5 motive pentru care ar trebui să folosiți bicarbonat de sodiu

Mulți oameni folosesc bicarbonatul de sodiu doar pentru, ei bine, doar pentru a coace. Cu toate acestea, acest ingredient versatil poate avea multe beneficii pentru sănătate care se extind dincolo de bucătărie. Potrivit unor studii recente, bicarbonatul de sodiu ar putea ajuta la tratarea simptomelor artritei, la reducerea balonării și multe altele! Este timpul să nu vă mai neglijați recipientul de bicarbonat de sodiu și să îl folosiți în scopuri bune.

Ar putea ajuta la tratarea artritei

Carbonatul de sodiu îi spune corpului dumneavoastră să își calmeze răspunsul inflamator și să treacă în schimb în modul „reglementare”. Cu alte cuvinte, bicarbonatul de sodiu ar putea fi antiinflamator și le spune celulelor dvs. să nu fie atât de active, ceea ce este util dacă aveți o boală autoimună precum artrita reumatoidă.

Promovează sănătatea rinichilor

Rinichii sunt o parte crucială a funcționării sănătoase a organismului. Într-un studiu realizat de Royal London Hospital, 134 de pacienți cu boală renală cronică avansată (precum și cu acidoză metabolică (niveluri scăzute de bicarbonat în sânge) au primit o doză zilnică de bicarbonat de sodiu, alături de tratamentul obișnuit. Cercetătorii au descoperit că pacienții care au băut bicarbonat de sodiu au încetinit declinul rinichilor lor cu două treimi.

Reducerea balonării

Băutura de lămâie cu bicarbonat de sodiu nu numai că este excelentă pentru digestie, dar reduce și balonarea. Deoarece bicarbonatul de sodiu acționează ca un antiacid, acesta poate calma gazele și procesul digestiv al organismului și poate readuce enzimele la starea lor naturală. Cu toate acestea, aveți grijă să nu adăugați prea mult bicarbonat de sodiu în amestec. Adăugați doar o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu la amestecul dumneavoastră de apă cu lămâie.

Ajută la indigestie

Indigestia are o varietate de simptome, inclusiv senzația de sațietate înainte sau după o masă, greață și balonare. Deoarece indigestia este destul de frecventă în rândul adulților, bicarbonatul de sodiu este o soluție ușoară și accesibilă. Bicarbonatul de sodiu neutralizează acidul din stomac, care este de obicei cauza arsurilor la stomac și a indigestiei. După două săptămâni, dacă simptomele indigestiei nu se ameliorează, apelați la medicul dumneavoastră.

Poate îmbunătăți toleranța la exerciții fizice

Se crede că unul dintre factorii limitativi pentru exercițiile fizice prelungite este acumularea de acid în mușchi, ceea ce vă obligă să faceți pauze în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, studiile au sugerat că administrarea unui pic de bicarbonat de sodiu înainte de un antrenament poate combate de fapt această acumulare de aciditate în organism, îmbunătățind în general toleranța la exerciții fizice.

În general, bicarbonatul de sodiu este un remediu ușor pentru multe probleme comune de sănătate. Cu toate acestea, deși bicarbonatul de sodiu deține multe beneficii pentru sănătate, țineți cont de conținutul său ridicat de sodiu: peste 1, 259 miligrame într-o linguriță. Consumul de bicarbonat de sodiu în doze mari nu este sigur. O cantitate prea mare de acesta poate crește tensiunea arterială și poate provoca umflături. Prin urmare, limitați-vă la doar o linguriță sau mai puțin de o linguriță pe zi cu cel puțin opt uncii de apă.

Relații:

Cele mai bune 10 utilizări de frumusețe pentru bicarbonatul de sodiu

Cele mai bune (și cele mai proaste) alimente pentru durerile cauzate de artrită

5 beneficii ale consumului de apă cu lămâie

.