Acceptarea unei realități care se simte inacceptabilă

Sursa:

Sursa: Matthew Rader/Unsplash

În acest moment, se întâmplă ceva foarte dificil, ceva ce cu siguranță nu ne dorim să facă parte din viața noastră: această pandemie. Nu vrem ca aceasta să fie realitatea noastră și, totuși, este clar că toate dorințele noastre de a nu fi așa nu au făcut nimic pentru ca acest lucru să nu fie adevărat. Așa cum se întâmplă întotdeauna: Luptă-te cu realitatea, realitatea învinge.

Și astfel mi-a venit în minte (în mod strălucit) că acesta ar putea fi un moment prielnic pentru a practica acceptarea, chiar acum când detestăm această realitate particulară. Și, de asemenea, că ar putea fi un moment bun pentru a înțelege mai bine ce înseamnă atunci când spunem (de obicei cu prea multă nonșalanță) doar acceptă ceea ce este, fii cu ea, nu te lupta cu ea și toate celelalte expresii pe care le avem pentru acest proces foarte provocator și misterios.

Când investighez o idee sau o practică, îmi place să încep cu ceea ce nu este acel lucru. În acest caz, care sunt miturile și concepțiile greșite despre acceptare care stau în calea capacității noastre de a o face?

Mitul nr. 1: Suntem de acord cu ceea ce se întâmplă. Putem fi de acord cu ea.

Cea mai mare neînțelegere despre acceptare este că aceasta înseamnă că suntem de acord cu lucrul pe care îl acceptăm, că am devenit cumva confortabili și suntem de acord cu această situație pe care nu o dorim.

Realitatea: Acceptarea nu necesită ca noi să fim OK cu ceea ce acceptăm. Nu implică faptul că acum ne dorim ceea ce nu ne dorim. Nu presupune să ne simțim bine sau împăcați cu ceea ce acceptăm. Nu înseamnă că acum suntem de acord cu el.

Mitul nr. 2: Acceptarea înseamnă că încetăm să mai încercăm să-l schimbăm.

Credem că acceptarea a ceea ce este este sinonimă cu acceptarea pasivității, cu renunțarea la schimbare, cu renunțarea la toate eforturile de a face lucrurile diferite. Acceptarea înseamnă că suntem de acord ca această situație să continue la nesfârșit. Înseamnă să decidem să ne tragem pătura peste cap.

Realitatea: Acceptarea nu înseamnă suspendarea eforturilor de a schimba ceea ce este. Nu implică faptul că renunțăm la ideea ca realitatea să devină diferită. Acceptarea se referă la prezent și nu are nimic de-a face cu viitorul. Mai mult, acceptarea nu este un act de pasivitate, ci mai degrabă un act de înțelepciune, de acceptare de a ne începe eforturile de acolo de unde suntem în realitate și de a lua în considerare ceea ce este de fapt.

Mitul nr. 3: Acceptarea înseamnă eșec.

În cultura noastră, acceptarea este pentru cei blânzi, pentru învinși. Este ceea ce facem atunci când am eșuat în a face orice altceva. Vedem acceptarea ca pe o alegere fără alegere, un final lipsit de putere și deprimant al unei bătălii pierdute.

Realitatea: Acceptarea nu este un act de eșec. Ea poate, cu înțelegerea corectă, să fie trăită ca un act de curaj. Este pentru cei care au puterea de a înfrunta adevărul și de a înceta să-l mai nege. Ea poate fi, de fapt, un prim pas într-un proces de succes și mișcare autentică.

Dacă nu sunt miturile, atunci ce este acest lucru pe care îl numim acceptare? Ce înseamnă cu adevărat să accepți ceea ce este sau să încetezi să te lupți cu realitatea? Și, este vreodată cu adevărat posibil (vreau să spun cu adevărat posibil) să acceptăm ceea ce este atunci când nu ne dorim atât de mult ceea ce este?

Pentru început, vreau să arunc cuvântul acceptare pentru că poartă cu el atât de multe neînțelegeri. Mai degrabă decât să întreb dacă pot să accept acest lucru? prefer: Pot să mă relaxez cu acest lucru? Sau, Pot să fiu cu acest lucru așa cum este? Sau, pot fi de acord că așa stau lucrurile în acest moment? Aceste indicații par mai ușor de aplicat, având în vedere ceea ce asociem cu acceptarea. Pentru că, de fapt, ceva din interiorul nostru nu va accepta niciodată pe deplin sau nu va fi de acord cu ceea ce nu ne dorim, iar acea parte din noi trebuie să fie inclusă și ea în acest proces.

Să ne relaxăm cu ceea ce este înseamnă că ne relaxăm și cu partea din noi care strigă „nu” la situație. Înseamnă că facem loc și pentru acel „nu vreau” din noi. Deci acceptăm situația și, în același timp, și respingerea feroce a acesteia. Nu ne cerem să scăpăm de rezistență; acea rezistență este prietena noastră. Ea este acolo pentru a ne proteja de ceea ce nu vrem. Așa că acceptăm și permitem situația negativă și, de asemenea, ura față de ea.

În al doilea rând, acceptarea se referă la recunoașterea faptului că această situație particulară se întâmplă într-adevăr. Nu înseamnă că ne place, că suntem de acord cu ea sau că vom înceta să mai încercăm să o schimbăm, ci pur și simplu înseamnă că acceptăm că este de fapt ceea ce este așa. Elementul principal al acceptării este deschiderea față de realitate așa cum este, nu față de ceea ce simțim în legătură cu ea, ci doar față de faptul că de fapt este așa.

Cu situația care se întâmplă acum, practic relaxarea cu realitatea că nu am un răspuns la această situație și că nimeni nu are unul. Accept faptul că această pandemie este ceea ce este și îmi doresc să fie altfel. Ambele sunt adevărate; practica acceptării în momentul de față constă în a lăsa toate acestea să fie și a putea totuși să respiri… profund.

Ceea ce este comic este că refuzul nostru de a accepta ceea ce este implică o luptă împotriva a ceea ce este deja. Ceea împotriva a ceea ce luptăm noi este deja aici. Refuzăm să permitem ceea ce a fost deja permis. Privit din această perspectivă, refuzul nostru de a accepta realitatea are un fel de nebunie.

Când practicăm acceptarea, nu facem decât să spunem un singur lucru: da, acest lucru se întâmplă. Asta este tot. Și, în mod paradoxal, acel da ne eliberează apoi să începem să schimbăm situația sau să ne schimbăm pe noi înșine în raport cu ea. Așa cum spunea un bun prieten, situația se va schimba sau tu te vei schimba, dar schimbarea se va întâmpla. Ne irosim atât de multă energie luptându-ne cu faptul că această situație se întâmplă de fapt, încât nu aplicăm energia și intenția noastră cea mai utilă la ceea ce vrem sau putem face în legătură cu ea. Suntem blocați într-o ceartă cu universul sau cu oricine altcineva, că acest lucru nu ar trebui să se întâmple, toate acestea fiind energie aruncată pe apa sâmbetei. Adevărul este că așa este, iar acceptarea ne permite cel puțin să începem să facem tot ceea ce trebuie să facem de acolo de unde suntem.

Acceptarea prezentului este un pas profund și puternic. Necesită un curaj imens, pentru a fi sinceri cu privire la locul în care ne aflăm. Și, dorința de a simți ceea ce este de fapt adevărat, ceea ce poate fi chinuitor, dar este mult mai util decât să negăm ceea ce știm deja sau să susținem că adevărul nu ar trebui să fie adevărul. Relaxarea cu ceea ce este pune capăt argumentului zadarnic și epuizant că nu așa ar trebui să fie, Și, cel mai important, ne permite să ne continuăm activitatea de a trăi viața în termenii vieții.

Când acceptăm ceea ce este, ceea ce include și „nu”-ul nostru gutural, ne dăm permisiunea de a ne alătura vieții noastre, de a experimenta momentul prezent așa cum este el. Ne permitem să încetăm lupta cu realitatea, care este obositoare și inutilă. Este contraintuitiv și totuși extrem de înțelept; atunci când suntem dispuși să spunem „da” acestui lucru pe care nu-l vrem, da, așa este, fie că vreau sau nu, ceva primar din noi se relaxează profund. Putem expira; farsa pe care am condus-o a luat sfârșit… în sfârșit. Lucrul amuzant este că întotdeauna am știut ce este adevărat și doar pe noi am încercat să ne păcălim în neacceptarea noastră. A accepta ceea ce este ne oferă permisiunea de a fi în sfârșit autentici cu noi înșine, de a fi pe deplin în propria noastră companie. Când putem spune că accept că așa stau lucrurile – chiar dacă le urăsc și nu știu ce să fac în legătură cu ele – atunci putem cel puțin să fim în adevăr, care, în cele din urmă, este locul cel mai împuternicitor, curajos și iubitor de sine din care să ne creăm viața.

.