Întrebări și răspunsuri privind fertilitatea: Consumul de proteine din zer în timpul sarcinii

Proteinele din zer sunt dăunătoare pentru sănătatea rinichilor în timpul sarcinii? Ar putea fi dăunătoare pentru copil? Care este povestea reală cu consumul de proteine din zer în sarcină? Am fost contactați de câteva ori de către adepți cu preocupări legate de consumul de proteine din zer în timpul sarcinii și de modul în care acestea ar putea afecta sănătatea rinichilor.

Răspunsul: Nu cunoaștem nicio cercetare specifică care să arate că a consuma proteine din zer de înaltă calitate, cu moderație, ca parte a unei diete echilibrate, este dăunător pentru o femeie însărcinată, altfel sănătoasă, sau pentru copilul ei.

Din păcate, nu există prea multe cercetări științifice privind utilizarea proteinelor din zer sau a altor suplimente în timpul sarcinii (sau în timpul alăptării). Femeile însărcinate nu sunt de obicei înrolate în studii clinice din cauza preocupărilor etice ridicate de testarea femeilor și a bebelușului în curs de dezvoltare în această perioadă vulnerabilă a vieții. Cu toate acestea, este de înțeles că femeile doresc răspunsuri cu privire la ceea ce pot și nu pot face în timpul sarcinii.

Trebuie ca femeile însărcinate să fie îngrijorate de proteinele din zer?

Înainte de a cădea pradă panicii, aș dori să clarificăm câteva puncte:

– Aportul de proteine este important în timpul sarcinii. Oamenii au nevoie de proteine pentru a susține și a construi țesutul muscular. Femeile care nu sunt însărcinate au nevoie de 46 de grame de proteine zilnic. În timpul sarcinii, proteinele trebuie să crească la un număr impresionant de 80 de grame pe zi pentru a satisface cerințele copilului în creștere.

– Unele femei se străduiesc să atingă un nivel adecvat de proteine în dieta lor. Pentru ele, un supliment de proteine poate avea sens. Proteina din zer (precum Fertiliwhey) este o proteină de înaltă calitate, ușor de digerat, care poate suplimenta o dietă echilibrată atunci când este utilizată conform instrucțiunilor.

– Experiența dumneavoastră de sarcină este la fel de unică ca și dumneavoastră. Este adevărat că sarcina pune o presiune suplimentară asupra rinichilor. Organismul majorității femeilor sănătoase se poate adapta cu ușurință la aceste schimbări, iar aceste femei continuă să aibă sarcini și nașteri fără complicații.

– Este posibil să nu aveți nevoie deloc de un supliment proteic. Cercetările arată că americanii mănâncă de 3-5 ori mai multe proteine decât au nevoie, în parte din cauza supraconsumului de carne. Multe femei însărcinate obțin suficiente proteine în dieta lor zilnică. Este posibil să nu aveți nevoie de niciun supliment în afară de unul prenatal. O dietă prea bogată în proteine vă poate crește riscul de probleme renale sau pietre la rinichi, chiar dacă nu sunteți însărcinată.

– Dacă sunteți însărcinată și sunteți îngrijorată că nu obțineți suficiente proteine, aruncați o privire asupra dietei dumneavoastră înainte de a apela la suplimente. Schimbați-vă sursele de proteine. Există multe opțiuni. Proteine de înaltă calitate care să includă: leguminoase precum fasolea, mazărea și lintea, ouă organice, carne de pasăre organică, carne de vită hrănită cu iarbă, fructe de mare din ape necontaminate, proteine de cânepă, spirulină, cereale integrale germinate, nuci și semințe. Asigurați-vă că beți multă apă în fiecare zi pentru a încuraja filtrarea toxinelor și funcționarea sănătoasă a rinichilor.

– Femeile însărcinate cu probleme renale preexistente au nevoie de un sprijin special. Dacă aveți probleme renale și sunteți însărcinată, este important să discutați cu medicul ginecolog și cu specialiștii în sănătatea rinichilor și să urmați restricțiile dietetice adecvate. Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma orice tip de supliment. Medicii dvs. vor trebui să creeze un plan de sarcină care să vă fie adaptat.

Alegeți cu înțelepciune sau căutați sprijin

Există momente în care un supliment de proteine din zer de înaltă calitate poate fi benefic în timpul sarcinii. Este important să evitați mărcile inferioare cu zaharuri adăugate, ingrediente sintetice sau îndulcitori chimici. Dacă alegeți să vă suplimentați, alegeți doar proteine din zer minim procesate, cum ar fi FertiliWhey, de la vaci hrănite cu iarbă, care nu sunt tratate cu hormoni sau cărora nu li se administrează hrană cu OMG-uri.

Dacă nu sunteți sigură sau aveți întrebări cu privire la nevoile specifice ale dietei dumneavoastră, discutați cu medicul ginecolog sau cu moașa dumneavoastră. Experiența ta de sarcină este unică pentru tine și ne dorim să ai tot sprijinul de care ai nevoie pe măsură ce treci prin ea.

• Proteine din brânză. (1998-2017). Retrieved from: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/whey-protein/safety/hrb-20060532
• Everett, M. (2010, Sept.). Proteinele din zer și afectarea rinichilor. Retrieved from: http://www.livestrong.com/article/261806-whey-protein-kidney-damage/
• http://www.livestrong.com/article/261806-whey-protein-kidney-damage/
• Mercola, J. (2014, Sept.). The Very Real Risks of Consuming Too Much Protein (Riscurile foarte reale ale consumului de prea multe proteine). Retrieved from: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/09/03/too-much-protein.aspx
• Pregnancy and Kidney Disease. (2017). Retrieved from: https://www.kidney.org/atoz/content/pregnancy

Sarah a lucrat în domeniul alimentelor naturale și al fitoterapiei timp de peste 20 de ani. Este coautoare a cărții „Vindecarea sănătoasă”, cu peste 1 milion de exemplare vândute, este fitoterapeut certificat și consultant în domeniul sănătății și bunăstării. Sarah a absolvit programul Professional Herbal Studies de la East West School of Herbology și deține o diplomă de licență în limba engleză de la St. Mary’s College. Mary’s. Lucrul cu femeile în călătoria lor spre starea de bine este pasiunea ei și îi place să împărtășească ceea ce a fost binecuvântată să învețe de la naturopați și alți fitoterapeuți de-a lungul anilor.

Dr. Christine Traxler M.D., OB/GYN

Dr. Traxler este obstetrician/ginecolog cu pregătire universitară, lucrând cu pacienții din Minnesota de peste 20 de ani. Este o scriitoare medicală profesionistă; fiind autoare a mai multor cărți despre sarcină și naștere; manuale și cursuri pentru studenții la medicină și alți furnizori de servicii medicale; și a scris peste 1000 de articole pe teme medicale, de sănătate și de bunăstare. Dr. Traxler a urmat cursurile Facultății de Științe Biologice a Universității din Minnesota și ale Școlii de Medicină a Universității din Minnesota, obținând o diplomă în biochimie cu onoruri summa cum laude în 1981, și primind diploma de doctor în medicină (MD) în 1986.

Share via:

.