În calitate de antrenor personal, am văzut dovada umană: poți fi gras și în formă

Miercuri, un studiu important din Marea Britanie a ieșit la iveală cu titluri care proclamă că nu poți fi gras și în formă. Pentru mine, cineva care promovează renunțarea la dietă, a fost trist să văd că acoperirea asociată a fost lipsită de soluții pentru ca oamenii să-și îmbunătățească sănătatea și a părut, mai mult decât orice, să împartă mai multă frică oamenilor grași, care se simt deja marginalizați de societate.

În decursul a 10 ani și a mii de sesiuni de antrenament lucrând în special cu clienți obezi, pot spune acest lucru: Am fost martorul unor performanțe incredibile în fitness ale clienților obezi. Am antrenat atât clienți obezi sănătoși, cu o dispoziție atletică sănătoasă, cât și clienți imobilizați care nu se puteau ține pe două picioare și care nu erau sănătoși din punct de vedere metabolic. În timp, i-am făcut să alerge pe dealuri, să boxeze, să ridice greutăți și să facă din fitness o parte durabilă a vieții lor. În acest timp, riscurile lor de îmbolnăvire au scăzut foarte mult fără o pierdere semnificativă în greutate. Medicamentele au fost reduse, sănătatea cardiovasculară, mobilitatea fizică și calitatea vieții au fost mult îmbunătățite.

Am văzut la fața locului diferența pe care o poate face exercițiul fizic dacă este oferit într-un mediu sigur și incluziv. Din păcate, astfel de spații pentru persoanele grase lipsesc cu desăvârșire. Aceasta este o mare parte a problemei. Cultura noastră de fitness este un club de elită în care doar tinerii subțiri și bine făcuți au privilegiul de a fi reprezentați în mass-media de fitness, în publicitate și în cultura sălii de sport. Restul dintre noi nu prea există. Cum putem fi ceea ce nu putem vedea?

Trăim într-o societate care acceptă prejudecata și discriminarea în funcție de greutate ca fiind ultima formă de opresiune acceptabilă în mod deschis. Oamenii grași sunt huiduiți din mașini în timp ce aleargă, înjurați pe internet pentru a-și pune „fundurile grase” în mișcare. Și, în acest caz, sunt numiți în mod public nesănătoși de către profesia medicală. Oamenii grași sunt blestemați dacă o fac și blestemați dacă nu o fac. Studii ca acesta nu fac decât să amplifice acest mesaj, mai ales atunci când nu există soluții oferite alături de el.

Ce îi motivează pe oameni să devină activi fizic și să țină la distanță riscurile pentru sănătate? Știu că statisticile, studiile și sfaturile care instigă la frică fac exact contrariul. Ele intimidează și oprimă indivizii. Hărmălaia, rușinea și injuriile pot pune capăt eforturilor de fitness ale cuiva sau îl pot împiedica să înceapă deloc.

Este nevoie de o cantitate uriașă de curaj pentru ca o persoană grasă să pășească în bârlogul lupului pentru a face exerciții fizice; compasiunea și sprijinul sunt esențiale. Avem responsabilitatea de a munci din greu pentru a-i motiva pe oameni să găsească soluții de sănătate care sunt plauzibile și durabile.

Trebuie să încetăm să presupunem că toate persoanele grase sunt nesănătoase. Există multe motive nesănătoase pentru care cineva ar putea fi slab: alimentația dezordonată, fumatul, atrofia sau lipsa de masă musculară, însă studiile referitoare la aceste subiecte specifice nu fac titluri care să atragă atenția.

Mărimile corporale la modă s-au schimbat de-a lungul timpului. În luxurianța anilor 1800, corpurile mari erau considerate sănătoase și arătau semne de bogăție. În anii 1990 a existat „heroin chic”, referindu-se la modelele de podium subponderale. Acum ne aflăm într-o epocă în care corpurile noastre au devenit mai mari din cauza lanțului alimentar, a tehnologiei, a slujbelor de birou și a stresului, dar încă ne măsurăm sănătatea după un standard arhaic al indicelui de masă corporală dezvoltat în anii 1830 pentru studii de populație, nu pentru indivizi.

Timpurile noastre s-au schimbat, iar noi trebuie să ne schimbăm odată cu ele. În calitate de profesionist în domeniul fitness-ului, mă angajez să fac fitness-ul accesibil tuturor și să ofer soluții durabile de sănătate milioanelor de oameni care au încercat cu disperare și au eșuat în stilul de viață al dietelor.

După ce am lucrat cu mii de clienți obezi și i-am ajutat în mod constant să își îmbunătățească viața, concluziile mele pentru o sănătate mai bună sunt următoarele: nu mai cheltuiți banii și renunțați la dietă; mișcați-vă corpul des și riguros; mâncați alimente dense din punct de vedere nutrițional cât mai mult posibil, dar bucurați-vă ocazional de un tort aniversar. Fiți cea mai sănătoasă versiune a dumneavoastră, în fiecare zi.

– Big Fit Girl: Embrace the Body You Have publicat de Greystone Books (£10.99)

• Share on Facebook
• Share on Twitter
• Share via Email
• Share on LinkedIn
• Share on Pinterest
• Share on WhatsApp
• Share on Messenger

.