3 rețete amuzante de spray de pernă cu uleiuri esențiale care să te ajute să dormi ca un bebeluș

Iată trei dintre cele mai bune rețete ale mele de spray de pernă pentru a te ajuta să adormi! Sfaturi și idei de uleiuri esențiale de folosit care pot fi calmante și vă pot ajuta să dormiți.

Se întâmplă tuturor din când în când. Nu puteți dormi. Prea multe pe cap, prea obosit pentru a dormi cu adevărat, anxietate sau o multitudine de alte motive care îi țin pe oameni treji noaptea.

În loc să apelați la somnifere care vă pot lăsa amețit a doua zi dimineața, sau la spray-uri de pernă presupus „naturale” care sunt pline de conservanți și alte substanțe chimice mai puțin naturale, încercați ceva mai natural. Există o mulțime de uleiuri esențiale diferite pe care le puteți folosi pentru a vă face propriile spray-uri de pernă pentru a vă ajuta să vă relaxați până la somn.

Acest post conține link-uri afiliate. Dacă achiziționați ceva, câștig un mic comision fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă mulțumesc pentru sprijinul dvs.! verificați toate politicile mele aici

Povestea mea

În general, sunt un somn destul de bun de cele mai multe ori, dar am început să folosesc uleiuri esențiale atunci când am avut un incident de ciupit cu beagle-ul meu și am fost super îngrijorat. În acea perioadă și pentru cel puțin câteva luni după aceea nu am putut să adorm cu toate gândurile care îmi treceau prin cap.

Și acum am apelat din nou la spray-uri… soacra mea cu demență s-a mutat la mine și lucrurile sunt din nou nebunești. Eu sunt îngrijitoarea ei în timpul zilei, în timp ce soțul meu se ocupă de hoinăreala ei mai târziu în noapte. Mă duc la culcare devreme, dar îmi place să mă învârt acolo și să-mi citesc iPad-ul și să mă uit la videoclipuri pe YouTube, ceea ce nu este cel mai bun pentru a adormi…

Dar, minunatele mele spray-uri de pernă sunt minunate pentru a mă „declanșa” că este timpul să adorm!

Mă voi învârti, și mă voi învârti, dar după ultimul meu drum la oliță voi face câteva pulverizări și apoi voi opri totul și este mult mai ușor să adorm! Aici este configurația mea (fără tava fantezistă, de obicei a mea stă pe măsuța mea laterală dezordonată!)

Resurse suplimentare :: Toate cele mai bune uleiuri esențiale pentru a vă ajuta să dormiți

Lăvanda

Câteva cuvinte de avertizare cu privire la utilizarea lavandei. După cum veți vedea mai jos, lavanda poate fi foarte liniștitoare. Cu toate acestea, dacă folosiți prea multă, vă va calma, dar vă va și ține treaz. Lavanda este de fapt un stimulent și în doze mai mari dacă crește activitatea în creier. Dozele mici vă vor relaxa și calma făcând posibilă adormirea. De asemenea, țineți cont de ce uleiuri esențiale sunt sigure pentru copii, pisici și sarcină.

Bază de spray pentru perne

Ok, deci trecem la rețete! Rețeta de bază, înainte de a adăuga uleiurile esențiale, include alcool de frecat (sau vodcă sau hamamelis) și apă distilată. Folosirea unui ulei purtător obișnuit va păta cearșafurile, așa că nu-l folosiți.

Voi avea nevoie, de asemenea, de o sticluță mică, de sticlă închisă la culoare, de preferință cu o pompiță cu pulverizare fină. Folosiți sticle de sticlă de culoarea chihlimbarului, albastră sau neagră pentru a împiedica lumina, în special lumina soarelui, să descompună uleiurile esențiale la fel de repede. De fapt, se sugerează să păstrați sticla de pulverizare într-un sertar sau pe un raft ferit de lumina directă. Cât de mult folosiți din fiecare lucru depinde de mărimea sticlei de pulverizare.

Am o sticlă de pulverizare mare din sticlă transparentă pentru detergentul meu de bucătărie DIY (ȘTIU, transparentă nu este perfectă, dar soțul meu a primit-o special pentru mine) și îmi place să fac loturi mai mari pentru asta pentru că folosesc atât de mult. Dar pentru spray-urile mele pentru perne am o sticluță mică pentru că folosesc doar câteva pulverizări pe noapte și îmi place să o schimb din când în când!

Uleiuri esențiale calmante

Prima dată să ne uităm la uleiurile esențiale care sunt bune pentru somn și relaxare. Există multe, dar unele dintre cele mai populare și/sau mai eficiente sunt enumerate aici:

Ylang Ylang este un relaxant destul de puternic și este popular printre parfumieri datorită mirosului său. Este cunoscut pentru ameliorarea anxietății și ca sedativ.

Bergamotul este un fruct citric și, ca și alți membri ai familiei citricelor, are un miros înălțător care ajută la ameliorarea tensiunilor, la ridicarea stării de spirit și la relaxarea minții.

Lăvanda este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru relaxare. S-a dovedit că relaxează mintea și îmbunătățește calitatea somnului.

Sweet Orange, un alt ulei de citrice, este folosit pentru a reduce hormonii de stres, pentru a ridica starea de spirit și pentru a calma corpul.

Frankincense este cunoscut pentru că ameliorează stresul și îmbunătățește relaxarea și pacea sufletească.

Chamomile, roman sau german, este cunoscut pentru că are proprietăți sedative ușoare, calmează nervii și favorizează relaxarea.

Cedarwood este calmant. S-a demonstrat că calmează mintea, ameliorează tensiunea și anxietatea.

Vetiverul a fost folosit ca remediu natural împotriva insomniei timp de secole. Este foarte împământenitor și calmează atât emoțiile, cât și corpul.

Geranium este și el liniștitor și ajută la anxietate, depresie și la echilibrarea emoțiilor.

Rețete de spray-uri de perne

Bine, haideți să scoatem asta din drum mai întâi! Când am început să folosesc uleiuri esențiale eram SIGUR că există „rețete” specifice care îmi vor rezolva problemele sau că anumite amestecuri făcute de companii de lux vor rezolva totul.

Ce am descoperit este că unele lucruri care plac tuturor (patchouli, mă uit la tine!) mă înfioară și unele pe care le iubesc nu funcționează pentru alte persoane. Faceți ceea ce este potrivit pentru voi și folosiți rețetele ca punct de pornire.

Oh, oh, oh, oh, și dacă nu aveți fiecare ulei pe care îl recomand, nu vă agitați și NU vă simțiți ca și cum ar trebui să alergați și să le luați pe toate chiar acum. Luați câteva, încercați-le și apoi mai adăugați câteva. Pentru că folosiți doar câteva picături, acestea durează relativ mult timp și puteți spația comenzile!”

Rețetă de spray pentru pernă cu uleiuri esențiale #3

Dacă aveți nevoie de un alt amestec care să fie sigur pentru copii (și pentru sarcină) încercați să folosiți amestecul jumătate alcool, jumătate apă distilată și adăugați 10 picături de lavandă, 5 picături de portocală dulce și 5 picături de mușețel roman (presupunând o sticlă de 2 uncii).

Rețete BONUS!

Puteți încerca, de asemenea, următoarele amestecuri cu amestecul 50/50 de bază de alcool și apă distilată și picături pe uncie:

15 picături de mușețel și 5 picături de lavandă

10 picături de mușețel, 5 picături de salvie și 5 picături de bergamotă

10 picături de rozmarin și 10 picături de lavandă (aceasta este preferata mea! Îmi place mirosul de rozmarin și nuanțează puțin lavanda!)

Ca întotdeauna, asigurați-vă că agitați bine înainte de utilizare.

Așa că mergeți și încercați-le. Tot ce aveți de pierdut este un pic de insomnie!

.