Întreabă-i pe antreprenori: 15 semne că muncești prea mult și te epuizezi

Ask The Entrepreneurs

este o serie periodică în care membrilor celor implicați în Consiliul Tinerilor Antreprenori li se adresează o singură întrebare care are ca scop să-i ajute pe cititorii Lifehack să își ridice nivelul propriei vieți, fie că este vorba despre un domeniu de management, comunicare, afaceri sau viață în general.

Iată întrebarea pusă în această ediție a emisiunii Întreabă-i pe Antreprenori:

Care sunt câteva semne revelatoare că începi să experimentezi epuizarea și că trebuie să apeși butonul Pauză?

1. Input vs. Output

Lucrezi foarte mult, îți epuizezi bateriile, dar vezi foarte puține dovezi concrete ale timpului pe care îl petreci? Acest lucru înseamnă că intrările/ieșirile dumneavoastră sunt dezechilibrate. Ar trebui să lucrezi eficient și eficace, producând mai mult decât investești, așa că, dacă acest lucru este inversat, ia-ți ceva timp pentru a recalibra.

-Colin Wright, Exile Lifestyle

2. Antreprenoriatul este amuzant, îți amintești?

Atunci când îți place ceea ce faci, raportul dintre „distracție și ne-distracție” este puternic în favoarea părții distractive. Sunteți încântat să vă treziți și să vă apucați de treabă, plin de energie și de idei noi. Lucrurile se fac repede și sunteți în flux. Dar odată ce lucrurile încep să se schimbe în așa fel încât majoritatea zilelor tale nu mai sunt deloc plăcute,trebuie să începi să cauți o pauză pentru a recupera acea pasiune, energie și distracție.

-Trevor Mauch, Automize, LLC

3. Focalizare neclară

Dacă aveți probleme de concentrare pentru că v-ați ocupat de prea multe lucruri diferite, munca dumneavoastră va avea de suferit. Veți observa o lipsă de entuziasm, o lipsă de interes și, în general, o lipsă de calitate a producției. Dacă nu sunteți capabil să livrați ceea ce așteaptă clientul dumneavoastră, probabil că vă ocupați de prea multe. Concentrează-te pe ceea ce poți și ar trebui să faci și găsește o modalitate de a renunța la restul.

-Matt Cheuvront, Proof Branding

4. Căsuța vocală este plină!

Dacă începi să te temi de convorbirile cu clienții, este un semn că ceva nu este în echilibru. Folosiți acest avertisment pentru a evalua dacă lucrați prea multe ore sau la sarcini care pot fi ușor externalizate, astfel încât să vă puteți bucura pe deplin de fiecare conversație cu clienții și de rețea fără să vă simțiți obosit sau epuizat.

-Kelly Azevedo, She’s Got Systems

5. Insomnie inutilă

Dacă vă răsuciți noaptea și aveți probleme în a vă odihni, este un semn că este posibil să aveți prea multe pe cap. Este, de asemenea, un ciclu periculos care se împlinește singur; dacă nu reușiți să adormiți pentru că mintea este prea activă, veți fi și mai obosit în ziua următoare. Căutați modalități de a vă delega sarcinile de făcut și faceți ca R&R să facă parte din rutina dumneavoastră.

-Doreen Bloch, Poshly Inc.

6. De unde încep?

O listă dezorganizată de sarcini este kriptonita antreprenorului ocupat. Fără un fel de metodă în nebunia ta zilnică, cu siguranță te vei simți copleșit și nu vei ști de unde să începi. Vă recomand să petreceți zece minute în fiecare seară pentru a vă revizui lista de sarcini pentru ziua următoare și să creați o ierarhie de care veți fi entuziasmat mâine.

-Logan Lenz, Endagon

7. Social Surfing

Un semn că știam că mă epuizez era faptul că petreceam mult prea mult timp pe Facebook, Twitter, panouri de mesaje, bloguri, ESPN, site-uri de știri, orice pentru a amâna munca. La început, eram incredibil de entuziasmat să ajung la muncă în fiecare zi și să-mi zdrobesc sarcinile. Pe măsură ce m-am epuizat, am început să tergiversez și să navighez pe net, să scriu mai mult pe Twitter și să comentez postările de pe Facebook și bloguri.

-Nathan Lustig, Entrustet

8. Îndepărtați-vă de propriul birou

Ori de câte ori mă confrunt cu epuizarea, ultimul loc în care mă îndrept este biroul meu. Mai degrabă aș prefera să spăl rufe, să spăl băi sau să mă plimb într-o zi friguroasă decât să stau și să lucrez. Dacă vă confruntați cu sentimente similare, luați câteva ore sau o zi întreagă pentru a lăsa munca jos și mergeți să faceți ceva cu totul distractiv și frivol. Creierul și corpul dumneavoastră vă vor mulțumi nespus!

-Erin Blaskie, BSETC

9. Este enervant?

Știi că începi să te confrunți cu burnout atunci când devii foarte iritabil și îți este greu să-ți ții emoțiile sub control. Veți avea tendința de a răbufni împotriva unor persoane care nu merită această izbucnire. Atunci știți că este timpul să luați o pauză!

-Justin Nowak, Mobile Business Advisors

10. Nu ai timp pentru cel mai bun prieten?

S-ar putea să sune banal, dar pentru mine, dacă sunt prea obosit pentru a mă juca cu câinele nostru măcar câteva minute când ajung acasă de la serviciu, nu este un semn bun.

-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net

11. Când nu vezi lumina

Personal, nu trăiesc pentru a munci, ci muncesc pentru a trăi. Să fiu în aer liber este o parte extrem de importantă a vieții mele și dacă îmi dau seama că nu am văzut lumina soarelui de 18 ore, știu că mă îndrept direct spre epuizare. Chiar dacă trebuie să completez din păcate mersul la schi cu o plimbare rapidă pentru a lua o cafea, este mai bine decât să nu primesc deloc vitamina D. Știți ce este important pentru dumneavoastră și nu neglijați acest lucru.

-Matt Wilson, Under30CEO.com

12. Copleșit de apatie

Cel mai mare semn pe care l-am găsit mereu și mereu este atunci când devii apatic față de afacerea ta. Nu mai răspundeți imediat la e-mailuri, petreceți mai mult timp pe site-uri precum Facebook și site-uri „distractive” și simțiți că lucrurile pot aștepta.

-Steven Le Vine, grapevine pr

13. Ce este burnout?

Dacă ajungi în punctul în care te întrebi ce reprezintă burnout, probabil că ai ajuns deja la un punct în care trebuie să te retragi puțin de la muncă. Este ușor să forțezi mai mult, dar să îți iei o zi „deconectată” de la e-mail și apeluri telefonice face minuni pentru corp și minte!

-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media

14. Nu m-am dus deja la muncă?

Dacă sunteți „la birou” chiar și atunci când dormiți acasă, este timpul să luați o pauză.

-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.

15. Iubesc e-mailul!

Gestionarea e-mailului este una dintre cele mai ineficiente sarcini ale zilei, dar atunci când începi să iubești să primești și să răspunzi la e-mailuri ca o scuză pentru a nu face muncă adevărată, asta devine o problemă. Dacă trăiești pentru acea mică actualizare drăguță din căsuța de e-mail atunci când ai un mesaj nou, probabil că trebuie să iei o pauză pentru a-ți da seama cum poți să te îndrăgostești din nou de munca ta reală.

-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.

(Credit foto: Burnt Out Match via )