3 exerciții pentru a vă îmbunătăți timpul de pop al prinzătorului

De Eric Tyler

Ce este timpul de pop?

Când ne gândim la dezvoltarea prinzătorilor în mediul de prezentare de astăzi, adevărul este că, corect sau nu, există o cantitate mare de acțiuni plasate pe timpul de pop al unui jucător.

Pentru cei care nu știu, un pop-time reprezintă timpul scurs din momentul în care aruncarea lovește mănușa prinzătorului până în momentul în care mingea ajunge la jucătorul de câmp vizat. În general, cu cât timpul este mai mic, cu atât mai bine, deoarece aveți o șansă mai mare de a arunca alergătorul. Media pop-time pentru prinzătorii calificați în MLB anul trecut a variat între 1,90-2,14.

Ce face un pop-time bun?

Când analizăm calitățile care intră într-un pop-time bun pentru un prinzător, câteva lucruri ies în evidență. Evident, puterea brațului este o componentă uriașă. A fi capabil să arunci mingea la o viteză mare ajută la compensarea defectelor de joc de picioare sau de transfer. Cu toate acestea, puterea brațului este doar o parte din ceea ce intră într-un pop-time bun.

Schimbul unui catcher este extrem de valoros atunci când se măsoară o statistică care durează aproape două secunde. Fiecare zecime de secundă este crucială pentru catcheri. Un schimb este cât de repede poate primii prinzătorul să primească mingea și să o arunce la baza dorită.

Jocul de picioare al unui prinzător este critic pentru a scădea timpul de schimb al acestuia. Prinzătorul trebuie să găsească cel mai rapid și eficient mod de a primi mingea și de a o duce cu precizie la ținta dorită.

Ce tehnici sunt predate?

Câștigă teren

Există câteva moduri diferite de a preda jocul de picioare în schimb. Deci, care este mai exact modul corect? Aceasta este adesea prima întrebare care mi se pune atunci când lucrez cu un prinzător. Unii profesori învață să câștige teren cu piciorul drept spre țintă înainte de a se pătrunde (așa cum se vede mai jos).

Cu toate acestea, cred că tehnica de câștig de teren necesită prea mult timp. Această tehnică deschide, de asemenea, posibilitatea de a călca și aluneca pe placa de start.

Spin

Câțiva predau și o tehnică de rotație. Aici, prinzătorul nu câștigă teren spre țintă, în schimb doar se rotește și își înclină imediat umerii spre țintă.

Tehnica de rotire poate fi dificilă pentru prinzătorii mai tineri sau pentru cei care nu au o mare forță a brațelor. Lipsa de impuls spre țintă o face dificilă pentru brațul prinzătorului.

De la mănușă la ureche

În timp ce lucrez cu tinerii prinzători sau îi urmăresc cum își desfășoară activitatea de transfer, singurul lucru care mă irită este atunci când își duc mâna mănușii direct la cap. Acest lucru este adesea predat la o vârstă fragedă, dar, încă o dată, pur și simplu nu este ceea ce se întâmplă. Acest lucru este în concordanță cu secțiunea anterioară care descrie modul în care se produce transferul în jurul mâinii mănușii. Observați în GIF-urile de mai jos, fiecare prinzător transferă atât în jurul mănușii, dar și transferă la fiecare înălțime la care se face lansarea. Fie că este în sus, în jos sau la mijloc, transferul are loc acolo unde mingea este prinsă.

Gattis transferă o aruncare jos în zonă

Maldonado transferă o aruncare sus în zonă

O tehnică mai eficientă

Ceea ce veți vedea fiind făcută de cei mai mulți prinzători de nivel înalt este un hibrid al tehnicii de rotire și de câștig de teren. Datorită acestui fapt, ei sunt capabili să fie eficienți, rapizi și preciși.

O mișcare rapidă cu piciorul drept spre locul de unde a pornit inițial mâncarea lor stângă permite impulsul necesar în aruncare, cauzând mai puțin stres asupra brațului. De asemenea, este semnificativ mai rapidă decât tehnica de câștig de teren.

Transferul în jurul mingii

O altă parte vitală a transferului este culoarul în care are loc transferul. Dacă aruncarea este la dreapta, la stânga sau în centrul prinzătorului dictează culoarul spre țintă pe care se produce transferul. În timp ce mulți prinzători sunt învățați să rămână în centrul plăcii pentru că cea mai rapidă cale de la un punct la altul este o linie dreaptă, acest lucru nu este ceea ce se întâmplă în prinderea la nivel înalt.

Cum aruncarea este mai la dreapta prinzătorului, culoarul prinzătorului se deplasează spre boxa de lovire a stângacilor. Cu toate acestea, corpul și transferul lucrează în continuare în jurul mănușii.

Salvador Perez manevrează o aruncare spre dreapta sa

Zunino transferă o aruncare spre stânga sa

Zunino face o treabă excelentă manevrând aruncarea spre stânga sa și veți observa că, la fel ca și în cazul celorlalte două locații de aruncare, își lucrează jocul de picioare în jurul aruncării.

Exerciții pentru a micșora timpul de pop-timp

Aici, la Baseball Rebellion, folosim trei exerciții diferite pentru a-i ajuta pe prinzătorii noștri să lucreze cu picioarele și să le micșoreze timpul de pop-timp. Aceste exerciții de mai jos sunt puțin neconvenționale, dar pun accentul pe ceea ce se întâmplă cu adevărat în schimb.

Cum se implementează

Sperăm că acest articol vă face să priviți prinzătorii, fie în jocurile de tineret, fie în jocurile MLB, puțin diferit. Asigurați-vă că urmăriți ceea ce se întâmplă de fapt în transfer, nu doar ceea ce credeți că se întâmplă. Mai mult, nu vă uitați, ci predați ceea ce se întâmplă de fapt. Doar pentru că ați fost învățați într-un fel, nu înseamnă că este corect. Prinzătorii voștri o merită!

Întrebări despre aceste exerciții?

Să-l contactați pe Eric: [email protected]

Să-l urmăriți pe Eric pe Twitter: @_erictyler

Învață mai multe despre Baseball Rebellion

Site-ul web: www.BaseballRebellion.com

Twitter: @BRrebellion

Instagram: @BaseballRebellion

Facebook: Baseball Rebellion

YouTube: Baseball Rebellion