Poop 101: Um guia para principiantes para ler o seu próprio cocó

Da próxima vez que ponderar o seu cocó antes de puxar o autoclismo, uma coisa a ter em mente é que as suas fezes passaram por muitos órgãos importantes à saída deles. (E se você não der uma olhada, bem, parabéns pela sua superioridade moral, eu acho?) Então talvez seja possível que as tuas fezes te possam dizer quando há algo de errado com a máquina interna de Rube Goldberg que converte comida em fezes.

Ponder o teu cocó antes de puxares o autoclismo

Eu tenho muitas perguntas sobre o que esta pepita externa de evidência diz sobre o funcionamento interno do meu corpo: é essa a forma que é suposto ter? Quando eu comi esse milho? Porque é que é azul? (Isso só aconteceu uma vez.)

A versão rápida e suja do processo de digestão começa assim que damos uma dentada. Pequenas chaves moleculares chamadas enzimas começam a desmontar os nossos alimentos na boca, depois o estômago. No intestino delgado, as enzimas fazem um trabalho ainda mais fino – quebrando gorduras, proteínas e amidos em moléculas pequenas o suficiente para passar através das paredes do intestino e para a corrente sanguínea. É assim que se absorvem os nutrientes dos alimentos. Contrações musculares chamadas peristaltismo empurram os alimentos – agora uma sopa, um desleixo sujo – para o intestino grosso, onde a água é sugada de volta para o corpo. O que lhe resta é, normalmente, uma mistura de restos de comida indigestível, micróbios, células mortas e todo o tipo de resíduos que o nosso corpo precisa de expulsar. O banco fica pendurado no reto antes de espremer pelo ânus.

Após o cocô estar no banheiro, o que ele pode lhe dizer sobre o seu corpo? Como a tigela de porcelana não é um espelho mágico, eu perguntei ao gastroenterologista Justin Sewell da Universidade da Califórnia, São Francisco, enquanto ele pegava um almoço rápido na outra ponta do telefone.

Uma foto postada por Nabhan Al Abdullatif (@nabhan_illustrations) em 6 de fevereiro de 2013 às 10:42 PST

Tons de terra são saudáveis – mas também muitas outras cores

Poop pode vir em um arco-íris de cores, dependendo do que você come. Mas os tons de terra como marrom, amarelo e verde são os mais comuns, diz Sewell. Estes tons lamacentos são o resultado da mistura de alimentos digeridos com pedaços de glóbulos vermelhos mortos que são despejados no intestino delgado juntamente com a bílis, uma enzima produzida pelo fígado para digerir gorduras.

Existe uma grande variedade de normais

Se o seu cocó cair fora desta variedade de tons (como, digamos, azul), não é necessariamente insalubre. Mas se o seu cocó for cinza, preto, vermelho ou castanho, essas cores podem ser sinais de um problema de saúde. Pálido ou cinza pode significar que algo está impedindo que a bílis e os resíduos de glóbulos vermelhos que a acompanham cheguem ao intestino delgado. Isso pode ser de um problema em qualquer parte do fígado, da vesícula biliar (que armazena a bílis), e das condutas de ligação. Muitas vezes, pessoas com cocô cinza mostram outros sinais de problemas no fígado, como icterícia.

Flickr/Justin Dolske (CC BY-SA 2.0)

Cocô preto, vermelho, ou castanho pode ser de sangramento. Fezes pegajosas e de alcatrão geralmente sugerem sangramento do estômago ou do intestino delgado superior – como de uma úlcera, por exemplo. O cocó vermelho escuro ou castanho-avermelhado pode significar sangramento no cólon superior ou intestino delgado inferior. A diarreia vermelha pode ser devida a uma doença inflamatória intestinal como a doença de Crohn ou colite ulcerosa – ou pode significar que o cólon está infectado com bactérias como certas estirpes de E. coli. E o sangue vermelho vivo no papel higiénico pode ser devido a hemorróidas – comichão, veias inchadas no recto ou no ânus que sangram. Essa é a opção muito mais comum, e muito menos assustadora: porque também pode ser de pólipos ou cancro do cólon.

Poop pode vir num arco-íris de cores

Mas lembre-se, cocó é desperdício de comida, por isso pode estar a ver apenas os resultados de algo que comeu. Suplementos de ferro ou Pepto-Bismol também podem fazer seu cocô preto, e beterrabas podem fazer seu cocô vermelho. (Ele também faz seu chichi ficar vermelho. Eu pensei que estava morrendo na primeira vez que isso aconteceu.)

Não há forma ideal de cocô

Quando eu crio um tronco perfeito e ininterrupto eu me sinto vitorioso – como se eu tivesse descascado uma maçã sem quebrar a espiral da pele. Mas o Sewell diz-me que a minha busca pelo cocó perfeito é mal orientada: Não existe tal coisa.

“Já tive pessoas que me trouxeram fotos do seu cocó e disseram: ‘Isto não está certo, é suposto ser uma forma perfeita e suave de tronco’. E sim, para algumas pessoas isso é normal, mas para outras, não é assim que o corpo delas funciona”, diz ele. “Não há cocô ideal”

“Não há cocô ideal”

Os tipos e formas de cocô podem ser agrupados em sete categorias na Escala de fezes de Bristol, que descreve a gama de fezes imagináveis – desde pequenas pelotas duras de coelho (tipo um – um sinal de constipação) até diarréia aquosa (tipo sete – que pode ser devido a qualquer coisa desde uma infecção até ter ido correr). Desde que seu cocô caia nos tipos dois a seis na balança, você provavelmente está indo muito bem.

Wikimedia Commons/Cabot Health (CC BY-SA 3.0)

“Qualquer lugar de troncos formados a macios e caindo aos pedaços é bom – e isso só depende do corpo individual das pessoas e sua dieta”, diz Sewell. Se for duro ou pegajoso, no entanto, você pode querer adicionar fibra e água ao menu. Se for mole ou aguado, beba mais água para re-hidratar.

Bocados de comida são bons, mas muitos deles são estranhos

Vista comida em cocô não é incomum, diz Sewell. Mas preste atenção ao aspecto da comida. É totalmente normal encontrar pedaços de grãos de milho, por exemplo, que têm pedaços indigestíveis feitos de uma fibra vegetal chamada celulose. “Se você comer um monte de verduras, você vai ver pedaços de material vegetal parcialmente digerido saírem”, diz Sewell. E os pedaços podem ser maiores ou menores, dependendo de quão bem você mastiga.

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Mas se o seu cocô é quase inteiramente composto de pedaços de comida reconhecíveis, pode ser sinais de um problema de digestão. Seu intestino pode estar espremendo os alimentos muito rapidamente para ser digerido corretamente. Qualquer coisa desde parasitas, a certos tipos de infecções gastrointestinais, até a síndrome do intestino irritável e doença celíaca grave pode ter peristaltismo mais rápido do que deveria. Portanto, se o que sai se assemelha muito ao que entrou, talvez você deva consultar um médico.

Muco e gordura não estão bem

Se você vir muco no seu cocô, isso pode ser um sinal de uma doença auto-imune ou uma infecção. Mas como é que é o muco quando sai de um orifício que não seja o nariz? É branco, semi-sólido e fibroso, diz o Sewell. Como sopa de gota de ovo, ele acrescenta.

Vendo que no vaso sanitário sugere inflamação, muito provavelmente na parte inferior do intestino. A inflamação pode ser de colite ulcerosa ou doença de Crohn – ou de algum tipo de infecção parasitária, viral ou bacteriana.

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Uma foto postada por Nabhan Al Abdullatif (@nabhan_illustrations) em 11 de julho de 2015 às 15:42pm PDT

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Esteja atento também à gordura no cocô. Um banco gordo geralmente flutua e pode deixar uma mancha de óleo na superfície da água. Depois de puxar o autoclismo, pode haver um anel laranja do que parece ser gordura de pizza que se prolonga ao redor da tigela. Como quando você está cozinhando algo oleoso, Sewell diz, “e você derrama a água, e há uma borda de gordura que se cola à borda do recipiente”

Fatty poop pode vir de uma série de coisas – incluindo pílulas de dieta como Alli que pode fazer a gordura vazar para fora do seu traseiro. Também pode ser um sinal de doença pancreática ou hepática, porque significa que as enzimas que produzem e que deveriam estar quebrando a gordura não estão fazendo o seu trabalho. Desordens intestinais como a doença de Crohn ou doença celíaca também podem causar isto.

O que diz o seu cocó sobre si?

A principal coisa a ter em mente é que existe uma grande variedade de normais. Isso também inclui a freqüência com que você faz cocô – geralmente, qualquer coisa menos de três vezes por semana é constipação, e qualquer coisa mais de três vezes por dia é muito freqüente. A maioria das pessoas faz cocó uma a duas vezes por dia, ou uma vez de dois em dois dias, diz Sewell. Variação na urgência também é comum – ter que ir agora mesmo não é incomum, mas se isso é uma sensação constante, você pode querer verificar com um médico.

“Preste atenção – mas não fique obcecado”

“Eu acho que é saudável para as pessoas olharem para o que elas produzem, notarem qualquer mudança importante, e perguntarem ao médico sobre isso”, diz Sewell. “As pessoas são obcecadas por ter, querem a forma perfeita de cocó, querem mais duro, querem mais macio”. Não está muito sob seu controle, além de comer mais ou menos fibra, ou de consumir mais ou menos água. Então preste atenção – mas não fique obcecado”

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