Zapobieganie kamieniom nerkowym

W Australii szansa na powstanie kamieni nerkowych staje się coraz bardziej powszechna. It has been estimated there is a 1 in 12 chance you may develop a stone at some point in your life. To jest odbiciem naszego gorączkowego życia, niezrównoważonego środowiska praca-życie, nawyków żywieniowych typu fast food, naszych genów i klimatu wokół nas. Każdy z nas jest inny i nastawienie odgrywa dużą rolę w zapobieganiu kamicy. Jednakże, bez wprowadzenia zmian, masz 50% szans na rozwój kolejnego epizodu kamicy w ciągu 5 lat. Ogólne środki w zapobieganiu kamicy nerkowej obracają się wokół bycia dobrze zmotywowanym, aby nie mieć kolejnej kamicy, utrzymywania zdrowego stylu życia i normalnego zakresu wagi, utrzymywania spożycia płynów, zmniejszania spożycia białka zwierzęcego i zmniejszania soli w diecie.

Zmiana stylu życia

Istnieją dowody na to, że prowadzenie ruchliwego stylu życia i brak możliwości utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może powodować tworzenie się kamieni nerkowych w naszej australijskiej społeczności. Brak aktywności fizycznej i czasu na ćwiczenia może powodować przyrost masy ciała u osób podatnych na to zjawisko. Dodając do tego niezrównoważoną dietę, kamienie nerkowe stają się coraz bardziej powszechne. Samo rozpoznanie tych czynników może być początkiem zmian w staniu się dobrze zmotywowanym pacjentem. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jesteś powyżej swojej idealnej wagi ciała dla swojego wzrostu, to powinieneś podjąć środki, aby dojść do tego celu. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś poprawić swoją codzienną aktywność fizyczną w łatwo osiągalnych celach, takich jak więcej chodzić, aby podnieść tętno, parkować dalej od wejść do centrów handlowych i odkładać codziennie czas na ćwiczenia, aby stało się to nawykiem. Dieta powinna być zrównoważona i nie powinna zawierać zbyt wielu produktów z jednej grupy żywnościowej. Ograniczenie spożycia cukru jest coraz częściej uznawane za pomocne w zmniejszeniu tych ogólnych czynników ryzyka. Bardziej szczegółowe środki mające na celu zmniejszenie ilości kamieni obejmują następujące działania:

Utrzymaj spożycie wapnia

Musisz utrzymać normalne spożycie wapnia!

Ograniczenie spożycia wapnia może w rzeczywistości powodować powstawanie kamieni nerkowych.

Bez szczególnych nieprawidłowości wykrytych w badaniach krwi, kamienie wapniowe nie są zwykle spowodowane nadmiarem wapnia w organizmie.

Wapń jest ważny w utrzymaniu zdrowia kości, a zwłaszcza w ochronie przed osteoporozą w miarę starzenia się.

Zachęca się do spożywania dwóch porcji nabiału (ale nie więcej niż dwóch); lub innego źródła żywności bogatej w wapń, takiej jak ser każdego dnia.

Zwiększ spożycie płynów

Najlepszą metodą w zapobieganiu kamieniom jest picie większej ilości wody, która rozcieńcza mocz.

Przyjmowanie płynów musi być zwiększone do 10 standardowych filiżanek (250 ml) w okresie 24 godzin, co daje w sumie 2,5 litra. Idealny wybór płynów obejmuje wodę, soki cytrusowe i gazowane napoje mineralne.

Powinno to być rozłożone równomiernie w ciągu dnia, a praktycznym środkiem jest noszenie butelki z napojem przez cały czas i popijanie z niej przez cały dzień.

Nawet więcej napojów musi być spożywanych w gorętsze dni z powodu pocenia się.

Dobrą miarą sukcesu jest kolor moczu, który powinien być przejrzysty lub bardzo bladożółty.

Płyn powinien być idealnie ubogi w cukier i kalorie.

Reducing Protein Intake

Nadmierne spożycie białka może skutkować kwaśnym moczem i tworzyć kamienie kwasu moczowego. Ważnym celem jest utrzymanie się w zdrowym zakresie wagi dla swojego wzrostu. Wskaźnik masy ciała w zakresie od 19 do 25 jest uważany za zdrowy. Jako ogólne zalecenie, ogranicz dzienne spożycie białka do 350 gramów dziennie, w tym wołowiny, drobiu, ryb i wieprzowiny. To z łatwością zapewni wystarczającą ilość białka do zaspokojenia dziennych potrzeb organizmu.

Łatwą zasadą szacowania wielkości porcji jest to, że 100 gramów mięsa jest mniej więcej takiej wielkości, aby pokryć dłoń.

Zmniejsz spożycie soli (sodu)

Twoim celem jest zmniejszenie ilości dodanej soli w diecie. Mogą one pochodzić z fast foodów, żywności pakowanej lub w puszkach oraz słonych przekąsek.

Powinnaś spożywać mniej niż 2000 mg/dzień sodu. Jest to odpowiednik jednej łyżeczki soli dziennie.

Ciało ludzkie starannie reguluje poziom soli. Kiedy nadmiar soli w moczu, wapń jest również produkowane. Innymi słowy, im więcej soli filtrują twoje nerki, tym więcej wapnia tworzysz w moczu. Nadmiar wapnia w moczu może prowadzić do powstawania nowych kamieni poprzez wiązanie się z innymi minerałami.

Szczególne typy kamieni nerkowych i strategie zapobiegania im

Jeśli znasz swój specyficzny typ kamienia, oto kilka strategii, które mogą pomóc

Zapobieganie kamieniom wapniowym

Powyżej środków

Przypadki nadczynności przytarczyc i zaburzeń związanych z jelitami

FHx

Czasami konkretne leki – np. tiazyd

Zapobiegają powstawaniu kryształów kwasu moczowego

Zapobieganie powstawaniu kamieni kwasu moczowego

Kamienie kwasu moczowego powstają w wyniku stosowania diety bogatej w białka zwierzęce, lub z nadmiernej produkcji kwasu moczowego w organizmie. Większości tych kamieni można zapobiec poprzez uczynienie moczu mniej kwaśnym, co powoduje, że kwas moczowy znajduje się w stanie rozpuszczonym.

Można to osiągnąć u większości pacjentów poprzez alkalizację moczu za pomocą doustnych preparatów wodorowęglanowych (główny składnik sody oczyszczonej) oraz picie dużej ilości płynów doustnych, aby utrzymać mocz w stanie rozcieńczonym.

W niektórych okolicznościach doustny lek na receptę o nazwie allopurinol może być stosowany w celu zapobiegania nadmiernej wewnętrznej produkcji kwasu moczowego w organizmie.

Twój lekarz doradzi ci w sprawie twoich szczególnych okoliczności i odpowiednio dostosuje leczenie.

Zapobieganie zakażeniom lub kamieniom struwitowym

Twój wybór chirurga urologicznego i jego umiejętności w leczeniu złożonych kamieni jest tutaj najważniejszym czynnikiem. Kamienie infekcyjne wymagają całkowitego usunięcia kamienia za pomocą minimalnie inwazyjnych środków chirurgicznych. Zapobieganie nawrotom tych kamieni jest najlepiej osiągalne poprzez bycie czujnym przed rozwojem dalszych infekcji dróg moczowych. Pomocne w tym względzie jest picie dużej ilości płynów.

Zapobieganie kamicy cystynowej

Najlepiej jest to przeprowadzać w wielodyscyplinarnym środowisku w klinice zajmującej się kamicą, która jest szczególnie zainteresowana tym schorzeniem. Wymaga skoordynowanego podejścia zespołu składającego się najlepiej z chirurga urologicznego, lekarza zajmującego się leczeniem nerek i dietetyka. Epizody kamicy rozpoczynają się zwykle we wczesnym okresie dorosłości i nawracają przez całe życie. Regularne minimalnie inwazyjne leczenie kamicy (chirurgia wewnątrznerkowa i leczenie laserem, przezskórna nefrolitotomia) może być wymagane okresowo, aby utrzymać sytuację na wodzy, zanim obciążenie kamieniami stanie się zbyt duże. Picie dużej ilości płynów, zwykle ponad 3L płynów dziennie jest konieczne u większości pacjentów. Staranna alkalizacja moczu poprzez przyjmowanie cytrynianu potasu lub wodorowęglanów jest obowiązkowa i wymaga regularnego monitorowania za pomocą pasków testowych pH. Pomocne jest stosowanie diety niskometioninowej z pomocą dietetyka. Terapia medyczna (d-penicylamina lub kaptopril) jest najlepiej wprowadzona jako ostatnia linia leczenia przez lekarza zajmującego się leczeniem nerek z regularnym monitorowaniem morfologii krwi.

• Kliknij tutaj, aby pobrać arkusz informacyjny Prevention of Kidney Stones.

Będziesz potrzebował Adobe Reader do przeglądania i drukowania tych dokumentów.

.