‘Am pierdut 85 de kilograme după ce m-am îndrăgostit de Orangetheory Fitness’

Când eram adolescentă am început să mă îngrijorez de aspectul meu. În facultate, am dezvoltat o tulburare de alimentație, măsurându-mi constant valoarea de sine pe baza a ceea ce spunea cântarul. Am fost diagnosticată, de asemenea, cu anxietate și tulburare de stres post-traumatic (din cauza abuzurilor pe care le-am trăit) – așa că facultatea a fost o perioadă de luptă pentru mine, în stil mare. Dar cu o tonă de determinare din partea mea și cu sprijin și preocupare din partea oamenilor care țineau la mine, am reușit în cele din urmă să nu mă mai cântăresc și să nu mai urmăresc fiecare calorie și fiecare îmbucătură.

În timp ce relația mea cu mâncarea a devenit oarecum mai sănătoasă, obiceiurile mele alimentare propriu-zise mai aveau nevoie de ceva de lucru. Am absolvit facultatea în 2013 și am aplicat la un program accelerat de asistență medicală care era atât de intens.

Eram fie la studiu, fie într-o rotație clinică înainte de răsăritul soarelui și după apusul soarelui, așa că aș opta pentru mâncare chinezească la pachet, deoarece era sățioasă și întotdeauna însemna că aveam resturi pe care să le ronțăi în timpul pauzelor din programul meu complicat. Fitness-ul nu exista în această perioadă a vieții mele.

Dar munca grea a dat roade: În 2015, am absolvit summa cum laude cu diploma de licență în asistență medicală și am trecut examenele. Am fost extaziată. Am fost angajată ca asistentă de noapte la spitalul pe care l-am ales. Dezavantajul de a fi asistentă de noapte? Abia puteam să prioritizez somnul, ca să nu mai vorbim de exerciții fizice sau de o alimentație sănătoasă.

Destul de ciudat, o criză de bronșită cronică a declanșat călătoria mea de pierdere în greutate.

M-am îmbolnăvit după ce mi-am început noul loc de muncă și nu m-am putut scutura de ea timp de cinci luni. În calitate de asistente medicale, educăm cu privire la importanța de a mânca sănătos, de a nu fuma și de a ne asigura că avem suficientă activitate zilnică. Dar nici măcar eu nu făceam toate aceste lucruri – și mi s-a părut că organismul și sistemul meu imunitar resimțeau efectele obiceiurilor mele de viață.

Tusea mea a devenit atât de puternică încât pacienții mei mă întrebau dacă fumez. Nu am fumat! Nu mă puteam abține să nu mă gândesc că poate plămânii și aparatul respirator nu erau în formă, ca să zic așa.

Pe la sfârșitul celor cinci luni de tuse, respirație șuierătoare și pur și simplu mă simțeam prost în general, îmi amintesc că stăteam pe cântar la cabinetul medicului meu în timpul unui control. M-am uitat la numărul de pe cântar și aproape că am căzut de necrezut: Aveam 260 de kilograme. În acel moment îmi amintesc că m-am gândit: dacă ai de gând să le predai pacienților obiceiuri de viață sănătoase, trebuie să practici ceea ce predici.

Un bun prieten mi-a spus despre Orangetheory Fitness (OTF). Ea a jurat că a fost cel mai bun antrenament pe care l-a făcut vreodată și că se simțea minunat după fiecare curs. Trebuia să încerc și eu. După ce mi-am anulat clasa gratuită de *trei* ori – îmi era atât de frică să nu reușesc – m-am prezentat în cele din urmă în iulie 2017.

Când am început să particip la cursuri, a trebuit să modific toate antrenamentele. Nu puteam ține pasul cu toți cei din jurul meu, dar nu a contat și nu am fost niciodată judecat. Iar în primele șase săptămâni, mi-am văzut corpul transformându-se. Faptul că mi-am văzut progresele a fost atât de motivant încât m-a entuziasmat să lucrez la alte obiceiuri sănătoase.

Am pierdut 20 de kilograme la începutul călătoriei mele prin exerciții fizice consecvente, dar și prin consumul de porții mai mici și mese mai sănătoase.

Înainte de a mă alătura OTF, nu mâncam pentru a mă alimenta; mâncam pentru a-mi liniști emoțiile. De când m-am alăturat, mi-am creat un stil de viață de pregătire a meselor. Pregătirea meselor nu este doar un economizor de timp pentru mine, ci mă ajută și să creez porții adecvate, să fac alegeri mai bune și mă ajută să fiu mereu pregătită cu o gustare la îndemână, astfel încât să nu fiu nevoită să mă bazez pe fast-food seara târziu. Ca să fiu sinceră, am încercat postul intermitent și alte diete la modă, dar ceea ce funcționează pentru mine este doar să mănânc un număr rezonabil de calorii și să *nu* fiu obsedată de mâncare.

Iată ce mănânc acum într-o zi:

• Gustare înainte de gimnastică: Înainte de a mă antrena, beau un suc făcut cu un măr, o portocală, o tulpină de țelină, o inimă de romani și o jumătate de rădăcină de ghimbir.
• Mic dejun: Îmi place să mănânc două Kodiak Cakes Power Waffles și un grapefruit.
• Prânz: Orezul de conopidă și creveți cu sos sriracha și sparanghel este un go-to.
• Gustare: Un Fit Crunch Protein Bar sau Built Bar mă satisface.
• Cina: Îmi place foarte mult salata Caesar cu cârnați de pui și broccoli.
• Desert: Căpșuni cu humus de ciocolată… yum!

Am slăbit 85 de kilograme. Dar succesul meu înseamnă mult mai mult decât greutatea.

Am trecut de la o mărime 18 la o mărime 7/8. Am trecut de la a merge o milă în 18 minute la a alerga o milă în 8 minute. Pot să ridic greutăți mai mari ca niciodată. Nu mai am o tuse sâcâitoare.

Am realizat că atunci când găsești un antrenament și o comunitate pe care le iubești cu adevărat, o călătorie pentru pierderea în greutate devine ceva cu totul diferit, mai semnificativ. Să spun că OTF mi-a schimbat viața în bine este puțin spus. Nu numai că mi-a dat putere și o sănătate fizică mai bună, dar a fost o sursă de refugiu în momentele de luptă și m-a condus la niște prieteni extraordinari în viața mea. Nu poți pune un preț pe asta.

Inclusiv atunci când viața devine agitată, îmi fac timp pentru fitness și nu-mi mai las sănătatea să cadă în paragină.

Caz concret: acum lucrez în secția de terapie intensivă neonatală (NICU) – cariera mea de vis!- având grijă de populația neonatală vulnerabilă. Este cea mai bună și mai împlinită slujbă din toate timpurile. Lucrez în ture de 12 ore, dar mi-am făcut un obicei din a mă trezi la 4 dimineața pentru a mă antrena înainte de muncă, fac un duș la sală și mă îndrept direct spre spital.

Câțiva oameni îmi spun că sunt nebun, dar am ajuns să realizez că am mai multă energie și o minte mai ascuțită pentru a mă ajuta să trec de tură atunci când transpir dimineața față de când dorm o oră în plus.

Cea mai mare lecție pe care am învățat-o din călătoria mea este că nu există un termen limită pentru pierderea în greutate. Pierderea în greutate nu este despre o dietă de 30 de zile – este o schimbare a stilului de viață. Obiectivul meu actual este de a obține o pierdere de 30 de kilograme, dar nu-mi pasă de stabilirea unui termen limită arbitrar pentru aceasta și *nu* sunt prizoniera cântarului.

Călătoria mea nu este despre a arăta bine în hainele mele, ci despre a mă simți bine în propria piele. Sănătatea arată diferit pe fiecare. Nu este un număr pe cântar. Este modul în care vă simțiți, cum dormiți noaptea, energia pe care o emanați, fericirea pe care o simțiți în inima voastră și încrederea generală pe care o observați. Aveți încredere în proces, fiți amabili cu voi înșivă și să știți că transformările nu sunt doar fizice.

.