8 puncte de care trebuie să țineți cont înainte de a bea pentru prima dată

Să bei pentru prima dată poate fi un moment marcant – o experiență de care îți vei aminti toată viața. Dar, înainte de a intra în lumea adulților cu un bacșiș, iată câteva repere care să vă ajute să faceți din prima dvs. experiență de bar o experiență câștigătoare.

Alegeți cu înțelepciune

Nu vă simțiți presat să beți ceva doar pentru că toți ceilalți o fac. Începeți cu opțiuni cu un ABV sau Alcohol-By-Volume scăzut, care semnifică procentul de etanol (alcool) se află într-un anumit volum de băutură. „Cocteilurile pot fi o modalitate bună de a începe. Cocteilurile înalte, spumoase și ușor dulci, în care alcoolul este mascat de tot felul de siropuri… sucurile sunt în general pe placul începătorilor. De asemenea, adăugarea de sucuri și băuturile agitate diluează și mai mult ABV-ul. Dar fiți atenți la faptul că cocktailurile mai dulci reduc percepția alcoolului și aveți tendința de a-l bea mai repede. Cu siguranță, alcoolul își arată repede partea sa neplăcută”, avertizează Ajit Balgi, consultant în domeniul vinurilor & și al băuturilor spirtoase.

Mănâncă, apoi bea

Înainte de a da pe gât primul pahar, luați o secundă pentru a vă gândi la conținutul stomacului dumneavoastră. Dacă nu este nimic acolo, aveți deja probleme. „Alcoolul intră în fluxul sanguin prin stomac și intestinul subțire. Dacă stomacul este gol atunci când începeți să beți, alcoolul va intra mai repede în fluxul sanguin. Mâncarea încetinește fluxul, oferindu-i alcoolului mai mult timp pentru a se descompune. Așadar, asigurați-vă că nu beți pe stomacul gol”, spune Balgi. Dacă este posibil, optați pentru o masă bogată în proteine, deoarece proteinele au nevoie de ceva timp pentru a fi digerate, încetinind nivelul de alcool. Nucile sunt, de asemenea, excelente.

Să-l îngrijiți și să o luați încet

Nu vă simțiți presați să dați cu capul de băutură doar pentru că oamenii din jurul dumneavoastră fac acest lucru. Nu beți mai mult decât vă simțiți confortabil. Să-ți îngrijești băutura încet și să fii văzut cu ea pe parcursul serii este trucul pentru a nu te intoxica. Optați pentru băuturi cu conținut scăzut de alcool.

Nu beți prea repede

Spațierea băuturilor vă poate împiedica să vă îmbătați. De asemenea, vă ajută să vă bucurați de băutură și să obțineți mai mult pentru banii dumneavoastră. „Aplicați regula 2D (Diet + Dilution) atunci când beți. Diluați întotdeauna alcoolul cu apă sau suc etc. Este nevoie de o oră pentru a procesa o singură unitate de alcool în corpul nostru. Așa că nu vă grăbiți să vă terminați o unitate. A bea apă, precum și a mânca suficient înainte și în timpul unei sesiuni de băutură ajută enorm”, spune Arjun Chaudhary, mixolog și fondator Wolf of Bar Street, o companie de consultanță pentru baruri.

Învățați să spuneți Nu

Presiunea colegilor poate fi greu de rezistat și, înainte să vă dați seama, câteva pahare s-ar putea transforma într-unul prea mult. Dar, indiferent de ceea ce fac colegii tăi, nu trebuie să mergi până la capăt cu băuturile. „Alcoolul este un produs recreațional și moderația este esențială. 60 ml de băutură spirtoasă, 200 ml de vin și 500 ml de bere este o limită largă pe care trebuie să o aveți în vedere pentru un consum sănătos. Pentru o noapte agitată ar putea fi de două ori mai mare decât măsurile menționate. Ceva mai mult și puneți covorul pentru ca mahmureala să apară”, spune Balgi. Așa că opriți-vă înainte ca încăperea să înceapă să se învârtă.

Stay Hydrated

Nu contează ce beți asigurați-vă că beți un pahar de apă între fiecare câteva pahare. Alcoolul deshidratează, așa că beți mai multă apă pentru a compensa, chiar dacă nu vă este sete.

Evitați complet shoturi

Pentru cei care vin pentru prima dată, shoturile pot fi destul de greu de asimilat. Ele sunt mult mai puternice decât un pahar de vin sau de bere. Evitați-le complet.

Mâncați înainte de a dormi

Alimentele grele și grase pot încetini absorbția alcoolului. „Nu mergeți la culcare imediat după o petrecere. Stați și relaxați-vă pentru o vreme, continuați să beți apă și, cel mai important, mergeți la un pahar de lapte rece cu o bucățică mică de jăratic. În dimineața următoare, mai beți puțină apă și un pahar rece de lapte bătut”, sugerează Chaudhary.