5 cele mai sănătoase produse McDonald’s pentru micul dejun, potrivit unui dietetician

McDonald’s nu este chiar atât de rău, să știți. De fapt, dacă te uiți destul de atent, există de fapt destul de multe articole sănătoase din meniul McDonald’s care sunt modalități perfect bune de a-ți începe ziua. Este nevoie doar de puțină îndrumare, motiv pentru care am vorbit cu un dietetician autorizat pentru a alege cinci dintre cele mai sănătoase produse McDonald’s pentru micul dejun pe care le puteți comanda data viitoare când aveți nevoie de un mic dejun rapid în deplasare.

Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD și autoarea cărții The Sports Nutrition Playbook (care are o întreagă secțiune despre sfaturi pentru o alimentație sănătoasă), a revenit din nou cu câteva sfaturi despre cum să mâncați sănătos la McDonald’s. Iată câteva dintre cele mai sănătoase produse pentru micul dejun de la McDonald’s pe care le puteți comanda, iar pentru mai multe sfaturi de alimentație sănătoasă, nu uitați să consultați lista noastră cu cele mai bune 21 de trucuri de gătit sănătos din toate timpurile.

„Cu 310 calorii și 17 grame de proteine, Egg McMuffin este una dintre cele mai bune alegeri pentru micul dejun la McDonald’s”, spune Goodson. „În plus, este mai puțin bogat în grăsimi saturate decât alte opțiuni pentru micul dejun. Împreună cu merele, acesta este un mic dejun satisfăcător în deplasare.”

Vorbind de arcuri de aur, știați despre acest mit viral nr. 1 despre cupele de suc de la McDonald’s?

„Dacă sunteți un iubitor de carne, Sausage McMuffin este pentru dumneavoastră! Cu 400 de calorii și 14 grame de proteine, acesta poate fi un mic dejun sățios – în plus, vă asigură 15% din necesarul de fier”, spune Goodson

Cum rămâne cu prânzul? Iată Cei mai sănătoși 5 burgeri McDonald’s, conform unui dietetician.

„Iubitorii de taco pentru micul dejun vor fi încântați de faptul că burrito cu cârnați este o alegere de top în meniul McDonald’s pentru micul dejun”, spune Goodson. „Este atent la calorii, cu 310 calorii, are 13 grame de proteine și legume. Asociat cu mere, acest mic dejun primește puțin din multe grupe de alimente.”

„Un pic cam mare în calorii la 480, acesta este servit pe o brioșă englezească și poate fi totuși o alegere bună pentru cei care au nevoie de un mic dejun consistent”, spune Goodson. „The Sausage McMuffin se mândrește cu 30 de grame de proteine. Este puțin mai bogat în grăsimi, așa că asigurați-vă că vă echilibrați ziua în consecință.”

„Cu 4 grame de fibre, ovăz și fructe, acest mic dejun este o alegere sănătoasă pentru inimă”, spune Goodson. „Asocierea cu laptele ridică proteinele de la 6 la 14 grame, plus că oferă calciu și vitamina D. În plus, în lunile de iarnă, fulgii de ovăz sunt o modalitate bogată în nutrienți de a te încălzi!”

Căutați mai multe produse sănătoase de la McDonald’s? Iată care sunt cele mai sănătoase 7 comenzi McDonald’s, potrivit unui dietetician.

.