Znaczenie ochrony przeciwsłonecznej

Czy wiesz, że rak skóry jest najczęstszym rodzajem raka w Stanach Zjednoczonych? Jest to również jedna z najbardziej możliwych do uniknięcia form tej choroby. Promieniowanie ultrafioletowe (UV) pochodzące ze słońca jest główną przyczyną raka skóry, dlatego jednym z najlepszych sposobów zapobiegania rakowi skóry jest ochrona skóry przed ekspozycją na słońce przy użyciu filtrów przeciwsłonecznych.
Podstawy
Światło słoneczne, które do nas dociera, składa się z dwóch rodzajów szkodliwych promieni: fal długich (UVA) i fal krótkich (UVB). Zasadniczo, promienie UVA mogą nas postarzać, a promienie UVB mogą nas poparzyć. Powinieneś używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, co oznacza, że chroni on przed promieniami UVA i UVB. Najlepiej jest również wybrać filtr przeciwsłoneczny, który jest wodoodporny, ponieważ większość naszych letnich aktywności obraca się wokół wody i, oczywiście, pocenia się.

Wszystkie etykiety różnią się w przypadku filtrów przeciwsłonecznych, ale generalnie należy je nakładać 30 minut przed wyjściem na zewnątrz i ponawiać co dwie godziny. Upewnij się, że sprawdzasz datę ważności swojego kremu i wyrzucasz go, jeśli stracił ważność. Upewnij się, że nosisz krem z filtrem codziennie, nawet jeśli słońce nie świeci. W pochmurne dni ludzie mogą doznać poważnych oparzeń słonecznych, ponieważ nawet 80 procent promieni UV przenika przez chmury. Ważne jest również, aby wiedzieć, że promienie UVA mogą przechodzić przez szkło, więc podczas jazdy samochodem lub nawet siedząc przed oknami, należy chronić skórę.

Decyzje, decyzje
Przy tak wielu wyborach, jak wybrać odpowiedni dla siebie filtr przeciwsłoneczny? Wiele osób uważa, że im wyższy współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF), tym lepiej, ale jaki rodzaj chroni najlepiej? Im wyższy współczynnik SPF, tym więcej promieni UVB jest blokowanych, ale żaden z nich nie zapewnia stuprocentowej ochrony. Chociaż wiele osób skupia się na zakupie kremów z wyższym SPF, eksperci udowodnili, że krem z filtrem SPF 15 zapewnia pełną ochronę przeciwsłoneczną, jakiej potrzebuje ludzka skóra. Chociaż wiele kremów przeciwsłonecznych oferuje wyższą ochronę SPF, po przekroczeniu SPF 15, nie ma już zbyt wiele dodatkowej ochrony. Aby być bezpiecznym, zawsze zalecam filtr SPF 30.

Przeciwsłoneczny filtr nie tylko chroni Twoją skórę przed rakiem skóry, ale także przed fotostarzeniem, które objawia się jako ciemne plamy, zwiotczała skóra i zmarszczki. Jeśli szukasz produktu, który spełnia podwójną rolę, zalecam poszukiwanie filtrów przeciwsłonecznych, które oprócz szerokiego spektrum SPF mają również właściwości przeciwstarzeniowe i nawilżające.

Podsumowanie
Czy kupujesz swój filtr przeciwsłoneczny w gabinecie lekarskim czy w lokalnej drogerii, najważniejsze jest to, aby miał on 1. co najmniej 30 SPF, 2. był wodoodporny i 3. Działał w szerokim spektrum UVA/UVB. Nigdy nie pomijaj ochrony przeciwsłonecznej!

Ten artykuł pierwotnie ukazał się w lipcowym wydaniu magazynu Town&Gown.

.