4 exerciții defensive distractive de fotbal pentru tineri [VIDEO]

Menținerea tinerilor jucători de fotbal entuziasmați pe tot parcursul sezonului poate fi o sarcină dificilă. Dacă exercițiile săptămânale devin repetitive, jucătorii se vor plictisi, își vor pierde concentrarea și vor înceta să se îmbunătățească.

Cheia pentru a menține exercițiile interesante pentru tinerii jucători este să vă asigurați că exercițiile sunt provocatoare și includ competiție. De asemenea, ar trebui să vă concentrați pe exersarea tehnicilor care se transferă în situații de joc.

Indiferent de vârsta echipei dvs. de fotbal pentru tineret, sau dacă jucați fotbal cu steag sau fotbal cu placaj, folosiți aceste patru exerciții defensive distractive pentru a menține jucătorii implicați pe tot parcursul sezonului.

Forța de cădere &Exercițiu de recuperare

Îngrijirea mingii de fotbal este unul dintre cei mai mari factori determinanți în recordul de victorii/pierderi al echipei dumneavoastră. În sezonul 2019 al NFL, primele 7 echipe în ceea ce privește diferența de turnover, toate au ajuns în playoff, inclusiv campioana Super Bowl, Kansas City Chiefs. Puneți accentul pe îngrijirea mingii de fotbal în ofensivă și pe forțarea pierderilor de mingi în apărare la fiecare antrenament.

Forced Fumble & Exercițiile de recuperare pot fi o încălzire excelentă la începutul antrenamentului pentru a-i implica pe toți jucătorii dvs. Țineți jucătorii în mișcare, mai degrabă decât să stea la rând și să-și aștepte rândul.

Mai mulți antrenori pot participa la exercițiu, astfel încât să aveți mai multe „mingi vii” în mișcare în același timp.

Puteți, de asemenea, introduce un pic de competiție în exercițiu prin recompensarea jucătorilor grupurile noastre care recuperează fumbles în mod curat. Asigurați-vă că jucătorii sunt încurajați să cadă pe minge – sau cel puțin să fie absolut siguri că vor recupera mingea – mai degrabă decât să încerce să scobească mingea și să fugă cu ea.

Exercițiu de antrenament pentru fotbalul juvenil

Nu reinventați roata. Exercițiul Tip Drill ar putea fi cel mai cunoscut exercițiu defensiv pentru echipe de toate vârstele – de la fotbalul în steag până la NFL. Folosit în primul rând pentru fundașii defensivi, puteți de asemenea să vă implicați linia defensivă sau fundașii cu diferite variații ale exercițiului.

Tip Drill poate fi de asemenea ajustat la fiecare antrenament. La un antrenament vă puteți concentra pe mingile cu vârful la linia de minge, iar la următorul antrenament vă puteți ajusta la pasele profunde.

1v1 Pass Rush Drill

Un pass rusher puternic poate fi a doua cea mai importantă poziție de pe teren, după fundaș. Lucrând la abilitățile de trecere rush la antrenamentul de fotbal pentru tineret va merge un drum lung pe tot parcursul sezonului.

Din moment ce majoritatea jucătorilor dvs. vor juca în atac și apărare, puteți ucide două păsări cu o singură piatră cu 1v1 Pass Rush Drill. Un jucător se aliniază ca un jucător de linie defensivă și unul ca un jucător de linie ofensivă. Jucătorul de linie ofensivă imită blocarea pasei în timpul unui joc pentru a-l împiedica pe jucătorul de linie defensivă să ajungă la fundaș într-un interval de timp stabilit (de exemplu, 5 secunde).

Continuați să rotiți jucătorii prin exercițiu astfel încât fiecare jucător să se antreneze pe fiecare poziție – chiar dacă nu este poziția lor obișnuită în timpul jocului. De asemenea, puteți folosi doi jucători de linie ofensivă și doi jucători de linie defensivă în același timp pentru a avea patru jucători activi în același timp.

În loc să bateți jucătorul de linie ofensivă la un manechin de placare, puteți condimenta lucrurile prin rularea unei mingi libere pentru ca jucătorii de linie defensivă să o recupereze ocazional. Oferiți jucătorului ofensiv și defensiv oportunitatea de a recupera mingea pierdută pentru a adăuga un plus de competiție.

Shuffle, Pedal, Angle Drill

Fundamentele corecte sunt esențiale la orice nivel. Predarea tehnicii tinerilor jucători poate ajuta la îmbunătățirea performanțelor imediate, dar, de asemenea, îi pregătește pe jucătorii dvs. pentru succes în sezoanele viitoare sau la nivel de liceu.

Variațiile de Shuffle, Pedal, Angle Drill sunt folosite de la fotbalul juvenil până la profesioniști. Exercițiul oferă o mare oportunitate pentru antrenamentul 1 la 1 și pentru ca jucătorii mai puțin calificați să învețe tehnica corectă de la jucătorii dvs. mai experimentați.

Puteți adăuga, de asemenea, o minge vie la sfârșit pentru ca jucătorii să o recupereze sau să o prindă pentru a menține lucrurile interesante.

Câteva sfaturi rapide pentru desfășurarea exercițiilor defensive de fotbal pentru tineret în timpul antrenamentelor

Găsirea echilibrului adecvat între distracție și productivitate este critică pentru antrenorii de fotbal, în special la nivel juvenil.

Măstrați exercițiile la minim 10 minute și faceți schimbări minore la fiecare exercițiu în fiecare săptămână pentru a menține lucrurile interesante. Introduceți mici competiții în cât mai multe exerciții pentru a crea o atmosferă incitantă la antrenament și pentru a genera mai multă camaraderie între jucătorii dumneavoastră.

.