WYPADANIE WŁOSÓW 101: DLACZEGO WŁOSY WYPADAJĄ I JAK JE NATURALNIE ZATRZYMAĆ?

Za każdym razem, gdy biorę prysznic, opieram głowę na poduszce lub czeszę włosy, zastanawiam się, dlaczego moje włosy wypadają. Czy to normalne?

Tak, to normalne.

I nazywamy to wypadaniem włosów.

Czym jest wypadanie włosów?

Aby zrozumieć, dlaczego i w jaki sposób włosy wypadają, musisz najpierw zrozumieć różnicę między wypadaniem włosów a łysieniem i jak twoje ciało reaguje inaczej na każde z nich.

Wypadanie włosów Vs. Wypadanie włosów

Nasze włosy na skórze głowy rosną w cyklach, które składają się z dwóch głównych faz:

• Faza wzrostu (Anagen): Trwa to od trzech do pięciu lat w zależności od wieku i genetyki.
• Faza zrzucania (Telogen): Trwa od trzech do sześciu miesięcy.

Więc przez większość czasu, włosy, które zrzucasz, będą tylko końcem rozdziału w twojej historii wzrostu włosów. Jeśli wszystko jest w normie, włosy będą odrastać z taką samą intensywnością i prędkością jak te, które wypadły.

A teraz, co z wypadaniem włosów?

Wypadanie włosów ma miejsce, gdy zastępujące je włosy są albo mniej liczne, albo mniej gęste niż te, które wypadły. Może to pozostać niezauważone przez kilka cykli włosów, ale w końcu osoba zauważy różnicę, kiedy łysina na skórze głowy stanie się większa.

Czy wypadanie włosów jest normalne?

W skrócie, tak.

Wypadanie włosów jest normalne i czasami nie wymaga profesjonalnej pomocy. Wypadanie włosów wymaga jednak wczesnej diagnozy specjalisty, który może ustabilizować łysienie i stymulować wzrost włosów poprzez interwencję medyczną lub chirurgiczną.

Dlaczego tak często wypadają mi włosy? Na szczęście wszystkie one są uleczalne, jeśli zostaną wcześnie zdiagnozowane. Oto niektóre z rodzajów wypadania włosów w zależności od tego, jak często występują:

Wypadanie włosów Powód #1: Stres

Problemy w pracy, złe rozstanie lub globalna pandemia, która wydaje się nigdy nie kończyć! Każdy z tych czynników wywołujących stres może być powodem nadmiernego wypadania włosów, a co najsmutniejsze? Możesz nie mieć o tym pojęcia.

Stres, według American Journal of Dermatology, jest główną przyczyną niewyjaśnionego wypadania włosów u kobiet. Nie tylko to…, silny stres może również zaszkodzić Twojej skórze i spowodować trądzik, łuszczycę i egzemę.

Wypadanie włosów Powód #2: Wypadanie włosów podczas lub po ciąży

Poporodowe wypadanie włosów jest częstą sytuacją wśród kobiet, zwłaszcza tych, które rodzą po raz pierwszy. Badania pokazują, że wypadki, operacje i ciąża zazwyczaj odbijają się na włosach kobiety i powodują ich wypadanie w ciągu dwóch lub trzech miesięcy po zdarzeniu.

W tym okresie organizm odpoczywa od wzrostu włosów (faza Telogen) i koncentruje swoje zasoby na leczeniu zranionych/napiętych organów.

Brzmi to trochę przerażająco, ale dobra wiadomość jest taka, że kolejny cykl wzrostu włosów rozpocznie się sześć do dziewięciu miesięcy później.

Wypadanie włosów Powód #3: Niedobór cynku

Cynk jest silnym przeciwutleniaczem, który wzmacnia mieszki włosowe i stymuluje gruczoły łojowe do wydzielania substancji podobnej do oleju, zwanej sebum, która smaruje skórę głowy i sprawia, że włosy wyglądają na błyszczące i żywe.

Nawet jeśli niedobór cynku nie jest główną przyczyną łysienia plackowatego, ale niektóre badania wykazały silny związek między nasileniem łysienia a niedoborem cynku.

Badania wykazały również, że większość diet skupionych wokół jednego lub dwóch rodzajów żywności może powodować nadmierne wypadanie włosów. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie wytwarza cynku na własną rękę i może go uzyskać tylko z pokarmów wysokobiałkowych, takich jak kurczak, czerwone mięso i ryby. Dlatego dieta oparta na jednym produkcie nie jest najlepszym rozwiązaniem w przypadku problemów z włosami.

Wypadanie włosów Powód #4: Niedobór żelaza

Aby zrozumieć związek między wypadaniem włosów a niedoborem żelaza, musimy najpierw zrozumieć, dlaczego tlen jest tak ważny dla włosów.

W jednym z badań, zespół badawczy z Massachusetts General Hospital zwiększył objętość włosów u samców myszy o 70 procent poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych w ich skalpach. Zespół odkrył również, że taka ekspansja zależała głównie od ilości tlenu docierającego do tych naczyń krwionośnych.

I.e., więcej tlenu = większe naczynia = grubsze mieszki włosowe

Teraz zgadnijcie, który składnik odżywczy jest odpowiedzialny za regulację dostaw tlenu docierającego do komórek skóry głowy? Tak, to żelazo, a jego niedobór, według niektórych badań, może powodować zarówno wypadanie włosów, jak i łysienie typu żeńskiego.

Wypadanie włosów Powód #5: Menopauza &zaburzenia równowagi hormonalnej

Estrogen jest jednym z niewielu hormonów, które aktywują wzrost włosów. Podczas ciąży, jajniki produkują więcej niż wystarczająco estrogenów, aby przyspieszyć cykl wzrostu włosów.

Ta zasada, jednak, jest odwrócona po menopauzie i stawki zarówno estrogenów i progesteronu (żeńskie hormony płciowe) zmniejszyć, podczas gdy stawki androgenów (męskie hormony płciowe) spike następnie i spowodować dwa problemy:

• Przerzedzenie włosów: Zdarza się, gdy androgeny zmniejszyć średnicę mieszków włosowych i opróżnić skórę głowy z jego hair.
• Powolny wzrost włosów: Nie mając wystarczającej ilości estrogenu/progesteronu, cykl wzrostu włosów spowolni się, a proces zastępowania wypadających włosów stanie się znacznie trudniejszy.

Wypadanie włosów Powód #6: Problemy z tarczycą

Główną funkcją tarczycy jest regulowanie energii, którą otrzymujemy z pożywienia poprzez wydzielanie do krwi dwóch podstawowych hormonów: Trójjodotyroniny (T3), oraz Tetrajodotyroniny (T4). Każda nieliczna lub nadmierna produkcja tych hormonów może powodować szereg problemów z włosami, począwszy od przerzedzenia włosów aż po intensywną utratę włosów, w zależności od ciężkości przypadku.

Wypadanie włosów Powód #7: Zapalne choroby jelit

Zapalne choroby jelit (IBD) to stan, który występuje w okrężnicy lub przewodzie pokarmowym. Badania nie wykazały jeszcze, czy to choroba czy leczenie powoduje wypadanie włosów, ale jesteśmy pewni, że wypadanie włosów jest zwykle produktem ubocznym IBD.

Wypadanie włosów Powód #8: Urazy, wypadki i gorączki

Niespodziewane straty, niewłaściwe stosowanie produktów do włosów lub ciężkie gorączki i choroby są jednymi z najczęstszych powodów wypadania włosów. Wspólnym tematem w takich sytuacjach jest to, że włosy zaczynają wypadać trzy lub cztery miesiące po incydencie MAIN, który pozostawia wiele miejsca na błędne spekulacje.

Ta sytuacja, znana również jako Hair Follicle Miniaturization, zwykle towarzyszy zauważalne kurczenie się średnicy mieszków włosowych, co powoduje, że włosy albo rosną słabe lub nie rosną w ogóle.

Powód wypadania włosów #9: łysienie trakcyjne

Ten wysoki kucyk Ariany Grande może i wygląda fajnie, ale może być strasznym obciążeniem dla twoich mieszków włosowych. Unikaj fryzur, które obciążają mieszki włosowe. Może to prowadzić do choroby zwanej trakcyjną alopecją. Pielęgnacja włosów to coś więcej niż tylko zakup dobrego szamponu i odżywki. Szarpanie włosów od nasady może naprawdę zaszkodzić mieszkom włosowym. Użytkownik Theradome, modelka i inżynier biomedyczny, Megan Pormer doświadczyła tego zaraz po tym jak pojawiła się na rozdaniu nagród American Influencer Awards. Posłuchajcie historii Megan tutaj:

Transkrypt wideo

Wypadanie włosów Powód #10: Chemioterapia i leki

Istnieją dwa rodzaje wypadania włosów spowodowanego lekami:

Anagen Effluvium

Silne wypadanie włosów, które występuje w fazie wzrostu włosów (faza Anagen) i jest zazwyczaj spowodowane chemioterapią.

• Telogen effluvium

Pojawia się w fazie spoczynku wzrostu włosów (faza Telogen), w której skóra głowy wyrzuca od 25 do 75 dodatkowych włosów dziennie oprócz 50-100 włosów, które normalnie wyrzuca.

Ten rodzaj zrzucania włosów zazwyczaj ma miejsce 15 do 30 dni po zażyciu określonych leków, takich jak antybiotyki, antydepresanty, leki na trądzik, leki na cholesterol i wysokie ciśnienie krwi, sterydy i pigułki antykoncepcyjne.

Więc, teraz, kiedy wiesz dlaczego twoje włosy mogą wypadać, przejdźmy do ważniejszego pytania…

Są dwa główne pytania, które mogą cię teraz dotyczyć:

Czy mogę zatrzymać wypadanie włosów?

I,

• Czy mogę odrosnąć włosy, które straciłem?

Tak i tak. Musisz jednak zrozumieć, że nie stanie się to natychmiast i że będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, aby zobaczyć prawdziwy postęp:

Stosuj kask do włosów Theradome konsekwentnie

Theradome zapobiega wypadaniu włosów, zatrzymuje wypadanie włosów i promuje wzrost nowych włosów. Dla mężczyzn i kobiet chcących zapobiec wypadaniu włosów, pomaga wzmocnić istniejące włosy. W przypadku osób, które chcą zatrzymać obecne wypadanie włosów, może przynieść rezultaty już po 4-6 tygodniach od rozpoczęcia leczenia. Po pierwsze, miniaturyzuje wypadanie włosów poprzez spowolnienie go. Po drugie, odwraca miniaturyzację poprzez zagęszczanie istniejących włosów. Wreszcie, odnawia i promuje wzrost nowych włosów. Czas pojawienia się rezultatów może być różny, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić. Osiągnięcie skutecznych rezultatów wymaga czasu i cierpliwości, ale jest bardzo satysfakcjonujące! Najlepszą częścią Theradome jest to, że nie ma żadnych skutków ubocznych.

Jedz zdrowo

Jeśli chcesz mieć zdrowe włosy, musisz jeść zgodnie z nimi. Każda dieta/ styl życia, który stosujesz powinna zawierać następujące składniki odżywcze, aby Twoje włosy były gęste i mocne tak często jak to możliwe:

Cynk

Oprócz korzyści związanych z porostem włosów, cynk poprawia również trawienie, system odpornościowy i rozwój centralnego układu nerwowego.

Niektóre z pokarmów bogatych w cynk to skorupiaki, soczewica, fasola, czerwone mięso, nasiona konopi i dyni, jaja i orzechy.

Żelazo

Żelazo ma tak wiele korzyści; poprawia twoją energię i nastrój, zapobiega anemii i sprawia, że twoja skóra nabiera blasku. Bardzo ważne jest również, aby kobiety w ciąży otrzymywały wystarczające ilości żelaza (zazwyczaj podwajają regularne ilości), aby zwiększyć dopływ tlenu do płodu.

Przykładami pokarmów bogatych w żelazo są szpinak (oczywiście), wątroba, groch, soczewica, komosa ryżowa, tofu, brokuły i skorupiaki.

Przyjmuj odpowiednie suplementy

Na rynku jest tak wiele suplementów, ale te są tymi, których twoje włosy naprawdę potrzebują.

Witamina D

Witamina D jest naturalnym wzmacniaczem odporności, który zwiększa wchłanianie wapnia we krwi, a tym samym wzmacnia twoje kości. Może również poprawić Twoją pamięć i zapobiegać uszkodzeniom układu sercowo-naczyniowego.

Według badań przeprowadzonych w 2019 roku przez Uniwersytet w Dublinie, prawie miliard ludzi cierpi na niedobór witaminy D, który może prowadzić do depresji, raka i stanów zapalnych.

Inne badanie wykazało, że terapia zastępcza witaminą D pomogła grupie pacjentów z łysieniem niebliznowaciejącym odzyskać włosy w ciągu kilku tygodni lub miesięcy, w zależności od ciężkości ich przypadków.

Witamina A

Witamina A, podobnie jak cynk, nawilża skórę głowy poprzez proces produkcji sebum. Badania pokazują, że niedobór witaminy A może przyczynić się do anemii i wypadania włosów, a także może powodować łysienie.

Witaminę A można znaleźć jako samodzielny suplement lub w multiwitaminach. Można ją również znaleźć w nabiale, rybach, wątrobie, marchwi i brokułach.

Cynk

Wspomnieliśmy już o cynku i żelazie oraz pokarmach w nie bogatych. Ale zawsze możesz przyjmować cynk jako suplement, aby upewnić się, że masz go wystarczająco dużo.

Biotyna (witamina włosów)

Naukowcy nazywają biotynę witaminą włosów lub witaminą H (H oznacza włosy i skórę w języku niemieckim), więc wyobraź sobie, jak niebezpieczny będzie dla twoich włosów niedobór biotyny. Biotyna stymuluje produkcję keratyny, która jest białkiem numer jeden, którego twoje włosy potrzebują do wzrostu.

Twoje ciało zazwyczaj otrzymuje wystarczające ilości biotyny z popularnych pokarmów, takich jak mięso, jaja i orzechy. Jednak w niektórych przypadkach, zwłaszcza w czasie ciąży i karmienia piersią, trzeba będzie zwiększyć spożycie biotyny, aby uniknąć wypadania włosów. Powinno to zawsze odbywać się pod nadzorem lekarza.

Ćwicz, medytuj i spotkaj się z przyjaciółmi

Rób wszystko, co sprawia, że jesteś szczęśliwa i wolna od stresu. Postaw na ciężary, idź pobiegać, pomedytuj, ćwicz jogę lub po prostu spędzaj czas z przyjaciółmi.

Twoje samopoczucie psychiczne jest tak samo ważne dla Twoich włosów, jak jedzenie, które jesz lub nowy szampon, który właśnie kupiłaś. Musisz zainwestować w swoją siłę psychiczną, nawet jeśli oznacza to sparing dodatkowe 15 minut każdego ranka na jogę. Według najnowszych badań, nawet pięciominutowa sesja codziennej medytacji może trwale przeformułować Twój mózg, aby zwiększyć szczęście, wzmocnić odporność i obniżyć poziom kortyzolu/stresu. Dlaczego więc ktoś miałby odmawiać swojemu ciału tego niesamowitego daru spokoju…i dobrych włosów?

Kto więc jest dobrym kandydatem do Theradome?

Dobrym kandydatem do Laserowej Fototerapii jest ktoś, kto cierpi z powodu utraty włosów, cofającej się linii włosów lub chce wzmocnić swoje obecne włosy. Theradome jest przeznaczony do zapobiegania i skutecznego leczenia wcześniejszych etapów wypadania włosów, od I-1 do II-2 dla kobiet i od IIA do V dla mężczyzn. Dodatkowo, jest to idealne rozwiązanie dla każdego, kto prowadzi intensywny tryb życia i nie ma czasu na wizyty w klinice dwa razy w tygodniu lub chciałby zaoszczędzić pieniądze na klinicznych metodach leczenia wypadania włosów.