA „simulat” la începutul semestrului de toamnă pentru a le oferi cadeților o idee despre locul în care se află și un test oficial în timpul semestrului. Cerințele minime și maxime pentru PFA sunt următoarele:

• Pentru bărbați, o măsură a taliei mai mică de 39,5″ (35″ sau mai puțin reprezintă punctajul maxim), un timp de alergare de 1,5 mile de 13:36 sau mai puțin (9:12 sau mai puțin reprezintă punctajul maxim), cel puțin 33 de flotări cu o formă bună într-un minut (67 reprezintă punctajul maxim) și 42 de abdomene într-un minut (58 reprezintă punctajul maxim).
• Pentru femei, o măsură a taliei mai mică de 35,5″ (31,5″ sau mai puțin reprezintă punctajul maxim), un timp de alergare de 1,5 mile de 16:22 sau mai puțin (10:23 sau mai puțin reprezintă punctajul maxim), cel puțin 18 flotări cu o formă bună într-un minut (47 reprezintă punctajul maxim) și 38 de abdomene într-un minut (54 reprezintă punctajul maxim).

Video: AFROTC Fitness Requirements and PT Expectations

Dacă nu credeți că puteți trece PFA-ul nostru chiar acum, asta nu înseamnă că nu vă puteți înscrie în AFROTC. Sesiunile noastre de PT vă vor ajuta, dar cu siguranță va trebui să munciți din greu pe parcursul semestrului pentru a continua să vă îmbunătățiți în orice domeniu de care aveți nevoie pentru a trece. Acest lucru va necesita, probabil, ceva timp suplimentar în sala de sport pentru a ridica greutăți, antrenamente de alergare pe cont propriu și o mai bună nutriție… sau poate toate trei. Trebuie să fiți pregătiți să lucrați din greu în aceste domenii și să fiți realiști cu voi înșivă în ceea ce privește capacitatea de a îndeplini cerințele noastre de pregătire fizică. Dacă credeți că fitnessul ar putea fi o luptă pentru dumneavoastră sau pur și simplu nu sunteți familiarizat cu crearea și menținerea unei rutine de fitness, adresați-vă cadrelor și/sau ofițerului de pregătire fizică (PFO, cadet de clasă superioară) și vă vom ajuta să creați un regim de fitness care să funcționeze pentru dumneavoastră! Mulți cadeți sunt bucuroși să le arate noilor cadeți cum să folosească echipamentele din sala de gimnastică (sesiuni gratuite de orientare în sala de gimnastică sunt, de asemenea, disponibile prin intermediul personalului de la centrul de fitness).

Trebuie să arătați un progres constant și să fiți gata să treceți PFA cel târziu în al doilea semestru în program. Pentru unii cadeți le vine ușor, iar pentru alții durează mai mult, dar toți trebuie să se străduiască la fiecare sesiune de PT.

.