Aceste 8 femei au ars grăsimile, au construit mușchi și și-au transformat corpul ridicând greutăți
On noiembrie 6, 2021 by admin1. Jessica a slăbit 15 kilograme cu programul PWR
La început, Jessica Field a făcut doar antrenamente la domiciliu bazate pe cardio pentru a slăbi. Când și-a început călătoria de pierdere în greutate, a dat peste pagina lui Kelsey Wells, influencer pe Instagram, și a început să urmeze programul ei PWR bazat pe forță. „Sunt absolut îndrăgostită de acest program. Mi-a transformat compoziția corporală, dar mi-a dat și încredere și un sentiment de împuternicire la sala de sport”, a declarat Jessica pentru POPSUGAR.
2. Kristen a pierdut 75 de kilograme ridicând greutăți mari
Călătoria de slăbire a lui Kristen Calfee a început ca o rezoluție de Anul Nou. Ea a explicat că nu i-a păsat niciodată de sănătatea ei până când a avut un „moment superficial de panică” care a determinat-o să cerceteze modalități de a slăbi. Ea își atribuie pierderea în greutate numărarea caloriilor, antrenamentul de forță și munca de sprint. „Îmi place să ridic greutăți grele și, sincer, îi datorez transformarea mea fizică”, a declarat ea pentru POPSUGAR.
3. Lauren a pierdut 52 de kilograme și a trecut de la 33 la sută grăsime corporală la 15 la sută
Lauren Marks s-a alăturat SWAT Fitness și a început să facă o combinație de antrenamente HIIT și „ridicări mai lente și mai grele” timp de un an pentru a-și transforma corpul. „Cheia succesului meu a fost consecvența”, a declarat ea pentru POPSUGAR.
4. Ellie a slăbit 18 kilograme și încă mai merge
Ellie Carter s-a descris ca fiind obosită și cu dureri constante din cauza greutății pe care a luat-o în greutate. Dorindu-și ca copiii ei să aibă amintiri plăcute despre lucrurile pe care le făceau împreună, Ellie a decis să facă o schimbare. După ce s-a confruntat cu câteva probleme medicale, Ellie a reînceput să se antreneze la Gold’s Gym. Ea a declarat pentru POPSUGAR că ridică greutăți și „vizează anumite grupe de mușchi în anumite zile, prin rotație în fiecare săptămână”. Ea se bucură, de asemenea, de clasele de exerciții de grup pentru că „energia și încurajarea constantă mă face să merg toată ora.”
Vezi asta!
Class FitSugar
5. Jamie a pierdut grăsime și a construit mușchi slabi
Jamie Glassman făcea o mulțime de antrenamente ca instructor și antrenor de grup, dar tot nu vedea rezultatele pe care și le dorea. Ea a decis să reducă săptămâna de lucru cu 15 clase și a decis să înceapă antrenamentul de forță. Scopul ei nu a fost niciodată acela de a pierde o tonă de greutate; voia doar să arate și să se simtă mai puternică.
6. Laura a pierdut 120 de kilograme cu ajutorul antrenamentului de forță
Călătoria de slăbire a Laurei Micetich a început cu o provocare de 30 de zile cu ea însăși. În loc să meargă până la capăt cu o operație de slăbire, ea a decis mai întâi să vadă dacă poate respecta schimbările de stil de viață de după operație. „Ceea ce a început ca o încercare de a implementa acele schimbări necesare s-a transformat rapid într-o dragoste intensă pentru sănătate, fitness și nutriție. Am început să merg la sală, să ridic greutăți și să mănânc o dietă curată, adaptată la nevoile corpului meu”, a declarat ea pentru POPSUGAR.
7. Shabraya a pierdut 22 de kilograme și a câștigat 15 kilograme de mușchi slabi
Shabraya Caldwell era nemulțumită de felul în care arăta și a decis să se alăture programului de slăbire Sisterhood of the Shrinking Pants. Inițial, a vrut doar să slăbească, dar SHSP a învățat-o cum să mănânce corect și să devină în formă. Pentru a slăbi, a început să facă exerciții fizice de cinci-șase ori pe săptămână, să ridice greutăți și să facă antrenamente HIIT. „Pierderea în greutate nu este ceea ce contează – este un plus. Să aflu cât de puternică sunt, lucrurile pe care corpul meu le poate face, cât de departe mă pot împinge este mult mai important”, a declarat ea pentru POPSUGAR.
8. Allison a slăbit peste 140 de kilograme cu CrossFit
Allison Lamay a profitat de o consultație gratuită de fitness cu un antrenor de la sala ei de sport, care a lansat călătoria ei de pierdere în greutate. Ea știa că, dacă nu-și schimba stilul de viață, „urma să fie expusă riscului unor afecțiuni grave și, în cele din urmă, fatale”, a declarat ea pentru POPSUGAR. După patru luni de antrenamente, s-a trezit că își pierde motivația și a decis să încerce CrossFit. Acum, ea face CrossFit de șase ori pe săptămână și poate să se ghemuiască 225 de kilograme!
.
Lasă un răspuns