Acesta este motivul pentru care relațiile sunt atât de greu de menținut

Sunteți într-o relație de lungă durată și, acum că sunteți împreună de ceva timp, vă treziți că vă loviți de unele obstacole. Poate că, în acest moment, vă întrebați exact de ce relațiile sunt atât de greu de întreținut. La început, poate că totul ți s-a părut relativ ușor – lucrurile s-au desfășurat destul de bine, nu v-ați certat sau nu ați fost în dezacord, nimeni nu s-a speriat în timp ce încerca să decidă ce film să vizioneze pe Netflix sau de la ce restaurant să comande pe Seamless.

Dar, așa cum are tendința de a face viața, mai devreme sau mai târziu, lucrurile vor deveni reale. Asta ar putea însemna o despărțire după un an sau doi sau trei, sau ar putea însemna că pur și simplu nu mai ești la fel de implicat în relația ta ca înainte, sau ar putea fi doar o senzație de impas lent. Dar oricare ar fi cazul, acest tip de lucru se întâmplă tot timpul. Dacă aceasta este viața ta rn, nu-ți face griji: te acopăr eu. Am vorbit cu 10 experți în relații despre motivele pentru care se întâmplă acest lucru și ce poți face atunci când se întâmplă. De la a vă păstra sentimentul de sine până la a vă permite să fiți deschis și să puneți întrebări, păstrați aceste lucruri în minte atunci când lucrurile devin dificile în relația voastră.

Este greu să fii intim

„Relațiile romantice pot fi dificil de menținut pentru că posedă mai multă intimitate decât orice altă relație”, spune antrenorul de viață Kali Rogers pentru Bustle. „Cantitatea de apropiere – emoțională, fizică, spirituală și chiar mentală – care există într-o relație este copleșitoare de gestionat uneori.” Dacă o iei încet și îți permiți să te îndrăgostești cu adevărat, indiferent de ce se întâmplă, poți lupta împotriva acestui sentiment de a te ține închisă strâns.

„Să știi când să iei pauze și cum să te ții de propriul simț al sinelui devine complicat, dar fără acest spațiu, ne putem întoarce unul împotriva celuilalt și putem începe să ne învinovățim unul pe celălalt pentru orice și orice”, spune ea. „Este ușor să vrei să te bazezi complet pe altcineva pentru toate nevoile noastre emoționale, dar asta este ceea ce creează cele mai multe probleme.” Dacă poți renunța la frică, vei fi mult mai fericită și mai sănătoasă, atât în relația ta, cât și în afara ei.

Relațiile au nevoie de gestionarea conflictelor

„Adesea, oamenii nu trec de momentul în care trebuie să se cunoască unul pe celălalt, să învețe cum să rezolve conflictele și să învețe cu adevărat să lucreze la abilitățile de comunicare cu partenerul lor”, spune pentru Bustle psihologul Nicole Martinez, care este autoarea a opt cărți, inclusiv The Reality of Relationships , spune Bustle. „Dacă nu-și permit să fie deschiși, să pună întrebări și să învețe care este stilul lor unic de gestionare a conflictelor, se vor strădui să treacă de etapele inițiale.”

Pe de altă parte, dacă sunteți gata să vă dați seama cum gestionați conflictul și cum să faceți să funcționeze acest lucru în cadrul relației voastre, sunteți de aur. „Dacă sunt dispuși să facă aceste lucruri, au o șansă mult mai mare de a avea o comunicare deschisă și puternică în relație, precum și un stil de rezolvare a conflictelor”, spune Martinez.

Un singur cuvânt: Așteptări

„Cea mai dificilă piesă dintre toate sunt așteptările”, spune Dr. Ramani Durvasula, autorul cărții Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship With A Narcissist , declară pentru Bustle. „Așteptările care plutesc în jurul unei relații romantice pot fi cele care o dărâmă – avem o „viziune” a ceea ce ne dorim, iar multor oameni le este greu să se retragă de la aceste așteptări.”

Ideea ta despre cum ar trebui să fie relația perfectă nu este niciodată, dar niciodată ceea ce va fi de fapt – și „după un timp, primele întâlniri fabuloase și curtarea fac loc rutinei și uneori plictiselii”, spune ea. Pentru a înrăutăți lucrurile, cuplurile de obicei „se angajează într-o mulțime de comparații sociale, comparând lucruri, parteneri, stiluri de viață – și asta poate stabili o ștachetă înaltă pentru propria relație”. Dacă aveți nevoie să combateți oboseala relației, încercați să stați cât mai departe de așteptările voastre nerealiste – și de a vă compara cu ceilalți.

Romance Isn’t Supposed To Be There 24/7

„Romantismul într-o relație este menit să fie temporar”, spune Michele Paiva, psihoterapeut zen și strateg de neuromarketing, pentru Bustle. Ea compară relațiile cu pescuitul pentru a descrie ce vrea să spună. „Facem rost de undița de pescuit, de sfoara potrivită, de momeală, de un cârlig și de o groapă de apă grozavă – și avem răbdare. Sfoara este ceea ce punem acolo, iar cârligul este modul în care îi prindem – momeala, este romantismul”, spune ea. „Asta este ceea ce peștele din apă este cu adevărat atras de ea. Ei nu vor cârligul, firul sau undița. Așadar, îi tragem în plasă, iar noi suntem încântați. Momeala nu este menită să dureze o veșnicie, ci doar să atragă peștii”, spune ea.” Și astfel, s-ar putea să vă simțiți plictisit mai târziu într-o relație.

„Romantismul, în timp ce poate avea un flux și un reflux, nu este menit să fie acolo tot timpul.” Există totuși vești bune, adaugă ea: „Cunoașteți acel sentiment în care pur și simplu vă place să fiți îndrăgostiți? Te simți mai bine din punct de vedere fizic, soarele pare mai strălucitor, totul este în regulă în lume și abia aștepți să te trezești și nu vrei să dormi – vrei doar să vorbești și să fii cu acea persoană specială?”. Ea spune că poți recrea acel sentiment prin manifestarea optimismului. „Prin crearea unei vieți mai optimiste de sine, poți de fapt să reflectezi sau să imiți sentimentul de romantism pentru tine și cu partenerul tău.” Acceptă faptul că nu va fi numai romantism și flori – și bucură-te de momentele speciale pe care le ai.

Relațiile romantice scot la iveală probleme nevindecate

„Relațiile romantice scot la iveală probleme nevindecate, iar atunci când aceste probleme ies la suprafață în mod inevitabil, apar problemele”, spune pentru Bustle Cindi Sansone-Braff, antrenor de relații și medium psihic, autoare a cărții Why Good People Can’t Leave Bad Relationships (De ce oamenii buni nu pot părăsi relațiile proaste) . „O mulțime de oameni fug de dragoste în acest moment, crezând că erau bine până când această persoană a intrat în viața mea”. Nu poți da vina pe partenerul tău pentru acest sentiment, dar este tentant să o faci. „Desigur, acest lucru nu este adevărat – acești oameni au avut doar un plasture pe un carcinom”, spune ea. „Problemele nerezolvate și traumele din trecut, cum ar fi relațiile care nu au funcționat; abuzul, neglijarea sau abandonul din copilărie; și o întreagă serie de alte probleme nevindecate încep să sângereze în relație și să o contamineze.”

Dar există o soluție. „Vindecați-vă problemele”, spune ea. „Fă cât mai multe teme interioare pe cont propriu – mergi la terapie, la un program în doisprezece pași, citește cărți de autoajutorare sau discută cu un prieten de încredere.” Orice ați face, nu vă descărcați problemele pe partenerul dumneavoastră, deoarece va trebui să continuați să faceți munca într-o altă relație, dacă nu în aceasta.

Distracțiile sunt brutale

Trăim într-o lume în care există mult prea multe distrageri, îi spune Melinda Carver, antrenor de relații și medium psihic, lui Bustle. „Toate distracțiile care ne sunt disponibile acum cu ajutorul tehnologiei” pot face ravagii în viața noastră romantică, spune ea. „Atunci când partenerul nostru este distras de televizor, de jocurile de pe internet sau de pornografie, primim mai puțină atenție din partea lui și accentul pe romantism se estompează”. Ca urmare, s-ar putea să vă simțiți ca și cum nu merită să vă continuați relația.

Așteptările pot agrava problemele, adaugă ea. „Declarați-vă dorința de a avea mai mult romantism sau rezervați o escapadă pentru voi doi”, sugerează ea. „De asemenea, puteți crea momente romantice fără să așteptați ca partenerul dvs. să facă acest lucru.” Până la urmă, este nevoie de doi.

Este prea ușor să iei lucrurile de la sine

„Odată ce ne simțim confortabil într-o relație, avem tendința de a lua totul de la sine”, spune Salama Marine, psiholog și expert în întâlniri online pentru site-ul de întâlniri EliteSingles, pentru Bustle. „Ar putea fi un simplu „te iubesc” atunci când pleci la serviciu, sau să faci ceva grijuliu prin casă – cu cât avansăm mai mult în relația noastră, cu atât mai puțin speciale se simt aceste mici momente și gesturi amabile.” Chiar dacă schimbați aceste amabilități, tot se poate simți învechit. „‘Te iubesc’ nu mai sună la fel, sau ești mai puțin recunoscător atunci când te ajută”, spune ea. „Totul este normalizat. Aceasta este provocarea numărul unu într-o relație romantică: Faceți tot ce este necesar pentru a păstra aceste momente proaspete cât mai mult timp posibil.”

O mare parte din acest lucru este doar să vă amintiți că este special faptul că iubitul dvs. vă spune că vă iubește sau că spală vasele atunci când sunteți foarte obosit. „Fiecare gest de afecțiune – și de apreciere – contează și te va ajuta să trăiești la fel de fericit cu partenerul tău chiar și după perioada lunii de miere”, spune ea. Fiți atenți.

Romance Takes Serious Work

„Romantismul are o viață proprie”, spune pentru Bustle expertul în relații și autoarea April Masini, cu sediul la New York, April Masini. „De aceea trebuie să o hrănești. După o vreme, fluxul de entuziasm natural într-o nouă relație se retrage.” Dar puteți face ceva în această privință – nu vă îngrijorați. „Treaba ta este să îl stimulezi”, spune ea. „Viața este fluidă și, la fel, și romantismul. Nu stă pe loc.”

Așa că trebuie să vă ridicați și să îl alimentați. „Dacă vrei să menții romantismul, trebuie să îl lucrezi”, spune ea. „Puteți face acest lucru creând noi experiențe, reaprinzând experiențele vechi și căutând o iubire mai profundă, mai matură” – o iubire care se bazează mai puțin pe o scânteie, ci pe dragoste și respect pe termen lung, spune ea. Nu trebuie să fie excitant tot timpul – dar amândoi trebuie să vă prezentați și să doriți să faceți ca lucrurile să funcționeze împreună.

Este greu să rămâi pe aceeași pagină

„Din moment ce întâlnirile obișnuiau să fie doar despre a întâlni pe cineva cu care să te căsătorești și să ai copii și nu mai este vorba despre asta, poate fi greu să fii pe aceeași pagină în același timp”, spune Stefanie Safran, „Introductionista” din Chicago și fondatoarea Stef and the City, pentru Bustle. „În plus, regulile privind curtarea sunt atât de neclare, așa că este mai greu să știi dacă sunteți amândoi pe aceeași lungime de undă, pentru că nu există nicio grabă sau presiune pentru a urma o anumită cale până la un anumit termen.” Dacă nu vă puteți da seama dacă amândoi sunteți în căutarea aceluiași lucru, este ușor ca relația voastră să se destrame. Comunicați! Acest lucru vă va ajuta enorm pe termen lung.

Relațiile nu trebuie să fie o luptă, deși

” nu este cu adevărat dificil, dacă înțelegi cum să creezi un parteneriat”, a declarat Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psihoterapeut și autoare a cărții How to Be Happy Partners: Working it out Together, declară pentru Bustle. „Este nevoie de ceva timp și atenție pentru a menține o relație pe un făgaș echilibrat, dar, de obicei, egoismul este cel care face relațiile dificile.” Ei bine, este reconfortant să auzi asta. „Dacă te concentrezi pe a vedea lucrurile din partea partenerului tău, precum și din partea ta, totul va deveni mult mai ușor.”

Există o mulțime de secrete pentru o relație de durată, spune Tessina. Acestea includ comunicarea, relaxarea împreună, vorbirea și împărtășirea recunoștinței. „Fiți parteneri”, spune ea. „Cel mai puternic lucru pe care îl puteți face pentru a vă menține puternici este să formați un parteneriat, o echipă, bazată pe respect reciproc, grijă și ajutor.” Sună bine pentru mine!

Imagini: Fotolia; Giphy (10)

.