5 alternative sănătoase la băuturile energizante

Multe persoane apelează zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi la o băutură energizantă din comerț pentru a evita o cădere de după-amiază. Cu toate acestea, o cutie de 16 oz de Red Bull conține 52 de grame de zahăr, aproximativ aceeași cantitate ca 11 fursecuri Oreo, și mai mult decât o cutie de 12 oz de Coca-cola, care are 39 de grame.

Deși băuturile energizante pretind că oferă un impuls pentru stimularea mentală și fizică, efectele sunt adesea de scurtă durată. Acestea conțin adesea coloranți artificiali, conservanți și suplimente de calitate scăzută sau aditivi pe bază de plante. Dozele excesive de cofeină și alți stimulenți vor crește, de asemenea, ritmul cardiac și tensiunea arterială și pot duce la iritabilitate, anxietate și incapacitatea de a dormi. Dacă beți o băutură energizantă la sfârșitul după-amiezii, efectele acestor stimulanți pot rămâne în organismul dumneavoastră mult după ora 22:00 seara.

Iată câteva alternative mai sănătoase la o băutură energizantă de după-amiază:

Jucate și smoothie-uri verzi
Legumele verzi închise, cum ar fi spanacul, pătrunjelul și varza kale folosite în băuturile verzi sunt o sursă excelentă de vitamine B, de care organismul nostru are nevoie pentru ca metabolismul să funcționeze la capacitate maximă. Deoarece cele mai bune surse de energie sunt alimentele integrale, un metabolism ridicat combinat cu o dietă plină de vitamine și nutrienți vă va face să vă simțiți plin de energie pe tot parcursul zilei. Luați în considerare adăugarea de suc de lămâie sau ghimbir după gust și semințe de in sau chia pentru un plus de omega-3

Click aici pentru Synergy Green Powder
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=pure+synergy

Ceai verde organic
Ceaiul verde conține mai puțină cofeină decât un volum echivalent de cafea, oferind în același timp multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea riscului de boli de inimă și cancer. Acest lucru îl face o alternativă excelentă la băuturile energizante. Există, de asemenea, dovezi că ceaiul verde ajută la îmbunătățirea clarității mentale și a performanței. Ceaiurile organice vor avea niveluri mult mai reduse de pesticide și pot avea un gust mai bun.

Shake-uri proteice
Lipsă de proteine este o cauză comună a oboselii. Un shake de proteine de înaltă calitate vă poate ajuta organismul să își atingă necesarul de nutrienți. Proteinele au nevoie de carbohidrați pentru a se transforma într-o energie pe care o putem folosi. Adăugați fructe, germeni de grâu sau quinoa în shake-ul dvs. cu 10 grame de proteine dintr-o pudră, iaurt, lapte sau lapte de soia pentru un impuls energetic mai durabil.

Click aici pentru pudre proteice medicale
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=ultrameal

Apă
Toate reacțiile metabolice care au loc în corpul uman se petrec în apă. Când suntem deshidratați, toate aceste reacții metabolice încep să încetinească și începi să te simți obosit și lent. Deshidratarea este unul dintre principalele motive pentru care ne confruntăm cu o scădere a energiei. Dacă vi se pare că apa de băut este plictisitoare, adăugați puțină aromă cu felii de fructe, afine sau căpșuni. Fructele oferă niște carbohidrați și vitaminele B pentru un plus de forță nutritivă. De asemenea, puteți folosi mentă proaspătă, ghimbir sau castravete pentru aromă.

Înlocuiți electroliții pierduți
O pulbere de electroliți de bună calitate vă poate ajuta să înlocuiți sărurile și mineralele pierdute în timpul activității fizice, lucrând ore îndelungate în aerul condiționat sau în soarele fierbinte. Aceasta poate fi adăugată la un litru de apă și sorbită pe parcursul zilei.

Click aici pentru pulberi de electroliți
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=electrolyte+powder

.