Pushing Beauty

Se você está lendo isso e seu coração está doendo, eu quero que você saiba que você não é o único. Se você sente que nada no mundo importa porque sua dor é toda consumidora, eu quero que você saiba que eu estive lá. Se você está sofrendo de uma separação romântica, lamentando a perda de um ente querido, ou sentindo os efeitos de suas próprias escolhas dolorosas, eu quero que você saiba que eu estive lá.

Há algo reconfortante em saber que a dor no coração e a mágoa no coração não são pessoais. A dor emocional é o efeito colateral de ser humano.

Hoje o meu coração não está partido.> E um dia o teu também não estará, mesmo que seja difícil agarrar esse sentimento no meio da devastação. Quando o meu coração estava partido, desejava que alguém me tivesse dito algo, e é isto que te vou dizer:

A coisa mais importante que podes fazer quando o teu coração está partido é sentir tudo.

Sente todos os sentimentos, e sente-os profundamente. Não se esconda deles. Não diga a si mesmo que você chorou demais. Não te ocupes. Não deixe a sua mente convencê-lo a evitá-lo. Apenas sente-se com a sua dor, e deixe-se sentir tudo.

O único caminho para o outro lado da dor, o lugar onde eu estou vivendo agora, é caminhar através dela. Não podes saltar à volta, cavar um buraco debaixo dele, ou construir uma ponte para o atravessar. Você tem que testemunhar e estar presente a tudo que está surgindo.

E isso é tudo que você tem que fazer.

Você não tem que analisá-lo, manipulá-lo ou negá-lo. Você simplesmente tem que aceitá-lo pelo que ele é. E eu sei que “simplesmente” ou “justo” são palavras flipantes para este trabalho.

Passar pela minha dor sempre foi o maior desafio da minha vida.

Quando eu estava passando por um profundo desgosto há cerca de um ano atrás, nada parecia importar. O yoga foi a única coisa que me fez sentir um pouco vivo. Depois de um tempo, fiz um esforço consciente para estar com a minha experiência. Sentei-me no meu quarto e deitei-me para uma sessão de respiração.

Dediquei tempo e atenção à minha dor. Em vez de julgá-la, afastá-la, ou tentar torná-la diferente, dei-lhe uma voz. Minha dor saiu do meu corpo através de soluços, gritos e respiração.

Imediatamente, eu me senti mais leve. Senti-me como se tivesse purgado alguma coisa. Eu estava a curar. Estava a aprender a libertar a dor.

Ninguém nunca me ensinou a estar com as minhas emoções. Eu aprendi que a tristeza significava que algo estava errado e a raiva significava que eu era mau. Eu senti vergonha ao redor de certas emoções e ansiedade ao redor de outras.

Breathwork é a ferramenta que criou um recipiente seguro para sentir e liberar toda a dor emocional não processada que eu carreguei comigo.

Quando tiver coragem suficiente para enfrentar a sua dor, embarcará numa viagem de auto-descoberta e, se tiver sorte, não se reconhecerá do outro lado.

Em algum nível, todos nós temos medo da nossa dor mais profunda. Quando o seu coração está doendo, você está na posição perfeita para ir mais fundo. Eu sei que é difícil, mas você é totalmente capaz disso.

Sinta os sentimentos. Os profundos que te assustam. Quando você se senta com a dor, quando você testemunha os seus medos, a verdade que você vai descobrir é libertadora. Você vai descobrir que não há nada a temer, porque debaixo de todo esse medo, debaixo de toda essa dor, está o amor. Está sempre lá, à espera que o escolhas.