PORQUÊ O SEU CABELO está a cair, E COMO PARAR NATURALMENTE?

Tempo que tomo banho, descanso a cabeça na almofada ou penteio o cabelo, pergunto-me porque é que o meu cabelo está a cair. É normal?

Sim, é.

E chamamos-lhe queda de cabelo.

O que é queda de cabelo?

Para compreender porquê e como o cabelo cai, primeiro tem de compreender a diferença entre queda de cabelo e queda de cabelo, e como o seu corpo reage de forma diferente a cada um deles.

Derrame de cabelo Vs. Queda de cabelo

O nosso cabelo cresce em ciclos que consistem em duas fases principais:

• A fase de crescimento (Anágena): Isto dura entre três e cinco anos, dependendo da sua idade e genética.
• A fase de queda (Telógeno): Isto dura entre três a seis meses.

Então, na maioria das vezes, o cabelo que você derrama será apenas o fim de um capítulo na sua história de crescimento do cabelo. Se tudo estiver normal, o seu cabelo voltará a crescer com a mesma intensidade e velocidade que o caído.

Agora, e a perda de cabelo?

Perda de cabelo acontece quando os cabelos de substituição são menos espessos ou menos espessos que os caídos. Pode passar por baixo do radar durante alguns ciclos capilares, mas a pessoa acabará por notar a diferença quando as manchas calvas no couro cabeludo ficarem maiores.

É a queda de cabelo normal?

Em resumo, sim.

A queda de cabelo é normal, e por vezes não requer ajuda profissional. A queda de cabelo, no entanto, requer um diagnóstico precoce de um especialista que consiga estabilizar os padrões de calvície e estimular o crescimento do cabelo por intervenção médica ou cirúrgica.

Por que estou a perder tanto cabelo?

Descaminação de cabelo tem tantas razões. Felizmente, todos eles são curáveis se diagnosticados precocemente. Aqui estão alguns dos tipos de queda de cabelo com base no quão comumente ocorrem:

Razão da queda de cabelo #1: Stress

Problemas no trabalho, uma má separação ou uma pandemia global que parece nunca acabar! Qualquer um destes factores de stress pode ser a razão pela qual o seu cabelo está a cair excessivamente, e a parte triste? Você pode não ter nenhuma pista.

Stress, de acordo com o American Journal of Dermatology, é a principal razão por trás da queda inexplicável de cabelo nas mulheres. Não só isso…, o stress severo também pode prejudicar a pele e causar acne, psoríase e eczema.

Desprendimento de cabelo Razão #2: queda de cabelo durante ou após a gravidez

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Desprendimento de cabelo pós-parto é uma situação comum entre as mulheres, especialmente aquelas que estão dando à luz pela primeira vez. Estudos mostram que acidentes, cirurgias e gravidez costumam ter seu impacto no cabelo de uma mulher e fazer com que ele se solte em questão de dois ou três meses após o incidente real.

Durante este período, o corpo descansa do crescimento do cabelo (a fase Telógena) e concentra seus recursos na cura dos órgãos machucados/estressados.

Sons um pouco horripilantes, mas a boa notícia é que outro ciclo de crescimento do cabelo começará seis a nove meses depois.

Relação de queda de cabelo #3: Deficiência de zinco

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Zinco é um antioxidante forte que fortalece os folículos capilares e estimula as glândulas sebáceas a segregar uma substância oleosa chamada sebo, que lubrifica o couro cabeludo e faz com que o seu cabelo pareça brilhante e vivo.

A deficiência de zinco não é a principal causa por trás dos alopecia areata, mas alguns estudos encontraram uma forte ligação entre a gravidade da alopecia e a deficiência de zinco.

Estudos também descobriram que a maioria das dietas circulavam em torno de um ou dois tipos de alimentos, podendo causar queda excessiva de cabelo. Isto porque o seu corpo não gera zinco por si só e só o pode obter a partir de alimentos ricos em proteínas, como frango, carne vermelha e peixe. Portanto, uma dieta de um único item pode não ser a opção ideal quando se sofre de problemas capilares.

Descaminação do cabelo Razão #4: Deficiência de ferro

Para entender a ligação entre a descamação do cabelo e a deficiência de ferro, devemos primeiro entender porque o oxigênio é tão importante para o seu cabelo.

Num estudo, uma equipa de investigação do Massachusetts General Hospital aumentou o volume de cabelo dos ratos do sexo masculino em 70%, expandindo os vasos sanguíneos no couro cabeludo. A equipe também descobriu que tal expansão dependia principalmente da quantidade de oxigênio que chegava àqueles vasos sanguíneos.

I.e., mais oxigênio = vasos maiores = folículos capilares mais espessos

Agora adivinhe qual nutriente é responsável por regular o suprimento de oxigênio que chega às células do couro cabeludo? Sim, é o ferro, e a sua deficiência, segundo alguns estudos, pode causar tanto queda de cabelo como calvície de padrão feminino.

Redução de queda de cabelo Razão #5: Menopausa &Desequilíbrios hormonais

Estrógeno é um dos poucos hormônios que ativam o crescimento do cabelo. Durante a gravidez, os ovários produzem estrogénios mais do que suficientes para acelerar o ciclo de crescimento do pêlo.

Esta regra, no entanto, inverte-se após a menopausa e as taxas de estrogénio e progesterona (hormonas sexuais femininas) diminuem enquanto as taxas de andrógenos (hormonas sexuais masculinas) aumentam posteriormente e causam dois problemas:

• Afinamento do pêlo: Acontece quando os andrógenos reduzem o diâmetro do folículo e esvaziam o couro cabeludo do seu cabelo.
• Crescimento lento do cabelo: Por não ter estrogénio/progesterona suficiente, o ciclo de crescimento do cabelo vai abrandar e o processo de substituição dos cabelos caídos torna-se muito mais difícil.

Redução da queda do cabelo Razão #6: Problemas da tiróide

A principal função da glândula tiróide é regular a energia que se obtém dos alimentos, segregando dois hormonas primários no seu sangue: Triiodotironina (T3), e Tetraiodotironina (T4). Qualquer produção esparsa ou excessiva destes hormônios pode causar uma série de problemas capilares que vão desde o afinamento do cabelo até a queda intensa do cabelo, dependendo da gravidade do caso.

Derrame do cabelo Razão #7: Doença inflamatória intestinal

Doença inflamatória intestinal (DII) é uma condição que ocorre tanto no cólon como no trato gastrointestinal. Estudos ainda não mostraram se é a doença ou o tratamento que causa a queda de cabelo, mas o que temos certeza é que a queda de cabelo é geralmente um subproduto da DII.

Relação da queda de cabelo #8: Traumas, acidentes e febres

Perdas inesperadas, mau uso de produtos capilares ou febres graves com doença são algumas das razões mais comuns para a queda de cabelo. O tema comum em tais situações é que o cabelo começa a cair três ou quatro meses após o incidente principal, o que deixa muito espaço para especulações erradas.

Esta situação, também conhecida como Miniaturização do folículo piloso, é geralmente acompanhada por uma retração notável no diâmetro dos folículos, o que faz com que o cabelo cresça fraco ou não cresça de todo.

Redutorização dos folículos capilares #9: Alopecia de tracção

Que o pónei alto Ariana Grande pode parecer frio, mas pode estar a colocar um stress terrível nos seus folículos capilares. Evite estilos que coloquem tração nos folículos. Isto pode levar a uma condição chamada alopecaia de tração. Cuidados com o cabelo é mais do que comprar um bom champô e um bom condicionador. Arrancar o seu cabelo pela raiz pode realmente danificar os seus folículos capilares. Usuária do Theradome, modelo e engenheira biomédica, Megan Pormer experimentou isso logo após aparecer no American Influencer Awards. Ouça a história de Megan aqui:

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Relação de queda de cabelo #10: Quimioterapia e medicamentos

Existem dois tipos de queda de cabelo induzida por drogas:

Anagénio Eflúvio

Uma queda de cabelo grave que ocorre durante a fase de crescimento do cabelo (a fase Anagénica), e é normalmente causada por quimioterapia.

• Efluvião Telogénio

Cai durante a fase de repouso do crescimento do cabelo (a fase Telogénica), na qual o couro cabeludo armazena entre 25 a 75 cabelos extra por dia, para além dos 50-100 cabelos que normalmente armazena.

Este tipo de queda de cabelo geralmente ocorre de 15 a 30 dias após a ingestão de medicamentos específicos como antibióticos, antidepressivos, medicamentos para o acne, colesterol e medicamentos para a pressão alta, esteróides e pílulas anticoncepcionais.

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Então, agora que sabe porque é que o seu cabelo pode estar a cair, vamos saltar para a questão mais importante…

Existem duas grandes questões que lhe podem preocupar neste momento:

Posso parar com a queda de cabelo?

E,

• Posso voltar a crescer o cabelo que perdi?

Sim e sim. No entanto, você deve entender que isso não vai acontecer imediatamente e que você terá que fazer algumas mudanças no estilo de vida para ver algum progresso real:

Utilizar o capacete Theradome consistentemente

Theradome previne a queda de cabelo, pára a queda de cabelo e promove o crescimento de novos cabelos. Para homens e mulheres que querem prevenir a queda de cabelo, ajuda a fortalecer os cabelos existentes. Para pessoas que estão querendo parar sua queda de cabelo atual, ele pode produzir resultados em 4-6 semanas a partir do início do tratamento. Em primeiro lugar, irá miniaturizar a queda de cabelo, diminuindo a sua velocidade. Em segundo lugar, irá reverter a miniaturização, engrossando o cabelo existente. Por último, renova e promove o crescimento de novos cabelos. O timing dos resultados pode ser diferente, uma vez que os resultados individuais podem variar. Alcançar resultados eficazes requer tempo e paciência, mas é muito gratificante! A melhor parte do Theradome é que não existem efeitos secundários.

Coma saudavelmente

Se quiser ter cabelo saudável, então deve comer de acordo. Qualquer dieta/estilo de vida que siga deve incluir os seguintes nutrientes para manter o seu cabelo denso e forte o mais frequentemente possível:

Zinco

Além dos seus benefícios de crescimento do cabelo, o zinco também melhora a sua digestão, sistema imunitário e o desenvolvimento do seu sistema nervoso central.

Alguns dos alimentos ricos em zinco são mariscos, lentilhas, feijões, carne vermelha, cânhamo e sementes de abóbora, ovos e nozes.

Iron

Iron tem tantos benefícios; melhora a sua energia e humor, previne a anemia e faz a sua pele brilhar. É também crucial que as mulheres grávidas obtenham quantidades suficientes de ferro (geralmente o dobro das quantidades regulares) para aumentar o suprimento de oxigênio que chega aos seus fetos.

Exemplos para alimentos ricos em ferro são espinafres (claro), fígado, ervilhas, lentilhas, quinoa, tofu, brócolis e crustáceos.

Toma os suplementos certos

Existem tantos suplementos no mercado, mas estes são os que o teu cabelo realmente precisa.

Vitamina D

Vitamina D é um reforço natural da imunidade que aumenta a absorção de cálcio no sangue e assim fortalece os teus ossos. Também pode melhorar a sua memória e prevenir danos cardiovasculares.

De acordo com um estudo da Universidade de Dublin de 2019, quase um bilhão de pessoas sofrem de deficiência de vitamina D que pode levar à depressão, câncer e inflamação.

Um outro estudo descobriu que a terapia de reposição de vitamina D ajudou um grupo de pacientes com alopecia não cicatricial a recuperar o cabelo em poucas semanas ou meses, dependendo da gravidade dos seus casos.

Vitamina A

Vitamina A, semelhante ao zinco, hidrata o couro cabeludo através do processo de produção de sebo. Estudos mostram que a deficiência de vitamina A pode contribuir para a anemia e queda de cabelo e também pode causar alopecia.

Vitamina A pode ser encontrada como um suplemento isolado ou em multivitaminas. Você também pode encontrá-la em laticínios, peixes, fígado, cenouras e brócolis.

Zinco

Já mencionamos tanto o zinco como o ferro e os alimentos ricos neles. Mas você sempre pode tomar zinco como suplemento para ter certeza de que você tem o suficiente.

Biotina (a vitamina do cabelo)

Os cientistas chamam a biotina de vitamina do cabelo ou Vitamina H (o H significa cabelo e pele na língua alemã), então imagine como será perigoso para o seu cabelo sofrer de deficiência de biotina. A biotina estimula a produção de queratina, que é a proteína número um que o seu cabelo precisa para o crescimento.

O seu corpo geralmente obtém quantidades suficientes de biotina de alimentos comuns como carne, ovos e nozes. No entanto, em alguns casos, especialmente durante a gravidez e amamentação, terá de aumentar a ingestão de biotina para evitar a queda de cabelo. Isto deve estar sempre sob a supervisão do seu médico.

Exercitar, meditar e conhecer alguns amigos

Fazer o que quer que o faça feliz e livre de stress. Faça pesos, vá correr, medite, faça yoga ou simplesmente passear com seus amigos.

Seu bem-estar mental é tão importante para o seu cabelo quanto a comida que você come ou o novo xampu que você acabou de comprar. Você deve investir na sua força mental mesmo que isso signifique poupar 15 minutos extra todas as manhãs para fazer yoga. De acordo com estudos recentes, mesmo uma sessão de cinco minutos de meditação diária pode re-contornar permanentemente o seu cérebro para aumentar a felicidade, aumentar a sua imunidade e baixar os seus níveis de cortisol/stress. Então, porque é que alguém negaria ao seu corpo aquele incrível dom de tranquilidade…e bom cabelo?

Então quem é um bom candidato para o Theradome?

Um bom candidato para a Fototerapia a Laser é alguém que está a sofrer de queda de cabelo, uma linha de cabelo recuada, ou que procura fortalecer o seu cabelo actual. O Theradome foi concebido para prevenir e tratar eficazmente as fases iniciais da queda de cabelo, I-1 a II-2 para as mulheres e IIA a V para os homens. Além disso, é ideal para quem leva uma vida ocupada e não tem tempo para visitar uma clínica duas vezes ou uma semana ou gostaria de poupar dinheiro em tratamentos de força clínica para a queda de cabelo.