Porque é que a vitamina C é essencial para perder peso rapidamente

A chave para perder peso rapidamente é trabalhar com os mecanismos naturais do seu corpo para motivá-lo a queimar a gordura armazenada.

O que é a vitamina C?

Vitamina solúvel em água, encontrada na fruta & vegetais, solúvel em água significa que precisamos de a tomar diariamente porque ao contrário das vitaminas lipossolúveis o corpo não a armazena.

Vitamina C ajuda no processo de perda de peso de duas formas muito significativas:

• Ajuda a regular a hormona insulina que diz ao seu corpo para armazenar gordura
• Faz parte de um aminoácido importante que queima a gordura armazenada que já tem.

Para compreender o primeiro mecanismo da perda de peso usando vitamina C, primeiro é necessário compreender o que é a hormona cortisol e como funciona.

Cortisol é uma das hormonas do stress. Cada hormona do stress (a adrenalina é outra) tem tarefas específicas na presença de stress.
Quando o cérebro percebe o stress, que pode ser qualquer coisa desde um corte de papel até à perda de um emprego, estimula a libertação destas hormonas de stress para fazer os seus vários trabalhos.
Todos estes trabalhos são destinados a proteger o corpo tanto do impacto físico como mental do que quer que esteja a causar o stress em primeiro lugar.

O trabalho específico do Cortisol é armazenar a gordura corporal, especificamente a gordura do ventre. Os nossos corpos são concebidos para associar o stress com uma possível falta de alimentos.
Nos velhos tempos, o stress pode significar que você estava a fugir de um predador, de uma tribo inimiga, ou de um desastre natural.
Isso pode significar que você não teria tempo ou capacidade para encontrar, preparar e comer comida.
Hoje em dia, a presença de stress é mais provável que você apenas perca o apetite, mas o resultado é o mesmo: sem comida.

Então seu cérebro envia um suprimento de cortisol e esse cortisol pega glicose e a converte em gordura,

Para mim?

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Couro do que permitir que ele passe pelo processo de ser convertido em glicogénio, que é o que a sua comida se torna para que possa ser queimada como energia.

O papel que a vitamina C desempenha neste mecanismo é que é um antioxidante incrivelmente poderoso que reduz o impacto do stress no corpo.
Com vitamina C suficiente a bordo, o seu cérebro percebe menos stress e por isso envia menos cortisol. Isto evita que a nova gordura do ventre seja armazenada, o que nos leva à segunda maneira que a vitamina C ajuda a perder peso.

Vitamina C e L-Carnitina

Existem duas chaves para a rápida perda de peso: não armazene gordura nova e livre-se da gordura que já tem. A L-carnitina faz parte desse segundo passo.

Após menos cortisol ser libertado na sua corrente sanguínea, o seu corpo está perfeitamente disposto a livrar-se da gordura que já tem armazenada para a próxima era glacial ou ataque de um mamute lã.
Mas também tem um mecanismo para isso, e você vai precisar de muita vitamina C para isso.

Após o cérebro dar o ok para se livrar da gordura armazenada, ele precisa transformar essa gordura de volta em glicogênio para que ela possa ser queimada como energia.
O teu corpo não tem outra forma de conseguir a gordura para sair do teu corpo. Não pode simplesmente digeri-la novamente e livrar-se dela através dos seus intestinos. Você tem que queimá-la, na forma de glicogénio (energia).

O seu fígado é onde a gordura armazenada pode ser transformada em glicogénio, mas primeiro a gordura armazenada tem que ir dos seus abdominais para o seu fígado.
É aqui que entra a L-carnitina. A L-carnitina é um pequeno aminoácido puro que realmente transporta as células adiposas para o fígado. Pode olhar para ela como transporte público de células gordas e a única paragem de autocarro é o fígado.
Na verdade, um estudo recente da Universidade Estadual do Arizona mostrou que a L-carnitina pode aumentar a perda de gordura em até 30%.

Mas, lembre-se….você precisa de muita vitamina C para fazer a L-carnitina. É aqui que se assegura de que você obtém o suficiente do nutriente que realmente entra em jogo novamente.

Vitamina C é uma vitamina solúvel; nós não armazenamos muito dela. No entanto, nós usamos muito.
Lembrar, a vitamina C é essencial para todo o crescimento e reparação celular e o seu corpo também precisa dela para o seu sistema imunitário.
Essas são prioridades maiores, no que diz respeito ao corpo, do que a perda de peso. Por isso, vai precisar do que precisa para essas prioridades e depois o que quer que seja que sobra de vitamina C pode ser usado para fazer L-carnitina, para que você possa ficar fantástica em um terno de banho.

Então agora que sabe porque precisa de vitamina C para perder peso, como se certifica que está a obter o suficiente?

A melhor maneira de obter quase todos os nutrientes é através de alimentos inteiros, por isso o seu primeiro passo é comer uma dieta carregada com alimentos ricos em vitamina C. Alguns dos melhores são espinafres, couves, morangos, romãs, toranjas, e laranjas…essencialmente qualquer tipo de fruta ou legume.

Faça o seu melhor para comer pelo menos um alimento rico em vitamina C em cada refeição.

Você também pode considerar a possibilidade de complementar com vitamina C se você tiver dificuldade em comer o suficiente destes alimentos cheios de vitamina C.

Quanta vitamina C você precisa para queimar gordura é completamente individual, por isso não há dose definida para lhe dar. Tente começar com dois comprimidos de 500mg duas vezes por dia. Se você não tiver nenhum problema com fezes soltas, você pode ir até três doses por dia, mas isso deve ser tudo o que você precisa.

Perder bancas são um sinal de tolerância da tigela, significando que o corpo tem o suficiente para suas necessidades, então basta cortar se for necessário.

Não é incomum para as mulheres perderem tanto quanto 3-5 libras por semana desta forma.
Dê ao seu corpo alguns dias para colocar as coisas em ordem, mas quando isso acontecer, você ficará espantado com a rapidez com que a gordura armazenada começa a desaparecer!

Se você gostaria de aprender a suportar as suas próprias necessidades nutricionais pessoais, então eu adoraria falar consigo.

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