6 plante puternice pentru regenerarea leziunilor nervoase

Cercetarea susține utilizarea plantelor pentru leziunile nervoase prin combaterea inflamației cronice și a toxicității organismului.

Ferbele au fost folosite pentru vindecare încă din cele mai vechi timpuri, iar cercetările actuale arată că strămoșii noștri au avut dreptate. Există o mulțime de dovezi care ne fac să credem că aceste remedii timpurii posedă puterea de a combate inflamația cronică și de a neutraliza radicalii liberi dăunători, doi dintre cei mai mari dușmani ai neuropatiei.

Inflamația cronică este rezultatul unui sistem imunitar suprastimulat, declanșat în mod constant de invadatori străini, cum ar fi toxinele din mediul înconjurător, alergenii, infecțiile cronice și agenții patogeni, precum și multe boli. Atunci când este atacat în mod constant, sistemul imunitar riscă să escaladeze necontrolat, atacând orice se întâmplă să fie în imediata apropiere. Țesuturi, nervi, toată afacerea. Este cu ușurință una dintre cele mai frecvente cauze profunde care stau la baza leziunilor nervoase din corpul uman.

Alimentarea acestei bătălii sunt toxinele la care sunteți expuși de-a lungul zilei și pe care sistemul dumneavoastră imunitar le vede ca pe niște invadatori. Sistemul dumneavoastră de detoxifiere lucrează continuu din greu pentru a elimina acești inamici. De fapt, este esențial pentru a vă menține în viață. Fără el, deșeurile s-ar acumula și v-ați îmbolnăvi mortal.

Dar trăind în lumea excesiv de toxică în care trăim, cu dietele noastre de obicei deficitare în antioxidanți, sistemul nostru de detoxifiere nu poate ține pasul. Supraîncărcarea toxică deteriorează celulele. În special celulele nervoase delicate, cauzând comunicarea defectuoasă și degradarea care caracterizează neuropatia.

Pe lângă majoritatea bolilor, majoritatea tipurilor de neuropatie vor beneficia, de asemenea, de un mediu intern mai sănătos. Asigurarea organismului dumneavoastră cu nutrienții și antioxidanții de care are nevoie pentru a-și face bine treaba este un pas bun spre reducerea simptomelor de deteriorare și regenerare a nervilor.

Aceste șapte plante nu numai că oferă compuși antiinflamatori și antioxidanți puternici, dar și o întreagă serie de nutrienți pentru care sistemul dvs. nervos vă va mulțumi.

BASIL

Omiteți aspirina, ibuprofenul și naproxenul… încărcați-vă cu busuioc. Eugenolul, un ulei care se găsește în busuioc, inhibă enzimele care produc inflamații. De fapt, aceleași enzime vizate de analgezicele antiinflamatoare nesteroidiene.

Bazilul furnizează, de asemenea, vitamina A, care conține beta-caroten, antioxidanți puternici care protejează căptușelile celulare din multe structuri ale corpului dumneavoastră de deteriorarea radicalilor liberi, inclusiv vasele de sânge care vă hrănesc nervii.

Potențial, cel mai benefic aspect al acestei plante pentru afectarea nervilor vine din conținutul său de flavonoide, alți antioxidanți puternici. Sunt necesare studii suplimentare la om, dar o serie de constatări preliminare sugerează că flavonoidele blochează moleculele care stimulează inflamația.

Cercetarea a demonstrat cu tărie că busuiocul restricționează creșterea bacteriilor dăunătoare, prea numeroase pentru a fi enumerate. Bacteriile, atunci când sunt lăsate să prolifereze, duc la inflamații cronice, care pot duce la deteriorarea celulelor nervoase, printre o serie de alte boli, inclusiv boli de inimă și cancer.

Alte vitamine și minerale din busuioc includ fier, calciu, mangan, magneziu, magneziu, vitamina C și potasiu.

Adaugați busuioc la: salate, salată de fructe, omletă, pesto

DILL

Nutrienții importanți pentru sănătatea nervilor, cum ar fi calciul, manganul, acidul folic, riboflavina și vitaminele A, C și B6 sunt conținute în această plantă străveche cu o lungă istorie de utilizare în calmarea afecțiunilor. Doar o singură lingură de semințe de mărar conține mai mult calciu decât o treime de cană de lapte. Doar o linguriță pe zi va furniza 40 la sută din cantitatea zilnică recomandată de calciu. Semințele de mărar sunt considerate chimioprotectoare (protejează țesuturile sănătoase de efectele toxice ale medicamentelor anticancerigene) și sunt considerate pentru capacitatea lor de a neutraliza toxinele dăunătoare cu care ne confruntăm zilnic, cum ar fi poluarea aerului și gazele de eșapament ale automobilelor.

Adaugați mărarul la: supe, omletă, cartofi, pui, salată de ouă, sosuri și pansamente cremoase, orez, fructe de mare

OREGANO

Această plantă delicioasă are una dintre cele mai înalte cote de antioxidanți, o linguriță conținând de peste 42 de ori mai multă putere de combatere a radicalilor liberi decât un măr.

Oregano conține acid rozmarinic, un stabilizator al mastocitelor care este antiinflamator. Este, de asemenea, vestit pentru capacitatea sa de a reduce eliberarea de citokine, pentru un dublu pumn la inflamația cronică. Oregano este bogat în antioxidanți, care sunt compuși ce ajută la combaterea daunelor provocate de radicalii liberi dăunători din organism. Bogată în folat, această plantă universală ajută la formarea blocurilor de construcție ARN și ADN pentru regenerarea celulară. De asemenea, știm că oregano conține vitaminele A, C, E și K, precum și fibre, acid folic, fier, magneziu, magneziu, vitamina B6, calciu și potasiu.

Adaugați oregano la: sosuri, carne, supe, salate

PERSELUI

Atât de mult mai mult decât o garnitură, pătrunjelul este bogat în apigenină, un flavonoid care reduce inflamația prin reducerea producției de TNF-alfa, IL-8, IL-6 și COX-2. Se crede în mod obișnuit că ajută la detoxifiere, la sistemul dumneavoastră de purificare a sângelui și, adesea, se spune că are capacitatea de a escorta mercurul din organism, care poate fi găsit uneori în mediul înconjurător și în plombele dentare. Ca și busuiocul, pătrunjelul conține eugenol care inhibă enzimele care produc inamicul – inflamația.

Și fiți atenți, pătrunjelul conține mai multă vitamina C decât portocalele, fără tot zahărul.

Adaugați pătrunjel la: supe, salate, smoothie-uri, pansamente și sosuri cremoase, pesto

ROSEMARY

Polifenolii și terpenele din rozmarin sunt arme grozave împotriva inflamației, deoarece sunt antioxidanți naturali. Ei au puterea de a neutraliza radicalii liberi din sânge, ceea ce oprește răspunsul inflamator. Ca urmare, venele și arterele sunt mai puțin predispuse să se îngusteze sau să se înfundă și pot diminua durerea, umflarea și rigiditatea asociate cu neuropatia periferică.

Un studiu din 2012 publicat în Phytomedicine a constatat că rozmarinul are capacitatea de a opri proliferarea anumitor celule canceroase, în special a celor ovariene. Rozmarinul este, de asemenea, cunoscut pentru abilitățile sale de stimulare a circulației. Acesta conține flavonoide, importante pentru întărirea capilarelor sanguine. Vasele de sânge sănătoase sunt vitale pentru a aduce nutrienți la nervi.

Un extract de rozmarin pare să aibă un efect asemănător insulinei care poate ajuta la o mai bună reglare a modului în care organismul procesează glucoza. Cu siguranță nu este un înlocuitor al medicamentelor, dar adăugarea regulată a rozmarinului la mesele dvs. poate ajuta la reducerea cantității de medicamente de care aveți nevoie sau poate ajuta la prevenirea evoluției rezistenței la insulină până la punctul în care aveți nevoie de produse farmaceutice.

Adaugați rozmarin la: pește, carne roșie, carne de pasăre, carne de miel, crustacee, legume prăjite, cartofi dulci sau morcovi prăjiți, ceai, unt

Cimbru

Împreună cu pătrunjelul, cimbrul conține apigenină, un flavonoid vegetal care reduce eliberarea de citokine de către mastocite și ajută la scăderea inflamației. Uleiurile volatile din cimbru includ carvacolo, borneol, geraniol și timol, cu puternice proprietăți antiseptice, antibacteriene, antimicrobiene, care s-au dovedit a fi eficiente și împotriva unei serii de bacterii și ciuperci diferite, inclusiv Staphylococcus aureus și E. coli. Având la bord o mulțime de apărători de bacterii și ciuperci, vă ajută să oferiți sistemului dumneavoastră imunitar o șansă de luptă.

Adaugați cimbru la: supe, tocănițe, mâncăruri cu ouă, pește, carne, mâncăruri cu legume, fasole

Simplificați mesele antiinflamatorii cu ierburi proaspete

Tăierea și tăierea în cuburi a legumelor sunt uneori o piedică în dorința noastră de a mânca mai sănătos. Când timpul este scurt, luați această scurtătură. Nu mai considerați aceste ierburi doar ca simple potențatoare de arome în bucătăria dumneavoastră. Busuiocul, mărarul, oregano, pătrunjelul, mărarul și cimbrul sunt puternice stimulente antiinflamatorii și detoxifiante pe care le puteți adăuga cu ușurință la orice masă. Adăugarea de ierburi proaspete la mese poate fi simplificată prin păstrarea unui sortiment de plante aromatice în bucătăria dumneavoastră. Cel mai bine este să fie proaspete, ierburile uscate conțin adesea mucegaiuri care vă pot activa sistemul imunitar. Multe soiuri sunt ușor de cultivat în interior lângă o fereastră, ceea ce face ușor de tăiat, tocat și aruncat pe mâncăruri pentru un impuls nutritiv rapid de care nervii dvs. afectați vor fi fericiți.

Citește în continuare

Top 4 motive pentru care uleiul de măsline poate fi benefic pentru nervi

Uleiul de măsline extravirgin poate deține secrete nu doar pentru sănătatea nervilor periferici, ci și a nervilor centrali…

Gustare parfumată și satisfăcătoare care ajută la combaterea atât a foamei de după-amiază, cât și a inflamației

Aceste migdale cu ulei de măsline cu rozmarin & sunt absolut delicioase, perfecte pentru o gustare zilnică cu…

Feriți-vă de aceste alimente care inflamează

Unul dintre cei mai mari factori care contribuie la apariția neuropatiei periferice este toxicitatea organismului. Neuropatia dvs…

3 Cele mai bune 3 uleiuri esențiale pentru calmarea durerilor nervoase

Nevropatia periferică vine cu o serie de simptome diferite, fiecare dintre ele aparent mai supărătoare decât…

…