5 moduri în care dieta dvs. poate provoca mirosuri corporale neplăcute

Cea mai evidentă formă de miros corporal indus de dietă este respirația urât mirositoare, dar alimentele pot provoca mirosuri neplăcute și în alte moduri, inclusiv prin glandele sudoripare. „Dacă mâncați niveluri ridicate de anumite alimente, compușii urât mirositori pe care îi conțin pot fi excretați prin glandele sudoripare pentru a da un miros neplăcut”, spune Joshua Zeichner, dermatolog certificat în New York, pentru Allure. Acei compuși sunt cunoscuți sub numele de COV (compuși organici volatili) și pot produce niște transpirații deosebit de înțepătoare. COV pot apărea, de asemenea, în scaun și vă pot da niște gaze urât mirositoare, potrivit lui Tamara Duker Freuman, un dietetician autorizat din New York.

Pentru a minimiza mirosul neplăcut pe toate cele trei fronturi – respirația, transpirația și ceea ce iese din fundul tău – ai grijă la aceste alimente și băuturi care induc mirosuri.

Alcool

Ora veselă ar putea avea unele efecte nu prea plăcute asupra mirosului tău de după bar. Iată ce se întâmplă: Atunci când shot-urile de tequila sunt absorbite în corpul dumneavoastră, alcoolul este metabolizat în acetat sau acid acetic, potrivit National Institutes of Health. „Acesta poate fi secretat în sudoare”, spune Nitin Kumar, un gastroenterolog certificat în Illinois, pentru Allure. Când acea transpirație acidă este metabolizată de bacteriile pielii, explică el, vă poate lăsa acel miros caracteristic „am ieșit aseară”.

Legumele crucifere

Broccoli, varza de Bruxelles și restul familiei de legume crucifere pot fi infractori de mirosuri pe două fronturi. În primul rând, aceste legume conțin sulf, un compus urât mirositor care miroase a ouă stricate. Consumul lor „poate crește disponibilitatea sulfului pentru bacteriile de pe piele, permițându-le să producă mai mulți compuși care conțin sulf”, explică Kumar, ceea ce înseamnă că este posibil să începeți să produceți acel miros de putrefacție.

Aceste legume pot provoca, de asemenea, un miros de pește „peste tot” la persoanele care au o afecțiune genetică numită trimetilaminurie. Aceasta duce la incapacitatea organismului de a descompune un compus urât mirositor care se găsește în legumele crucifere, precum și în fasole, ouă și lapte, explică Zeichner. „Niveluri ridicate ale compusului sunt excretate prin glandele sudoripare, dând un miros de pește”, spune el.

Carne roșie

Cartea se află, de asemenea, pe lista alimentelor care induc mirosuri, bogate în sulf. Freuman explică faptul că a merge cu șuncă pe un burger vă poate da „flatulență sau scaune cu miros de ou stricat”. Constatările unui studiu publicat în revista Chemical Senses sugerează, de asemenea, că mâncatul cărnii ar putea să vă afecteze transpirația. În acest studiu de mici dimensiuni, cercetătorii au pus un grup de 17 bărbați la dietă cu carne sau fără carne timp de două săptămâni și au colectat transpirația lor de la subraț. Transpirația celor care au urmat dieta vegetariană a fost apreciată de un grup de femei ca fiind semnificativ mai puțin înțepătoare. Cercetătorii au teoretizat că acizii grași din carne pot ajunge în sudoare, făcând-o mai urât mirositoare.

Alimente picante

Alimentele picante, cum ar fi usturoiul și ceapa, vă pot da ceea ce Freuman numește „sudoare de usturoi”, datorită concentrației ridicate de COV pe care le conțin. Ca și varza și broccoli, aceste alimente conțin, de asemenea, de obicei, sulf. Cu alte cuvinte, nu numai că pastele picante cu usturoi vă pot face respirația să pută, dar mirosul se poate infiltra și prin porii dumneavoastră.

Asparagus

„Pipi de sparanghel” este un lucru real, spune Freuman. Este cauzată de un compus numit „metil mercaptan”. Foarte solubil în apă, metil mercaptanul cu miros de mucegai trece prin sistemul dumneavoastră aproape imediat după ce mâncați sparanghel. Cu alte cuvinte, când vă ridicați de la masă pentru a merge la toaletă, este posibil să observați imediat mirosul.

Cum să opriți mirosul

Repararea respirației urât mirositoare după o masă este relativ ușoară: Doar puneți o bomboană mentolată, folosiți apă de gură sau, mai bine, folosiți ața dentară și spălați-vă pe dinți. Când vine vorba de oprirea transpirației urât mirositoare, însă, știința nu a produs o mulțime de dovezi definitive pentru alimentele care neutralizează mirosul. „Unele studii arată că cărbunele activat și clorofila pot reduce mirosul, dar dovezile de înaltă calitate sunt puține”, spune Kumar.

Dacă transpirația dvs. este cea care pute și refuzați să renunțați la presa de usturoi, un supliment de fibre solubile ar putea fi de ajutor, spune Freuman: „Acestea se leagă de COV-urile din intestin și pot reduce potențialul lor de a provoca mirosuri”, spune ea. La sfârșitul zilei, totuși, cea mai bună metodă pentru a face față mirosurilor produse de dietă este să evitați pur și simplu alimentele și băuturile care le provoacă în primul rând.

Citește mai multe povești despre cum să faci față mirosului corporal:

• Ce s-ar întâmpla dacă ai înceta să faci duș timp de un an întreg?
• Schimbarea la deodorantul natural în pudră mi-a schimbat viața
• Trucul deodorantului care te face să miroși proaspăt toată ziua

Află cum te poate ajuta B.O. să obții o întâlnire: