20 de motive pentru care ești slab din punct de vedere mental

Pe parcursul vieții, înfruntând diferite provocări și obstacole, uneori este interesant să arunci o privire în urmă pentru a vedea cum ai făcut față anumitor situații.

De multe ori poți să-ți dai o mare palmă pe spate pentru că ai dat cu sacul și ai făcut ceea ce trebuia, dar alteori rămâi cu un gol în stomac pentru că te simți ca un laș pentru că ai ales calea cea mai ușoară de ieșire.

Sunt de partea voastră. Nu sunt nici pe departe invincibil. Nici unul dintre noi nu este. Sunt multe lucruri pe care le-am făcut în care am mers prostește pe ceea ce era mai ușor, nu corect. Uneori îmi pare rău pentru acele greșeli. Cu toate acestea, am învățat multe lecții prețioase despre cum să fiu bărbat, cum să fiu dur și cum să fac un pas în față atunci când am nevoie cel mai mult.

Am vrut să scriu acest articol de ceva vreme, pentru că în fiecare zi mi se reamintește în mod constant, fie de către mine însumi, fie de către alții, că nu suntem perfecți. Uneori alegem sau aproape că alegem lucrul cel mai confortabil, nu ceea ce este corect.

Mai jos este o listă de acțiuni pe care le facem și care cred că sunt neajunsuri mentale. Acestea sunt probleme din viața noastră care ne împiedică să fim cine vrem să fim. Aceasta este o listă pentru a ne anunța ce fisuri am putea avea în armura noastră pe care trebuie să le reparăm dacă vrem să reușim și să devenim oameni mai buni. Este foarte directă. Foarte la obiect. Și sinceră. Sper să vă jignesc pentru că asta vă va face mai buni.

Este tot ce mă interesează și la fel și pe voi…

1.) Pur și simplu nu faci ceea ce spui că ai de gând să faci – Este numărul unu pe listă pentru că acesta este primul care mi-a venit în minte. Declarând că vei fi de fapt acolo sau că vei face ceva pentru altcineva ar trebui să însemne că acel lucru va fi făcut… indiferent de situație. Prea mulți dintre noi nu reușesc să își țină promisiunile sau să le ducă la bun sfârșit pentru că sunt prea preocupați de ei înșiși sau își dau seama că este al naibii de greu. A sunat promițător când ai spus că vei fi la sală la 6 dimineața pentru a te antrena, când tu erai la bar până la 2. Dar nu ai apărut. Situații ca acestea îi elimină foarte repede pe cei slabi.

2.) Ți-e frică de confruntare atunci când este necesar – Să te aperi nu este niciodată atât de ușor pe cât pare. Să ceri o mărire de salariu atunci când crezi că o meriți, sunt sigur, nu este confortabil. Să vorbești despre o ceartă explozivă cu partenerul tău de viață a doua zi este probabil destul de dur. Totuși, spune ceva despre caracterul tău atunci când te retragi din aceste situații. Nimeni pe pământ nu se bucură de confruntări stânjenitoare sau inconfortabile ca acestea. Așa că fiți conștienți data viitoare când se va întâmpla acest lucru, astfel încât să puteți interveni imediat și să rezolvați lucrurile așa cum vă doriți.

3.) Întârzii – Atunci când întârzierea este ceea ce te face cunoscut, ești moale din punct de vedere mental. Este lene să planifici și lipsă de considerație. Cu toții suntem vinovați la un moment dat, dar haideți să facem un efort mai mare pentru a planifica mai strâns.

4.) Apeși prea mult pe snooze – Am înțeles că nu ți-ai făcut cele 8 ore. Boo hoo. Patul se simte atât de bine, dar ai treabă de făcut. Ridică-ți fundul și calcă podeaua în picioare în semn de apreciere pentru o nouă zi și o altă șansă la viață.

5.) Nu te ții de plan – Săriți peste zile la sală doar pentru că nu vă simțiți 100%? Sari cu programul de la o nouă tendință la alta în loc să îmbrățișezi munca din planul tău inițial? Îți faci planuri pentru a face lucruri, dar te lași deturnat de sarcini mai puțin importante? Cu toții putem atesta zile în care pur și simplu devenim leneși și ne dăm seama că nu avem chef să lucrăm, dar dacă puteți intra în obiceiul de a adera îndeaproape la planurile pe care le faceți în viață, nu există nicio îndoială că cea mai bună muncă a dumneavoastră va fi realizată. Lucrurile sună întotdeauna bine pe hârtie până când ne apucăm de treabă și ne dăm seama că efortul dureros este uneori necesar. Îmbrățișează-l și vezi lucrurile așa cum trebuie.

6.) Renunți atunci când ești obosit – Ai mult mai mult în rezervor atunci când renunți. Vorbesc serios. Întotdeauna pare că negociem pentru odihnă în orice situație și asta mă supără pentru că și eu o fac din când în când. Știu că, într-adevăr, nu am nevoie de somnul suplimentar. Știu că nu am nevoie de 8 ore. Știu că sunt puternică și că sunt capabilă de acțiuni incredibile în viața mea. Și totuși, uneori sunt leneșă. Știu că nu ar trebui să amân lucrurile, dar o fac. De ce? Ca să mă odihnesc naibii. Este ridicol. Cred că este important să realizezi că oboseala este corpul tău care îți spune să renunți. Uneori este mișcarea corectă, dar de multe ori poți ajunge la un cu totul alt nivel de productivitate dacă dai din umeri ca fiind doar o senzație, nimic mai mult.

7.) Nu arăți apreciere – A fi umil și amabil îmi arată mult caracter. Îți poți da seama cu ușurință cum a fost crescută o persoană după modul în care mulțumește sau ia lucrurile de la sine. Recunoștința sinceră pentru generozitatea altcuiva este un semn al unei persoane puternice, în opinia mea. Oamenii care dau dovadă de îndreptățire exterioară sunt slabi. Nu mă înțeleg prea bine cu aceste tipuri. Începeți să observați și să apreciați micile gesturi de bunătate. Începeți să le oferiți și pe acestea.

8.) Ți-e frică de durere pentru un bine mai mare – Durere bună. Durerea care nu te rănește, ci doar te întărește, este esențială în viața noastră. Un mare prieten de-al meu și cu mine am decis odată să dedicăm o iarnă întreagă pentru a ne arunca în situații dureroase pentru dezvoltarea rezistenței mentale. Am înotat în apă rece ca gheața, ne-am antrenat până când nu am mai putut merge mai departe, ne-am trezit ridicol de devreme și ne-am făcut viața mizerabilă și incredibil de plină de satisfacții în același timp. Am încheiat recent o lună în care am făcut doar dușuri reci. În 10 la sută din zile mi-a plăcut. Am fost înflăcărat de asta. În celelalte 90 la sută din timp, mi-a intrat în minte să îl fac puțin mai cald. Totuși, nu am făcut-o niciodată. Asta m-a învățat că un mic disconfort poate aduce o mare recompensă a lucrului bine făcut și a lucrului finalizat.

9.) Nu poți face față adevărului – Toată viața ta ți s-a spus că ești cel mai mare. Mami și tati cred că ești cel mai bun lucru din lume, iar pentru ei, pe bună dreptate, ești. Ești cea mai mare realizare a lor, indiferent de situație. Dar nimeni altcineva nu se gândește la tine în acest fel. Uneori nu ești chiar atât de spectaculos până la urmă. Uneori faci o treabă de rahat. Uneori ești pur și simplu nașpa. Dar tu nu gândești așa, așa că atunci când cineva ți-o spune fără menajamente, te doare. Nu o poți accepta. Fugi și te ascunzi. Ai puțină umilință, pentru numele lui Dumnezeu. Uneori nu ești chiar atât de grozav. Învață din neajunsurile tale, absoarbe critica și ieși o creatură nouă și îmbunătățită.

10.) Nu poți merge fără să fii conectat – Nu-mi place să ți-o spun, dar nimănui nu-i pasă dacă prietenei tale i-a plăcut cea mai recentă postare a ta pe Facebook… Și nici ție nu ar trebui să-ți pese. Cred că este înfricoșător cât de conectați suntem uneori cu social media. Este cu adevărat o distragere a atenției de la producția celei mai înalte contribuții a noastră. Fără îndoială, există un avantaj imens în a fi în contact cu prietenii și familia, dar aproape toți o ducem prea departe. Puneți-vă telefonul pe modul sleep sau încercați această aplicație numită „Self Control”. <- Dar chiar verificați-o.

11.) Ziua ta poate fi ruinată din cauza problemei sau opiniei altcuiva – Ești prea sensibil uneori. Faptul că colegul tău te-a făcut rahat pentru că nu ai făcut cafeaua cum trebuie te face să te duci acasă și să te bosumfli pe canapea pentru asta? Prietenul sau prietena ta a plecat supărat(ă) fără motiv aparent astăzi? Membrii familiei tale te doboară cu negativismul sau inactivitatea lor? Este timpul să nu le mai permiți celorlalți să aibă un impact atât de mare asupra destinului tău. Tu ești eroul poveștii tale, nu ei. Da, s-ar putea ca ei să joace un rol important, dar atitudinea ta nu trebuie să fie doborâtă din cauza lor.

12.) Vremurile grele te rup – Este un lucru să spui că nu poți fi învins sau că adversitatea nu face decât să te facă mai puternic, dar atunci când ne confruntăm îndeaproape cu o inimă frântă, o tragedie, o pierdere și alte părți sumbre ale vieții noastre, ne dezbracă și ne arată cine suntem cu adevărat în interior. Am avut parte de partea mea de adversitate și sunt sigur că și tu ai avut, dar ceea ce este cel mai important este să realizezi că modul în care te prezinți pentru cei din jurul tău este cel care te face cu adevărat puternic. Este, de asemenea, modul în care reacționezi și te ridici la înălțimea provocării este momente dificile.

13.) Oamenii te cunosc ca pe un plângăcios – Oamenii care se plâng ca și cum nu ar exista ziua de mâine atunci când lucrurile devin dificile, dar sunt fericiți și amețiți în momentele bune mă enervează ca nimeni altul. Dacă vă place să vă plângeți pentru a vă agăța de simpatia celorlalți, sunteți moale. Plângerea este necesară doar atunci când este benefică pentru a obține rezolvarea unui lucru sau a unor probleme. De cele mai multe ori nu-și are locul.

14.) Munca epuizantă sau obositoare vă face să vă supărați, să vă plângeți sau să renunțați – Acest lucru se întoarce la durerea pentru un bine mai mare. Uneori va trebui să-ți murdărești puțin mâinile. Iubesc oamenii de ce au o rezistență incredibilă pur și simplu pentru că trebuie să facă ceva. Ei nu găsesc modalități de a lua scurtături. Ei perseverează fără ezitare pentru a realiza ceva. Poate fi la fel de simplu ca finalizarea unei zile de muncă în curte sau la fel de anevoios ca o drumeție pe muntele Kilimanjaro. Să fii neîntrecut de pozitiv este cel mai bun lucru pe care te poți concentra în timpul unei activități epuizante.

15.) Nu știi să spui nu – În cartea Essentialism, Greg Mckeown discută despre importanța „compromisurilor” în găsirea rădăcinii celei mai înalte contribuții pe care o poți aduce lumii. Practic, el vrea să spună că, uneori, trebuie să spui nu, chiar și unor lucruri mărețe sau atrăgătoare, pentru a urmări o chemare mai înaltă. Faptul că te angajezi în ceva ar trebui să însemne că ești sigur de asta. Nu te simți prost și spune da la orice. Dă-i drumul. Spune nu lucrurilor care nu te fac pe tine și pe alții mai buni sau care nu te vor împlini.

16.) Nu ești dispus să te sacrifici pentru familia sau prietenii tăi – Ești numai despre tine. Oamenilor sigur că le-ar plăcea să iasă cu tine când totul este în regulă, dar când un frate sau un prieten are nevoie de tine într-un moment crucial, nu ești nicăieri. Nu lăsa ca acesta să fii tu.

17.) Ai nevoie de o recompensă instantanee și ți-e frică de proces – Vezi asta o grămadă cu fitness-ul și sănătatea. Un exemplu perfect este viața dezgustătoare a lui Kim Kardashian și marketingul ei către milioane de oameni. <-Alertă de articol brutal. Oameni ca ea fac o grămadă de bani pentru că profită de oamenii care se tem de munca grea. Milioane dintre noi vor pastila magică sau curățarea sau antrenamentul magic, iar aceste milioane de oameni se tem să muncească din greu pentru a vedea rezultate. Ei au vrut să slăbească 5 kilograme și au vrut asta ieri. Sfatul meu este să acceptați faptul că nimic care să merite nu se obține peste noapte. Înțelegeți că vor fi momente bune și rele. Trebuie doar să vă descurcați și să vă implicați în procesul de îmbunătățire zilnică. Este mult mai satisfăcător în cele din urmă.

18.) Vă simțiți confortabil cu faptul că sunteți mediocru la ceva – Sunteți de acord să fiți un elev de rahat? Ești în regulă cu slujba ta decentă, dar nu ideală? Ești în regulă cu faptul că ești un iubit așa și așa? Ești în regulă cu încadrarea în status quo și cu faptul de a nu fi remarcabil? Înțeleg că nu suntem cu toții genii înnăscute sau incredibil de înzestrați din punct de vedere sportiv, dar atunci când poți controla efortul, progresul și învățarea ta, nu există nicio scuză pentru a fi mediocru sau a stagna în modul în care stai cu majoritatea lucrurilor. Anumite aspecte ale ființei tale depind sută la sută de tine cu cât de bun devii, așa că la naiba cu mediocritatea și începe să te îmbunătățești de azi.

19.) Îți tratezi corpul cu lipsă de respect – Te-ai născut cu un Lamborghini care are cel mai capabil sistem informatic cunoscut de omenire. Cu toate acestea, în fiecare zi ne confruntăm cu un milion de moduri de a-l distruge. Vorbesc despre tine însuți, despre corpul și mintea ta cu care ai fost binecuvântat. Pui combustibil ieftin și nu-ți actualizezi niciodată software-ul. Corpul tău este moale din cauza alimentației proaste și a lipsei de provocări, iar mintea ta este slabă din cauza lipsei de stimulare și . Este timpul să te recuperezi. Antrenează-te pentru viață. Învățați să creșteți.

Nu sunteți mort…nu puteți renunța

20.) Renunțarea este o opțiune – Mai presus de orice, nu renunțați niciodată. Este ușor să renunți, știu. Ne confruntăm cu această oportunitate în fiecare zi. Niciodată nu vom scăpa din mrejele rezistenței de a ceda. Niciodată renunțarea nu va înceta să încerce să-și forțeze intrarea în capul tău. Antrenează-te cu mici victorii. Hotărăște-te că vei duce ceva la bun sfârșit cât de bine poți. Strigați-o cu voce tare dacă este nevoie. Nu contează dacă sunteți obosit, flămând, înfrigurat sau slăbit. Ați decis deja că nu veți renunța niciodată. Așa că nu renunțați.

P.S. Andrew și cu mine am scris o carte despre învingerea fricii. Ți-ar putea schimba viața. Consultați-o aici.