Încărcarea abonamentelor

Sezonul gripei este în plină desfășurare și va continua pe parcursul următoarelor luni. Pregătirea pentru gripă poate fi dificilă, având în vedere că fluctuațiile vremii păcălesc sistemul imunitar, lăsându-vă corpul în incertitudine.

Cum să preveniți gripa

În fiecare an le recomand prietenilor și familiei mele să fie proactivi, făcându-și vaccinul antigripal, încurajându-i în același timp să își întrebe membrii familiei cu care sunt în contact frecvent. Acum, atenție, vaccinul antigripal nu este un leac, însă oferă protecție împotriva infecției cu virușii care sunt folosiți la fabricarea vaccinului. În plus, dacă ajungeți să vă îmbolnăviți de gripă, vaccinul poate reduce timpul de recuperare de până la o săptămână! Suntem în permanență în contact cu germenii, așa că nu uitați să vă spălați pe mâini de fiecare dată când intrați și ieșiți din casă. Cred că cel mai bun moment pentru a vă face vaccinul antigripal poate depinde de câteva lucruri. Dacă sunteți un călător frecvent, lucrați într-un spital sau printre copii, sau poate aveți copii la școală, poate doriți să aflați mai multe despre cum să vă faceți vaccinul. Octombrie este o lună destul de sigură pentru a face vaccinul, deoarece vremea abia începe să se schimbe. De obicei, îmi fac vaccinul antigripal în fiecare an în aceeași perioadă, în septembrie, pentru a rămâne consecvent.

Nu ignorați aceste simptome de gripă

Dacă începeți să simțiți simptomele de mai jos, este posibil să doriți să solicitați opinii profesionale pentru a determina dacă aveți gripă:

• dureri de cap bruște
• febră
• frisoane
• dureri musculare
• dureri corporale

Ce se consideră febră și când trebuie să solicitați asistență medicală depinde de o serie de simptome și de vârstă. De obicei, o febră sub 101 F la copii este considerată de grad scăzut și puteți folosi remedii casnice pentru a trata gripa la domiciliu. Sugarii de peste șase luni și adulții răspund în mod normal bine la Motrin sau Tylenol și la hidratare. Dacă nu reușiți să țineți nimic în jos, cum ar fi lichide sau medicamente, atunci ar fi benefic să cereți sfatul medicului.

Etapele gripei

Iată ce se întâmplă de obicei când o persoană are gripă.

• În primele 1-3 zile vă veți simți cel mai rău, cu o apariție bruscă a durerilor de corp și slăbiciune, dureri de cap, febră, dureri de gât și, în unele ocazii, nas înfundat. De asemenea, probabil că mâncarea nu va părea apetisantă și veți observa că v-ați pierdut pofta de mâncare.
• În timpul zilelor 4-5, febra ar trebui să înceapă să scadă, dar vă veți simți foarte obosit.
• În cele din urmă, în jurul zilelor 8-10, ar trebui să începeți să vă simțiți din nou la normal.

Amintiți-vă că timpul de recuperare a gripei poate varia, de obicei durează 3-7 zile, totuși, fără o hidratare adecvată, simptomele ar putea persista mai mult timp. Fiecare persoană este diferită și fiecare sistem imunitar luptă diferit atunci când este expus la virusul gripal. Din păcate, nu există o modalitate de a vindeca rapid virusul, dar puteți face următoarele pentru a vă asigura că nu se prelungește.

Remedii la domiciliu pentru simptomele gripei

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta cu gripa sau cu simptomele asemănătoare gripei la domiciliu:

• Dormiti, dormiți, dormiți și mai dormiți
• Hidratați-vă – apă, ceai, soluție de rehidratare orală, cum ar fi Hydralyte…PE REPETIȚIE
• Relaxează-te – corpul tău nu mai are nevoie de stres
• Stai acasă și evită să faci exerciții fizice
• Proteine… pe care le consumați prin ciorbe
• Utilizați un vaporizator sau un umidificator pentru a ajuta la decongestie
• Alegeți opțiuni alimentare sănătoase – fructe și legume
• Medicamentele fără prescripție medicală pot fi de ajutor pentru a ameliora durerile și durerile, congestia și curgerea continuă a nasului
• De curând am început să iau soc ori de câte ori simt cea mai mică urmă de răceală

Odată ce vă simțiți mai bine și febra a scăzut, nu uitați să vă curățați așternuturile și să ștergeți dulapurile și mânerele ușilor cu șervețele antibacteriene sau cu apă și săpun. Eliberați-vă casa de acei germeni care v-au invadat sistemul imunitar în primul rând.