27 moduri excelente de a promova și stimula fericirea la locul de muncă

În cultura corporatistă la locul de muncă, fericirea joacă un rol crucial în determinarea productivității și satisfacției forței de muncă. De asemenea, sporește imaginea unei companii și îmbunătățește capacitatea acesteia de a-și păstra angajații pe termen lung. Așadar, este corect să spunem că fericirea la locul de muncă este indispensabilă.

Totuși, conceptul de fericire la locul de muncă a început să câștige proeminență abia în ultimele două decenii. Înainte de aceasta, angajatorii se concentrau în primul rând pe afacerile lor, pe relațiile comerciale, pe profituri și așa mai departe.

Doar până de curând, cercetătorii au început să realizeze beneficiile promovării fericirii angajaților și, în consecință, și angajatorii au început să îi acorde importanță.

Acum, numeroase instituții oferă cursuri de „fericire” pentru oameni. Aceste cursuri, cum ar fi „The Science of Happiness” (Știința fericirii) de la edX, îi învață pe oameni cum să găsească fericirea în viața lor și să fie mai fericiți la locul de muncă și în viață în general.

Deci, să ne punem întrebarea: De ce nu asociem fericirea și munca una cu cealaltă?

Cultura noastră ne-a învățat că trebuie să muncim pentru a ne susține financiar și a deveni un membru responsabil al societății. De aceea, cei mai mulți oameni merg la serviciu pentru că se simt obligați să facă acest lucru, nu pentru că se simt fericiți muncind.

Rarori ne gândim la locurile de muncă ca la niște locuri în care oamenii merg să caute fericirea. În schimb, le percepem ca pe niște locuri în care ne punem la dispoziție abilitățile și timpul nostru în schimbul unor sume de bani care să ne ajute să ducem o viață confortabilă.

În general, noi, oamenii, urmărim fericirea în viața personală, fie prin menținerea relațiilor noastre, fie prin satisfacerea dorințelor și aspirațiilor noastre. Dar fericirea în viață poate fi obținută și la locul de muncă. Și, contrar credinței populare, munca nu trebuie să fie plictisitoare și neîmplinitoare.

Beneficii ale fericirii la locul de muncă

A fi mai fericit la locul de muncă este asociat cu îmbunătățirea sănătății, creșterea creativității, mai multă productivitate și multe altele.

Lucrătorii fericiți pot ajuta la crearea unui mediu de lucru armonios și pozitiv. Mai mult, astfel de oameni sunt mai dedicați muncii și sunt dornici să depună efort dincolo de descrierea postului lor.

Iată zece beneficii ale fericirii la locul de muncă atât pentru angajatori, cât și pentru angajați-

• Productivitate crescută
• Creativitate crescută
• Sănătate și bunăstare îmbunătățitebunăstare
• Diminuarea stresului la locul de muncă
• Motivație crescută
• Satisfacție crescută la locul de muncă
• Diminuarea ratei de rotație
• Creșterea ratei de retenție

.

• Mai puține accidente la locul de muncă
• Costuri mai mici de îngrijire a sănătății

Pași pentru a obține fericirea la locul de muncă

Simțindu-vă bine și fericiți la locul de muncă vă poate ajuta să obțineți liniște sufletească și să lucrați…echilibrul dintre viață și muncă.

Rezultatele cercetărilor arată că oamenii care sunt fericiți la locul de muncă se simt mai bine în general și sunt mai productivi decât cei care nu sunt fericiți.

Acum că sunteți conștient de beneficiile de a fi fericit la locul de muncă, aflați cum puteți atinge fericirea la locul de muncă.

Iată 27 de pași atât pentru angajați cât și pentru angajatori pentru a vă ajuta să găsiți fericirea și să încurajați emoțiile pozitive la locul de muncă-

Pentru angajați –

1. Zâmbiți întotdeauna.

De fiecare dată când vorbiți sau întâlniți pe cineva la locul de muncă, întâmpinați-l cu un zâmbet cald. Potrivit unui articol publicat în Psychological Bulletin, zâmbetul îi poate face pe oameni mai fericiți. Așadar, nu uitați să zâmbiți ori de câte ori aveți ocazia să o faceți.

2. Fiți recunoscător.

Fiți recunoscător și apreciativ față de toți cei pe care îi întâlniți la locul de muncă, fie că este vorba de colegul dumneavoastră sau de șeful dumneavoastră. Exprimarea recunoștinței poate contribui la îmbunătățirea relațiilor și îi ajută pe oameni să crească sentimentele pozitive unii față de alții.

3. Implică-te cu alte departamente.

Ieșiți din spațiul de lucru și conectați-vă cu alte echipe și departamente din biroul dumneavoastră. Făcând acest lucru veți ajuta la crearea unor relații mai bune cu acestea și, de asemenea, ați putea învăța noi abilități care v-ar putea crește valoarea pentru companie.

4. Păstrați-vă spațiul de lucru curat și organizat.

Păstrați-vă întotdeauna spațiul de lucru curat și ordonat. Un spațiu de lucru curat și organizat poate crea un vibe pozitiv și poate crește motivația și productivitatea. De asemenea, vă va menține mintea proaspătă și vă va lăsa să vă simțiți bine pe tot parcursul zilei.

5. Mergeți într-o vacanță.

Orele lungi petrecute la serviciu zi de zi pot afecta pe oricine. Dacă toate celelalte eșuează și simțiți că productivitatea dvs. a ajuns la cel mai scăzut nivel, atunci ar putea fi timpul pentru o vacanță. Luarea unei vacanțe poate avea ca rezultat un succes mai mare și mai multă fericire la locul de muncă.

6. Ajutați-i pe ceilalți.

Veniți în față și ajutați-vă colegii ori de câte ori au nevoie de asistență. Ajutarea și susținerea oamenilor în momentele de nevoie vă poate face să vă simțiți mai bine cu voi înșivă, iar nivelul de fericire pe care îl oferă este de neegalat de nimic altceva.

7. Concentrați-vă pe o singură sarcină la un moment dat.

Concentrarea pe mai mult de o sarcină la un moment dat poate crește stresul și poate fi o cauză a nefericirii. Prioritizarea sarcinilor în funcție de importanța lor vă va ajuta să combateți acest lucru și să vă păstrați concentrarea la locul de muncă.

8. Meditați în mod regulat.

Oamenii din întreaga lume își dau seama de beneficiile meditației regulate și o implementează în viața lor. Așadar, urcați-vă în tren și practicați meditația conștientă în mod regulat pentru a vă dezordona mintea și a vă simți energizat, revigorat și fericit.

9. Mâncați sănătos.

Nutriția adecvată este esențială pentru a rămâne sănătos și fericit. Ea joacă un rol crucial în modul în care funcționăm fizic și mental. Așadar, evitați produsele alimentare nesănătoase și mâncați sănătos pentru a ține la distanță problemele de sănătate și a rămâne fericiți.

10. Socializați la locul de muncă.

Oamenii sunt ființe sociale și avem nevoie de socializare pentru a funcționa corect. Având în vedere că vă petreceți cea mai mare parte a zilei la locul de muncă, este o idee bună să aveți relații bune cu toți cei de la serviciu. Vorbiți cu colegii dvs. de la serviciu și conectați-vă cu ei la nivel personal.

11. Cereți feedback.

Feedback-ul din partea angajatorului sau a colegilor de muncă vă poate ajuta să vă dați seama de neajunsurile dvs. și să lucrați pentru a le îmbunătăți. A fi capabil să accepți feedback-ul și critica în mod pozitiv este unul dintre factorii critici pentru a fi fericit și a avea succes în viață.

12. Faceți exerciții fizice în mod regulat.

Pe lângă faptul că vă menține în formă și sănătoși, exercițiile fizice regulate pot contribui în mare măsură la eliminarea stresului și la ridicarea stării de spirit. De asemenea, ajută la creșterea încrederii în sine și la ridicarea moralului. Așadar, începeți să faceți exerciții fizice în mod regulat și profitați de beneficiile pe care le oferă.

13. Stabiliți-vă un obiectiv sau un scop.

Având un obiectiv sau un sentiment de scop este foarte benefic pentru bunăstarea noastră generală. Ne poate afecta în mod pozitiv abilitățile de a gândi și de a combate stresul. Determinați care este scopul dvs. și lucrați pentru a-l atinge. Aceasta vă va ajuta să deveniți mai mulțumit și mai fericit în viață.

14. Somnul este important.

Asigurați-vă că dormiți suficient în fiecare noapte. Somnul este esențial pentru a funcționa în mod optim și dormitul suficient ne crește rezistența la stres și la boli. Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore de somn în fiecare noapte pentru a vă asigura că funcționați cât mai bine.

15. Faceți pauze.

Staționarea pe scaun și lucrul non-stop timp de ore îndelungate poate provoca repercusiuni grave în viața dumneavoastră. Luați-vă pauze scurte la serviciu în mod frecvent și ieșiți la o plimbare sau poate socializați cu colegii. Luarea de pauze poate crește fericirea, productivitatea și vă poate face să fiți mai concentrat la locul de muncă.

16. Citiți despre fericire și despre cum să vă simțiți mai bine.

Multe cărți descriu conceptul de fericire și diferiții factori care o afectează. De exemplu, „Avantajul fericirii” de Shawn Achor descrie în detaliu principiile psihologiei pozitive care afectează performanța și succesul la locul de muncă.

Puneți mâna pe una dintre ele, vă va ajuta să rămâneți fericit în toate situațiile.

17. Prețuiește-te pe tine însuți.

Nu uita niciodată care este valoarea ta reală. Ia-ți întotdeauna un moment din când în când pentru a te aprecia și valoriza. Amintiți-vă de abilitățile dumneavoastră și de realizările din trecut. Făcând acest lucru vă puteți asigura că veți găsi fericire și satisfacție la locul de muncă și în viață în general.

Pentru angajatori –

18. Oferiți feedback constructiv.

Ca și cum am menționat mai devreme, feedback-ul poate ajuta un individ să își îmbunătățească abilitățile și să devină mai mulțumit în viață.

Organizați scrum-uri zilnice la locul de muncă în care puteți recunoaște munca grea a angajaților dvs. și să le oferiți feedback-ul și sugestiile necesare. Făcând acest lucru, angajații dvs. se pot simți apreciați și pot crea o forță de muncă mai fericită.

19. Sesiuni de brainstorming.

Conduceți sesiuni de brainstorming în rândul angajaților dvs. pentru a crește creativitatea și inovația. Sesiunile de brainstorming îi vor ajuta, de asemenea, să interacționeze și să colaboreze. În plus, mediul de lucru se va îmbunătăți, iar angajații se vor simți motivați să lucreze.

20. Oferiți programe și provocări de wellness.

Programele și provocările de wellness vin cu diverse beneficii atât pentru angajatori, cât și pentru angajați. Acestea sunt o modalitate eficientă și dovedită de a crește angajamentul angajaților și de a îmbunătăți sănătatea angajaților.

Crearea unor inițiative de wellness, cum ar fi o provocare de step sau de fitness, sau poate un program de mers cu bicicleta la locul de muncă, poate aduce beneficii semnificative la locul de muncă în ansamblu. Poate face minuni pentru cultura companiei și pentru fericirea și satisfacția angajaților.

21. Creați o cameră doar pentru recreere.

Care companie ar trebui să aibă un loc dedicat în mod explicit pentru recreere și împrospătare, unde angajații pot lua o scurtă pauză de la munca lor, să se relaxeze și să se distreze. Dacă locul dvs. de muncă nu are unul, amenajarea unuia poate face diferența în fericirea forței de muncă.

22. Organizați evenimente de birou.

Evenimentele de birou oferă oportunități perfecte pentru angajatori de a-și reuni angajații și de a-i ajuta să creeze legături între ei. Acestea se pot dubla ca activități uimitoare de team-building care cresc angajamentul angajaților și îmbunătățesc moralul echipei. Sărbătoriți sărbătorile și festivalurile cu angajații dvs. și creați un mediu plăcut la locul de muncă.

23. Scoateți-vă angajații în excursii.

Vreți să creați un mediu de lucru în care toată lumea este angajată, mulțumită și fericită? Scoateți-vă angajații într-o excursie în echipă.

O excursie în echipă va încuraja unitatea și solidaritatea în rândul forței de muncă. Cel mai important, angajaților dvs. le va plăcea și va face foarte mult pentru a crește fericirea la locul de muncă.

24. Decorul și ergonomia biroului sunt esențiale.

Decorul biroului și ergonomia locului de muncă joacă un rol important în determinarea creativității și productivității angajaților. Pereții vopsiți în culori vii, scaunele confortabile, citatele și imaginile inspiraționale de pe pereți etc., toate acestea vă pot ajuta să creați un sentiment de motivație și fericire la locul de muncă.

25. Oferiți gratuit gustări și prânzuri sănătoase.

Ce modalitate mai bună de a promova bunele obiceiuri nutriționale în rândul angajaților dumneavoastră decât să le oferiți gratuit mese sănătoase? Disponibilitatea unor gustări și prânzuri proaspete și sănătoase la locul de muncă se va asigura că angajații dvs. evită produsele alimentare nesănătoase la locul de muncă. În plus, toată lumea va fi fericită la gândul de a primi mâncare gratuită!

26. Oferiți ore flexibile angajaților dumneavoastră.

Să fiți deschis la oferirea de ore de lucru flexibile și opțiuni la distanță pentru angajații dumneavoastră. Orarele flexibile cresc semnificativ productivitatea și moralul angajaților. Acestea permit un nivel de libertate pentru a-și crea programul de lucru și pentru a obține un echilibru între viața profesională și cea privată. De asemenea, prin oferirea unor astfel de opțiuni, puteți atrage și reține talente mai bune pentru a lucra pentru compania dumneavoastră.

27. Oferiți programe de formare și sesiuni de mentorat.

Oferiți programe de formare și sesiuni de mentorat la locul dvs. de muncă. Acestea vă vor ajuta să vă motivați mai mult angajații și să vă asigurați că aceștia dau tot ce au mai bun la locul de muncă. De asemenea, angajații dvs. își vor putea îmbunătăți abilitățile și se vor simți mai încrezători în munca lor.

.