7 motive pentru care s-ar putea să vă fie frig tot timpul

Este normal să vă simțiți neplăcut de frig atunci când ieșiți afară în plină iarnă sau dacă biroul dumneavoastră are un aer condiționat agresiv. Dar dacă simțiți că vă este frig tot timpul, aparent fără niciun motiv, s-ar putea să vă întrebați dacă nu cumva este un semn că ceva ar putea fi în neregulă cu organismul dumneavoastră. Aici, medicii explică cele mai probabile motive pentru care s-ar putea să vă simțiți ca un ghețar gigantic ambulant.

Se întâmplă ca organismul dumneavoastră să funcționeze la rece.

„Există unii oameni care pur și simplu simt frig tot timpul”, spune pentru SELF Neha Vyas, M.D., medic de familie la Clinica Cleveland. Această calitate, pe care medicii o numesc adesea intoleranță la frig, nu este, de obicei, un semn de ceva serios prin ea însăși, spune Deborah Besson, M.D., profesor asistent de medicină în îngrijirea primară a sănătății femeilor la UC San Francisco și medic internist la UCSF Medical Center, la SELF.

Este adevărat că anumite afecțiuni de sănătate pot provoca intoleranță la frig, iar noi vom aprofunda suspecții obișnuiți mai jos. Cu toate acestea, în acele cazuri, există de obicei o serie de alte simptome mai vizibile care vă vor atrage atenția mai întâi, explică Dr. Besson.

Acestea fiind spuse, merită totuși să vă faceți un control dacă vă este frig tot timpul, dar nu simțiți că altceva este în neregulă, spune Dr. Besson. Medicul dvs. se va uita probabil la dosarul dvs. medical și vă va întreba despre cât de des sunteți răcit, alături de a scoate la iveală orice alte simptome pe care este posibil să nu le fi observat, spune Dr. Vyas. Acest lucru poate ajuta la determinarea tipului de teste care ar putea fi necesare pentru a ateriza pe un diagnostic, dacă este cazul.

Aveți hipotiroidism.

Hipotiroidismul este o afecțiune în care tiroida dvs. nu produce niveluri suficiente de hormoni care vă reglează în mod corespunzător metabolismul, care, la rândul său, încetinește, potrivit Clinicii Mayo. Acest lucru se poate întâmpla din diverse motive, cel mai frecvent fiind boala Hashimoto, care determină sistemul imunitar să vă atace tiroida, potrivit National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Din moment ce o tiroidă lentă afectează o grămadă de funcții metabolice, hipotiroidismul poate provoca o gamă largă de simptome, inclusiv oboseală, creștere în greutate neintenționată, constipație, piele uscată, subțierea părului, o stare de spirit deprimată, menstruații abundente sau neregulate și o sensibilitate crescută la frig, spune NIDDK. Dr. Bessons indică oboseala ca fiind un indiciu obișnuit, așa că, dacă nivelul de energie se târăște și nicio cantitate de pulovere pufoase nu vă poate ține de cald, ar trebui să menționați cu siguranță acest lucru medicului dumneavoastră.

Tratamentul pentru hipotiroidism implică administrarea unei doze zilnice de un înlocuitor sintetic pentru hormonul tiroidian numit levotiroxină, explică NIDDK. Veți avea nevoie, de asemenea, de analize de sânge continue pentru a vă asigura că nivelul hormonilor dumneavoastră este la înălțime odată ce începeți tratamentul, așa că poate dura ceva timp pentru a găsi doza potrivită pentru dumneavoastră.

Aveți anemie.

Anemia este o tulburare a sângelui care apare atunci când nu aveți suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigenul în tot corpul dumneavoastră, potrivit Societății Americane de Hematologie (ASH). Acest lucru poate fi rezultatul faptului că organismul dumneavoastră produce prea puține globule roșii, distruge prea multe globule roșii sau pierde prea mult sânge dintr-un anumit motiv, explică Biblioteca Națională de Medicină a SUA. Acest lucru duce la mai puțină circulație la nivelul membrelor, făcându-vă să vă simțiți mai rece, spune Dr. Vyas, în special la nivelul mâinilor și picioarelor. Alte simptome comune ale anemiei includ slăbiciune, oboseală, bătăi neregulate ale inimii, piele mai palidă, dureri în piept și dureri de cap.

Există mai multe tipuri de anemie, dar cea mai frecventă provine dintr-o deficiență de fier, potrivit Mayo Clinic. Atunci când nu aveți suficient fier în sânge, nu puteți produce suficientă hemoglobină, o proteină care permite globulelor roșii să transporte oxigen și dioxid de carbon. Pierderea de sânge din cauza perioadelor abundente poate provoca acest tip de anemie, la fel ca și sarcina, care îți crește volumul de sânge. (Acesta este motivul pentru care fierul este o componentă cheie a vitaminelor prenatale.) Alte forme de anemie sunt legate de deficiențe în folat și vitamina B-12, care sunt necesare pentru producerea de globule roșii, și de genetică, cum ar fi boala cronică anemia celulelor secerătoare, spune Clinica Mayo.

Cauza anemiei determină tratamentul, al cărui scop este de a vă crește nivelul de globule roșii sănătoase prin abordarea afecțiunii de bază sau a deficienței. Acest lucru poate implica administrarea de suplimente de fier, efectuarea de schimbări în dietă pentru a obține mai mult acid folic sau vitamina B-12 sau metode mai intensive, cum ar fi transfuziile de sânge dacă aveți o afecțiune cronică, spune Clinica Mayo.

Aveți boala Raynaud.

Boala Raynaud este o afecțiune care face ca extremitățile dumneavoastră să devină reci, decolorate (ca roșu sau albastru), amorțite și chiar dureroase atunci când vă aflați la temperaturi scăzute sau sunteți stresat. „Se întâmplă pentru că vasele tale de sânge se contractă”, explică Dr. Besson.

Boala Raynaud, care afectează de obicei cel mai mult degetele de la mâini și de la picioare, dar poate apărea și la nivelul nasului, buzelor, urechilor și sfârcurilor, nu provoacă tot timpul o răceală generală. „În mod normal, persoanele cu Raynaud manifestă simptomele doar dacă ies afară și este frig”, spune Dr. Besson. „Este de fapt un răspuns normal pentru vasele tale de sânge la în frig, dar acesta este un răspuns exagerat.”

Stresul poate declanșa, de asemenea, episoade, deoarece ar putea declanșa răspunsul fiziologic evoluat al sistemului tău nervos simpatic la o amenințare percepută, spune Dr. Besson. Ca parte a acestui răspuns de tip „luptă sau fugi”, corpul dumneavoastră ar putea devia fluxul sanguin din zone precum mâinile și picioarele către inimă și creier. Acest lucru vă permite să aveți mai multă energie și claritate pentru a scăpa de o amenințare, dar vă poate lăsa, de asemenea, extremitățile să se simtă friguroase.

Cel mai frecvent, boala Raynaud nu este cauzată de nicio problemă de bază, potrivit Clinicii Mayo. Acest lucru este cunoscut sub numele de Raynaud primar. Uneori, însă, sindromul Raynaud poate fi rezultatul unui medicament, cum ar fi medicamentele pentru migrene cunoscute sub numele de ergots, sau a unui număr de afecțiuni de bază care vizează vasele de sânge, inclusiv sindromul tunelului carpian, ateroscleroza și artrita reumatoidă. Aceasta este ceea ce se numește boala Raynaud secundară.

Când vine vorba de boala Raynaud primară, tratamentul se învârte adesea în jurul unor modificări ale stilului de viață, cum ar fi purtarea de haine izolatoare și utilizarea de încălzitoare pentru mâini și picioare, potrivit Institutului Național pentru Inimă, Plămâni și Sânge (NHLBI). Dacă a ta este legată de stres, învățarea de a gestiona mai bine această emoție neplăcută poate fi de ajutor. Sindromul Raynaud secundar necesită tratarea cauzei care stă la baza acestuia, așa că nu uitați să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a primi ajutor în acest sens.

Dacă aveți sindromul Raynaud sever, medicul dumneavoastră ar putea să vă prescrie medicamente care amplifică fluxul sanguin sau să vă recomande o intervenție chirurgicală pentru a face ca vasele de sânge afectate să fie mai puțin susceptibile de a se contracta atât de mult, spune NHLBI.

Aveți anxietate sau atacuri de panică.

Anxietatea este mai des asociată cu senzația de transpirație decât cu senzația de frig, dar uneori poate provoca și o senzație de frig. „Când oamenii sunt foarte anxioși, mâinile lor se pot simți reci și umede”, spune Dr. Besson. Iar dacă aveți atacuri de panică, este posibil să aveți frisoane pe tot corpul, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală (NIMH). Toate aceste senzații se datorează acelui răspuns de luptă sau de fugă indus de stres, care distorsionează funcționarea normală a corpului dumneavoastră, astfel încât să puteți scăpa sau să combateți o amenințare.

Ca și în cazul unora dintre celelalte afecțiuni de pe această listă, senzația de frig este doar unul dintre simptomele pe care ați fi înclinat să le experimentați în cazul anxietății sau al atacurilor de panică. Printre cele mai importante se numără un sentiment copleșitor de îngrijorare sau frică, bătăi rapide ale inimii și dificultăți de respirație. Citiți mai multe despre simptomele fizice ale anxietății, plus când ar putea indica un atac de panică și când să consultați un specialist în sănătate mintală pentru anxietatea dumneavoastră. Aceștia vă pot ajuta să puneți la punct tratamentul, care poate include medicamente anti-anxietate și terapie, potrivit NIMH.

Nu dormiți suficient.

Somnul este esențial pentru reglarea temperaturii corpului, potrivit National Sleep Foundation. Dacă nu vă odihniți suficient, ați putea începe să vă simțiți ca și cum corpul dvs. ar fi în mod constant pe gheață.

Lipsa de somn vă poate da peste cap ritmul circadian, spune Dr. Besson. Acesta este un set de procese fiziologice care urmează un ciclu de 24 de ore, inclusiv metabolismul dvs., nivelurile hormonale și temperatura corpului, potrivit Institutului Național de Științe Medicale Generale.

Ca parte a ritmului circadian, temperatura corpului dvs. scade în timp ce dormiți, explică Dr. Besson. Dacă ritmul dvs. circadian este atât de dereglat încât corpul dvs. crede că ar trebui să dormiți când de fapt sunteți treaz, s-ar putea să vă simțiți mai rece decât de obicei, ca urmare a faptului că termostatul dvs. intern este setat la un moment greșit.

Dacă vă este greu să dormiți cele șapte până la nouă ore de somn recomandate în fiecare noapte, consultați aceste sfaturi pentru a dormi mai bine și mergeți la medic dacă acestea nu vă ajută.

Ați pierdut recent o cantitate semnificativă de greutate.

„Corpul dumneavoastră folosește grăsimea pentru a conserva căldura”, explică Dr. Besson, așa că este logic că, dacă aveți o greutate corporală mai mică, este posibil să fiți mai dispus să vă simțiți răcoros. De asemenea, nu este neobișnuit să devii mai sensibil la frig după ce îți scade greutatea corporală, spune Dr. Vyas. De asemenea, dacă pierderea dvs. în greutate este legată de consumul a prea puține calorii, acest lucru poate face ca metabolismul dvs. să încetinească, explică Dr. Besson, iar reglarea temperaturii dvs. ar putea să nu fie la fel de eficientă ca de obicei. Acesta este motivul pentru care intoleranța la frig poate fi unul dintre multele simptome ale unei tulburări de alimentație care poate cauza pierderea în greutate, cum ar fi anorexia sau bulimia, explică Dr. Vyas.

Din cauza cât de complexe sunt aceste tulburări, ele pot provoca o multitudine de simptome care pot include sau nu pierderea în greutate. Este foarte posibil ca cineva să aibă anorexie sau bulimie și să nu se simtă înfrigurat tot timpul. Indiferent cât de cald sau de rece vă simțiți, dacă vă confruntați cu simptome precum restricționarea severă a alimentelor (sau nevoia de a face acest lucru), vărsături după ce mâncați sau exerciții fizice excesive, ar trebui să consultați un medic sau un specialist în sănătate mintală. Chiar dacă tulburările de alimentație vă pot afecta fizic, ele încep în minte – și obținerea de ajutor începe tot de acolo.

Relații:

• Boala Raynaud: De ce vă dor mâinile și picioarele atât de tare când sunt reci
• 10 probleme de sănătate care vă pot face să fiți al naibii de obosit
• Acesta este momentul în care trebuie să vă consultați medicul în legătură cu menstruațiile abundente