8 lucruri pe care le poți face când un copil mic refuză să mănânce

Obțineți soluții reale pentru când un copil mic refuză să mănânce, pe care puteți începe să le folosiți de astăzi, și aflați de ce contează obiceiurile alimentare ale copiilor mici. De asemenea, veți găsi în interior idei de mâncare pentru copiii mici pretențioși!

Terminați. Copleșit. Confuz. Când ați pus o altă masă în fața copilului dumneavoastră mic și acesta a refuzat să o mănânce din nou, probabil că simțiți toate aceste emoții diferite. Aceste sentimente se intensifică doar atunci când vă aflați în preajma unui alt copil mic care mănâncă bine. Nu poți să nu te întrebi de ce copilul tău mic nu mănâncă.

Ca terapeut ocupațional specializat în alimentație, am lucrat cu multe familii care au un copil mic care refuză să mănânce și știu că de multe ori următorul gând este că ai făcut ceva greșit.

Acest lucru nu este aproape NICIODATĂ cazul. Din nefericire, ideea că ar fi trebuit să faci ceva diferit sau că faci ceva greșit acum este adesea doar perpetuată în mod nevinovat de prieteni, familie și, eventual, chiar de medicul lor. Când copiii mici nu mănâncă, oamenii devin confuzi și, în mod natural, vor să arunce vina undeva.

Dacă în prezent vă învinovățiți sau vă simțiți vinovați în vreun fel, haideți să punem capăt la asta acum, pentru că vă voi dezvălui ceea ce o mulțime de părinți și profesioniști nu știu și anume de ce copiii mici refuză să mănânce și cum să-i ajutați!

Habitudinile alimentare ale copiilor mici

În primul rând, trebuie să vorbim despre natura unui copil mic, pentru că acest lucru joacă absolut un rol în alimentația lor.

După ce bebelușii devin copii mici, la vârsta de un an, creșterea lor încetinește de la ritmul nebunește de accelerat ca bebeluș și asta înseamnă că au nevoie de fapt de mai puține calorii. Este complet normal ca micuții să mănânce mai puțin sau aparent să nu mănânce mult. Puteți verifica mai multe în Toddler Portion Sizes.

În plus față de nevoia lor de mai puține calorii, copiii mici sunt adesea nou-veniți la plimbare și vor să își exploreze mediul înconjurător. Sunt interesați de orice și curioși. Deși sunt absolut adorabili la această vârstă, este, de asemenea, o perioadă obositoare pentru părinți. Vă mutați fiecare bibelou din casă, blaturile de masă sunt goale, iar porțile de siguranță sunt la locul lor pentru că se bagă în orice.

Mulți copii mici nu pot fi deranjați să stea jos din cauza acestei nevoi de a explora, iar asta include și atunci când este timpul să mănânce!

Pentru a face și mai dificilă pentru copiii mici să mănânce o masă completă, capacitatea lor de atenție lasă mult de dorit. Sunt ușor de distras (ceea ce poate fi folosit în avantajul dvs.), dar pentru unii copii mici, acest lucru poate crea furtuna perfectă pentru a refuza să mănânce.

Aceasta înseamnă că obiceiurile alimentare ale unui copil mic sunt adesea:

• Rapid – Nu vor să stea jos mult timp. Sau, este posibil să le fie greu să stea să mănânce deloc. De obicei nu mănâncă mult, ceea ce este normal.

• Explorator! – S-ar putea să le placă să se murdărească sau să își strivească mâncarea.

• Mofturoși – Dacă ceva pare nou sau diferit, este posibil să îl evite. Acest lucru duce adesea la aruncarea mâncării pe podea. Mergeți la Nu mai aruncați mâncarea pe jos pentru câteva sfaturi specifice!

De ce un copil mic refuză să mănânce

Este 100% normal ca un copil mic să refuze să mănânce – uneori. Acest lucru se întâmplă din cauza acelor obiceiuri alimentare normale ale copiilor mici, face parte din etapa în care se află, în ciuda cât de enervant și îngrijorător este pentru mama lor.

Dar, unii copii mici refuză să mănânce TOTUL sau aproape tot. Niciodată. Aceasta este o situație diferită și este probabil cauzată de alți câțiva factori – dintre care niciunul nu este vina ta:

1. Dificultatea de a învăța să mănânce alimente de masă – Mai mulți bebeluși decât își dau seama cei mai mulți oameni nu fac o tranziție lină la mâncarea adevărată după ce au mâncat alimente pentru copii. Unii se blochează la piureuri sau chiar le refuză și pe acestea și continuă să se bazeze pe laptele lor sau pe formula. Dacă un copil mic nu a învățat niciodată cum să mănânce, probabil că nu are nici o dorință de a face acest lucru în acest moment.

Veștile bune sunt că încă puteți învăța un copil mic să mănânce alimente de masă și cu degetele. Este nevoie de ceva timp și răbdare, dar am un ghid pas cu pas pentru dvs. la How to Transition Your Toddler to Table Foods.

2. Sensibilitatea la texturi – Unii copii mici sunt atât de sensibili la diferite texturi încât fie sunt foarte limitați în ceea ce vor accepta (de exemplu, numai alimente crocante), fie pur și simplu nu vor lua nimic pentru că textura este atât de copleșitoare pentru ei. Acest lucru poate fi dificil pentru noi să ne înțelegem, la urma urmei, textura ouălor vi se pare foarte bună.

Dar, creierul lor le spune că arată, se simte sau are un gust dezgustător.

Alte semne că copilul dvs. este sensibil la texturi este că nu îi place să se murdărească sau că va avea căscat atunci când miroase/vede/atinge/gustă alimente. De multe ori, de asemenea, nu le va plăcea să aibă mâinile murdare. Aflați mai multe în Probleme senzoriale cu alimentele.

3. Nu poate mesteca bine – Este destul de ușor de trecut cu vederea, deoarece mestecatul este ceva ce luăm de la sine înțeles. Dar, unii copii mici nu au învățat niciodată să mestece bine sau nu pot mișca mâncarea în gură. Atunci când copiii mici se luptă cu acest lucru sau cu abilitățile lor de motricitate orală, deseori le va cădea mâncarea din gură, vor avea căscaturi după ce mestecă sau vor pierde urma alimentelor din gură.

4. Mâncatul la grătar – Din cauza obiceiurilor alimentare ale copiilor mici despre care am vorbit mai sus, lăsându-l pe copilul tău să mănânce la grătar pe parcursul zilei pare o soluție bună și s-ar putea să nu ai altă alegere în acest moment. Cu toate acestea, a mânca în mod constant o îmbucătură sau două de mâncare pe parcursul zilei nu le permite niciodată să le fie foame și nu învață să mănânce un aliment nou.

Știu că poate părea ca fiind singura opțiune uneori, dar ruperea acestui obicei este importantă pentru a-l învăța pe copilul dumneavoastră mic cum să mănânce la mese.

5. Medicală subiacentă – Dacă niciunul dintre motivele de mai sus nu pare a fi ceea ce se întâmplă cu copilul dumneavoastră, este posibil să existe un motiv medical subiacent pentru care nu vrea să mănânce. Deși, de obicei, este ultimul lucru pe care îl iau în considerare, cu excepția cazului în care există semne evidente, merită să luați în considerare dacă cel mic are reflux tăcut, alergii sau, eventual, un alt motiv medical pentru care refuză să mănânce.

Refluxul și alergiile pot afecta foarte mult apetitul sau pot face să fie dureros să mănânce, și există o mulțime de alte posibilități medicale, de asemenea. Pentru a ajunge la fondul problemei, consultați medicul pediatru al copilului dumneavoastră sau programați o programare direct la un gastroenterolog pediatru… Puteți găsi câteva recomandări suplimentare pentru depistarea alergiilor alimentare la copii pe site-ul Healthy Children.

*Dacă copilul dumneavoastră are 3 ani sau mai mult, consultați 5 motive pentru care copiii refuză să mănânce pentru detalii suplimentare.

Sunt doar niște copii mici mofturoși?

După ce ați auzit aceste cauze mai profunde ale unui copil mic care refuză să mănânce, s-ar putea să vă întrebați: „Și dacă copilul meu este doar un copil mic mofturos?”. Și, răspunsul este poate.

Realitatea este că majoritatea copiilor mici sunt pretențioși la mâncare. Este o parte normală a dezvoltării care începe între 1 și 2 ani și durează până la vârsta de 3-5 ani (îmi pare rău că sunt purtătorul de vești proaste!) A fi un copil mic pretențios la mâncare înseamnă că refuză unele alimente și are alte alimente preferate pe care le preferă și pe care, de obicei, le mănâncă bine. Nu înseamnă că refuză mereu mâncarea. Dacă vă aflați aici pentru că cel mic nu mănâncă aproape niciodată, este mai probabil ca unul dintre motivele din secțiunea anterioară să fie în joc.

Cum să îl ajuți pe cel mic care refuză să mănânce

Bine, să trecem la esență. Vreau să vă împărtășesc câteva dintre cele mai bune și mai de impact sfaturi ale mele de expert în alimentație, sfaturi pe care puteți începe să le folosiți chiar de azi.

Un avertisment totuși: aveți răbdare.

Este posibil ca acesta să fie cel mai greu sfat de auzit, pentru că s-ar putea să fiți la capătul puterilor cu copilul dvs. mic care refuză să mănânce. Înțeleg asta, dar dacă faceți efortul de a săpa un pic mai adânc și nu doar să aveți răbdare cu ei, ci să aveți răbdare în a aștepta ca aceste sfaturi să prindă contur, vă va pune pe drumul către copilul dvs. să mănânce!

Legături de afiliere folosite mai jos. Vezi dezvăluirea completă.

Iată care sunt sfaturile pentru copilul mic care refuză să mănânce:

• Fă-i un program – În care să aibă lapte doar la mese sau la scurt timp după. Treceți pe la Cât de mult lapte are nevoie copilul meu cel mic, dacă nu sunteți sigur cât de mult ar trebui să bea într-o zi. Și, dacă doriți un exemplu, am un exemplu de Program de hrănire pentru copiii de 1 an.

• Programați mesele astfel încât să fie la 2-3 ore distanță – Evitați să ronțăiți gustări sau alte alimente între ele, astfel încât să le fie cu adevărat foame când se așează la masă. Este nevoie doar de câteva cheerios pentru ca un copil mic să refuze următoarea masă.

• Dați porții mici și încercați să vă rezumați la alimentele care par să le placă – Dacă nu aveți nicio idee, gândiți-vă la crocant, acesta are o textură redusă și este de fapt mai ușor de mestecat, dacă este un aliment crocant și ușor de topit. Pufuleții, biscuiții graham și chiflele de brânză, sunt toate bune pentru început.

• Alegeți un loc pentru a lua majoritatea meselor, consistența de a mânca în același loc îi va ajuta să se adapteze la rutină – În mod ideal, acest lucru este într-un scaun înalt sau un scaun înălțător cu curele. Dacă copilul dvs. are o cădere totală stând la masă, atunci Consultați Cum să vă țineți copilul așezat la masă.

• Lăsați-i să se murdărească! – Da, acest lucru este super important, deși enervant pentru mamele obosite, pentru că micuții au nevoie să exploreze. Și, este și mai important dacă copilul tău mic pare să nu vrea să se murdărească. Amintiți-vă cum am vorbit despre faptul că sunt sensibili la texturi, acest lucru îi va ajuta să NU fie sensibili. Cu cât se joacă mai mult în și ating diferite texturi, cu atât mai bine. O modalitate excelentă de a face acest lucru fie prin jocuri murdare specifice, fie prin pubele senzoriale.

• Mâncați împreună – Chiar dacă în prezent refuză să mănânce, stați jos și mâncați în timp ce ei stau acolo, chiar dacă numai pentru câteva minute. Concentrează-te ca masa să fie pur și simplu o experiență pozitivă, chiar dacă doar stai de vorbă cu copilul tău timp de câteva minute în timp ce are ceva mâncare pe tavă.

• Dacă crezi că copilul tău are probleme în mestecarea sau înghițirea alimentelor, aruncă o privire la Activitățile mele pentru abilitățile motorii orale – Suflarea fluierului, a bulelor sau mestecatul pe dințișori poate fi exact ceea ce are nevoie copilul tău pentru a întări aceste abilități.

• Schimbați ceva pe neașteptate pentru a le capta interesul – Atunci când copilul dvs. mic refuză să mănânce mâncarea pe care i-o puneți în față, unul dintre trucurile mele preferate pe care le scot și profit de atenția lor scurtă este să schimb ceva. Pot să scot o altă ustensilă care este mai colorată și să spun „Oh, ai vrut furculița de avion?”. Și apoi le lipesc mâncarea pe ea, o așez pe tava lor și mă prefac că nu-mi pasă ce se va întâmpla în continuare.

• Sau, aș putea să o tai diferit, spunând „Oh, iată o bucățică” – Acest lucru nu funcționează întotdeauna, dar o face mai des decât ați crede și merită încercat. Fiți creativi în a schimba un mic aspect al mesei pentru a le schimba atenția de la refuz sau plâns la cel puțin recunoașterea mâncării lor!

• Folosiți o farfurie împărțită – Copiii mofturoși și cei mici se îngrijorează că mâncarea lor se va strica dacă atinge altceva. În parte pentru că texturile amestecate au un gust diferit și pot fi mai greu de mestecat, dar și pentru că sunt îngrijorați că ar putea avea un gust diferit. Farfuria divizată pe care o vedeți în imaginile de mai sus este de la Target, dar noi le folosim și pe acestea și îmi plac la nebunie!

Alimente pentru copiii mici pretențioși care refuză să mănânce

În timp ce fiecare copil mic este unic și are propriile alegeri alimentare, există unele alimente care pot fi mai susceptibile de a fi mâncate decât altele. Când lucrez la alimentație în calitate de terapeut, acestea sunt unele dintre alimentele specifice pe care mă voi concentra pe măsură ce facem progrese. Dar, dacă copilul dvs. mic nu a mâncat niciodată alimente de masă, veți dori să începeți cu acele alimente crocante ușor de topit.

Sau, dacă copilul dvs. are câteva alimente pe care le mănâncă, veți dori să vă bazați pe acestea, introducând alimente care sunt similare. Aceasta este o tehnică populară de hrănire care este adesea denumită înlănțuire alimentară. Puteți afla mai multe despre acest sfat puternic de a mânca greu aici.

Deci, în general vorbind, iată câteva idei de alimente specifice pentru copiii mici mofturoși:

• Fășii subțiri de măr
• Mazăre congelată
• Nuggets de pui subțiri și crocante (mie personal îmi place marca Dino Nugget, ele stârnesc interesul celor mici datorită formei și sunt de textură redusă cu pesmetul și cantitatea de pui din interior)
• Nu…popcorn cu coajă
• Pâine cu usturoi (nu prea greu cu usturoiul)
• Pâine prăjită cu unt
• Batoane de pâine
• Tăieței pane
• Tăieței pane
• Pâine cu bacon firimituri
• Quesadillas prăjite la tigaie (începeți cu doar puțină brânză cu gust ușor într-o tortilla și faceți-o puțin crocantă)

Și, dacă doriți să obțineți și mai multă inspirație pentru mesele copiilor mici, consultați aceste liste:

• Ghidul esențial unic pentru mese ușoare pentru copii mici
• Lista supremă de idei de mese pentru bebeluși/copilași
• Cele mai grozave idei de mic dejun pentru copii mici, ușor + sănătos
• Cele mai grozave idei de prânz pentru copii mici pe care le puteți găsi!

Știu că mâncarea este cea pe care se concentrează majoritatea părinților și înțeleg asta, așa că am făcut acest filmuleț rapid doar pentru a explica mai în detaliu cum să găsești cele mai bune alimente pentru a-ți hrăni copilul mic, indiferent dacă este mofturos sau refuză categoric să mănânce. Este important să aflați în care dintre cele două categorii se încadrează copilul dvs. micuț…

Nevoie de mai mult ajutor pentru atunci când un copil mic refuză să mănânce?

Așa cum am menționat deja, o mulțime de copii mici care nu au învățat niciodată să mănânce alimente de masă acum se pare că refuză să mănânce toate alimentele. Dacă acesta este cazul copilului dumneavoastră, luați pachetul nostru gratuit de tipărituri: Învață-ți copilul să mănânce alimente de masă. Îți voi livra pașii simpli pe care trebuie să îi urmezi direct în căsuța ta poștală.

Obțineți pachetul gratuit de tipărit alimente de masă aici

Și, dacă copilul tău nu mănâncă aproape nimic și ești îngrijorat în legătură cu creșterea și nutriția lui, îți recomand cu tărie să vorbești cu medicul tău și/sau să cauți o terapie de hrănire pentru copilul tău mic.

Ai fixat acest lucru?

Dacă acest ghid despre copiii mici care refuză să mănânce a fost util, fixează-l pe panoul tău pentru copii mici sau pentru părinți. Este plin de o mulțime de informații și s-ar putea să doriți să îl găsiți din nou!

Citate și referințe pentru acest articol:

Învățarea mestecatului: A Structured Approach Nicholas Eckman, Keith E. Williams, Katherine Riegel și Candace Paul (The American Journal of Occupational Therapy, 2015) https://ajot.aota.org/article.aspx?articleid=1867108

Learning to eat: birth to age 2 y Leann L. Birch și Allison E. Doub (The American Journal of Clinical Nutrition 2014) https://academic.oup.com/ajcn/article/99/3/723S/457749

Parental Influence on Eating Behavior, Conception to Adolescence Jennifer S. Savage, Jennifer Orlet Fisher și Leann L. Birch (US National Library of Medicine, National Institute of Health, 2008) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2531152/

Food Chaining: The Proven 6-Step Plan to Stop Picky Eating, Solve Feeding Problems, and Expand Your Child’s Diet Cheri Fraker, CCC-SLP, CLC, Mark Fishbein, MD, Sibly Cox, RD, LD, CLC, Laura Walbert, CCC-SLP, CLC (Da Capo Press 2007)

Just Take a Bite: Easy, Effective Answers to Food Aversions and Eating Challenges! Lori Ernsperger, Ph.D. și Tania Stegen-Hanson (Future Horizons, Inc 2004)

A

lisha Grogan este un terapeut ocupațional licențiat și fondator al Your Kid’s Table. Ea are peste 14 ani de experiență cu expertiză în procesarea senzorială și dezvoltarea alimentației la bebeluși, copii mici și copii. Alisha are, de asemenea, 3 băieți ai ei acasă. Aflați mai multe despre ea aici.