8 sfaturi unice de studiu pentru studenții universitari cu ADHD

*Multe dintre sfaturile din acest articol pot fi predate și elevilor de gimnaziu și liceu.
Școala nu a fost niciodată o problemă pentru mine – până când am mers la facultate și m-am lovit de un zid de cărămidă. Nu știam cum să învăț și nu știam că nu știam cum să învăț. Credeam că studiezi citind capitolul, subliniind punctele importante și întorcându-te și uitându-te din nou la ele. Când am încercat aceste metode în facultate, pur și simplu nu au funcționat pentru mine.

Am dat în cele din urmă peste două instrumente importante: cum să înveți și curba uitării. Acestea sunt incluse în cele opt sfaturi de mai jos.

Să presupunem că sunteți pe cale să începeți un curs.

1. Luați o carte „de grădiniță” pe această temă și citiți-o mai întâi.

Cele puțin, citiți despre subiect pe internet. Puteți chiar să vizionați un videoclip sau să citiți un articol făcut pentru copii pe această temă.

2. Pentru a studia un capitol de carte, începeți prin a citi toate titlurile, toate definițiile de vocabular date și toate rezumatele sau întrebările de la sfârșitul capitolului.

Apoi studiați capitolul.

Articol conex: 6 moduri de a ajuta elevul cu ADHD să gestioneze perioada de înscriere la facultate

3. Folosiți strategia „Cum să înveți”.

Lectați o pagină din carte (sau notițele dumneavoastră) și subliniați cele mai importante trei puncte de pe pagină. Închideți cartea.

Din memorie, mâzgăliți pe hârtie de desenat cele trei puncte. Când puteți face acest lucru corect, treceți la pagina următoare.

Când terminați capitolul (sau orice secțiune pe care ați ales să o învățați), închideți cartea și mâzgăliți toate punctele importante. Când puteți face asta corect, ați terminat.

4. Folosiți „curba uitării” în avantajul dumneavoastră.

Dacă învățați ceva 100%, atunci începeți să uitați. După trei zile (pentru majoritatea oamenilor) vă veți aminti încă 50% din el. În acel moment, învățați-l din nou 100%; o veți face mult mai repede decât prima dată. După 10 zile, vă veți aminti 50% din el. Învățați-o pe toată a treia oară; nu va dura deloc mult. Luni și luni mai târziu, vă veți aminti încă aproximativ 80% din el, iar peste ani, aproximativ 50%. Chiar mai mult, dacă l-ați folosit ocazional.

Deci, în fiecare zi, învățați materialul din ziua respectivă, materialul din urmă cu trei zile și materialul din urmă cu 10 zile. Apoi îl veți deține.

5. Dacă veți fi testat la un anumit capitol sau secțiune, puneți-vă în mintea profesorului.

Să ghiciți care ar putea fi cele trei întrebări de test de la fiecare pagină. Acestea vor fi cele trei puncte pe care le veți învăța.

6. Este mult mai ușor să înveți dacă ești interesat de subiect.

Dacă nu, există strategii pentru a vă ajuta să fiți interesat:

• lucrați suplimentar la o zonă foarte mică a materiei până când veți fi expertul clasei pe acel subiect
• acordați-vă o recompensă frumoasă de fiecare dată când ați învățat o secțiune și promiteți-vă o recompensă mare dacă veți lua o notă bună
• stabiliți-vă un obiectiv pentru când veți fi învățat fiecare secțiune și încercați să atingeți acest obiectiv (de ex, voi învăța secțiunea 2 până vineri)

7. Faceți pauze.

Majoritatea oamenilor pot studia timp de o oră, iar apoi eforturile lor devin mult mai puțin eficiente. Luați o scurtă pauză și faceți ceva plăcut; asigurați-vă că aveți o strategie pentru a o menține scurtă.

8. Folosiți o abordare multisenzorială.

Învățăm văzând, auzind și făcând. Dacă mâzgăliți punctul important (sau îi faceți un desen), vedeți și faceți, iar dacă îl spuneți și cu voce tare, auziți. Acoperiți toate bazele.

Să urmați aceste metode și veți învăța materia, nu doar să vă înghesuiți pentru un test. Dacă există un examen final, va trebui doar să vă reîmprospătați și îl veți avea.

Prezentare video povestită

.