Witamina B12 – Circadian Sleep Disorders Network

Zastrzeżenie: Nie jestem lekarzem medycyny. To są moje osobiste opinie. Nie powinieneś używać informacji na tej stronie internetowej do diagnozowania lub leczenia stanu zdrowia na własną rękę. Wszystkie decyzje dotyczące opieki nad pacjentem powinny być podejmowane wspólnie z dostawcą usług medycznych.

Witamina B12 i zaburzenia rytmu okołodobowego snu

autorstwa Jamesa Faddena

Czy udowodniono, że witamina B-12 pomaga w CRD? Krótka odpowiedź brzmi nie, ale to skomplikowana historia.

Zainteresowanie witaminą B-12 dla CRD pojawiło się z powodu jednego pacjenta. Hewas jeden z najwcześniejszych zgłoszonych przypadków N24 i pierwszy, któryappeared być skutecznie leczone . On był pierwszym N24patient leczonym przy amerykańskim Narodowym Instytucie Zdrowia. Zasadniczo cohappened było, ten pacjent był nieco niedoczynność tarczycy. Ponieważ niska funkcja tarczycy może prowadzić do niedoboru B-12 postanowił, w jego własnym, do podjęcia suplementu B-12 i stwierdził, że wkrótce po jego N24resolved i wrócił, jeśli zatrzymał B-12 The NIH doctorswere nie byli pewni, jak szeroko stosowane to ustalenie było, lub jeśli to afluke lub efekt placebo.

Jednak lekarze w Japonii były bardzo zainteresowane w B-12 podejście do N24 i próbował go z kilkoma N24 pacjentów z variablesuccess. W jednym badaniu 2 z 10 N24 pacjentów byłyhelped. Było jakieś zainteresowanie w Japonii i USA o jak itmight pracują i jakaś praca była zrobiona na tym. Na przykład B-12 możeincrease efekt światła. Jednak w końcu, podwójnie ślepa próba kontrolowanaplacebo badania zostały wykonane i w tych B-12 nie było znacząco lepiej niż placebo . Był „trend” w kierunku poprawy z B-12 w jednym badaniu, ale trend, który nie osiąga istotności statystycznej jest, dobrze … nieistotne. W sumie 50 pacjentów z DSPS i 6 z N24 było badanych. W badaniach użyto formy B-12 zwanej metylokobalaminą, która jest uważana za bardziej skuteczną niż bardziej powszechna cyjanokobalamina (chociaż myślę, że pierwotny pacjent NIH używał cyjanokobalaminy). Ale nawet ta rzekomo bardziej skuteczna forma nie przewyższała placebo. Japońscy lekarze zdecydowali B-12 był „terapeutycznie niewystarczający” jako singletreatment.

Skoro istnieje kilka przypadków N24, które wydawały się korzystać z B-12it nie może być całkowicie wykluczone, że niektórzy ludzie z CRDs mightbenefit od podejmowania B-12. Więc to może być warte spróbowania jeśli nothingelse pracuje. Ale biorąc pod uwagę niepowodzenie B-12 w placebo controlledstudies nie uważam, że jest to udowodnione, aby pomóc CRDs.

W ogóle B-12 jest postrzegana jako substancja energetyzująca. Niektóre z tegoreputation może być niezasłużone. Ludzie z niedoborem B-12 są na pewno brakuje energii (z powodu niedokrwistości i uszkodzenia nerwów) i sogiving im strzał B-12 z pewnością będzie energetyzować je. W rezultacie stało się powszechne dla lekarzy, aby dać ludziom B-12 jako rodzaj atonicznego, aby zwiększyć ich energię. Ponieważ niedobór B-12 nie jest rzadkie, żeoften działa. Czy to naprawdę pomaga zrobić to w ludzi, którzy nie są B-12 deficytowy na początek nie jest jasne. To może być placeboeffect. Ale, zasłużony lub nie, to ma reputację jako energetyzujący substance.

W jednym badaniu na normalnych przedmiotów B-12 (jako metylokobalamina) zrobił lowermelatonin poziomów i zmniejszyć czas snu, zgodne z stimulatingeffect. Inne badanie wykazało dożylne B-12 podnieść temperaturę ciała zarówno dzień i noc w normalnych ochotników, a także zwiększenie powolne fale sen, który zwykle wynika z wyższej temperatury ciała .

W szczurów w warunkach free-running B-12 zwiększa czas snu i sprawia, żeperiod dłużej (tj. sprawia, że N24 gorzej). I w rasy psów znarkolepsji B-12 powoduje cataplexy.

Zwykła dawka doustna B-12 jest 1,000mcg (1mg). To jest rzeczywiście o wiele więcej niż potrzebuje organizm, który jest bardziej jak 2-6 mcg. The reason for the high dose is that a few people do not absorb B-12 well and so thedosage is designed to take that into account. Very few peopleactually need that high dose, but in most cases taking extra does noharm.

1. Kamgar-Parsi B, Wehr TA, Gillin JC. Successful treatment of humannon-24-hour sleep-wake syndrome. Sleep. 1983;6(3):257-64.
2. Takahashi K, et al. Double-blind test on the efficacy ofmethylcobalamin on sleep-wake rhythm disorders. Psychiatry ClinNeurosci. 1999 Apr;53(2):211-3.
3. Okawa M, et al. Vitamin B12 treatment for delayed sleep phasesyndrome: a multi-center double-blind study. Psychiatry ClinNeurosci. 1997 Oct;51(5):275-9.
4. Itoh H,et al. Sleep facilitating effects of Vitamin B-12, inMeier-Ewert K and Okawa M. Sleep-Wake Disorders. New York, NY:Plenum Press; 1997: 175-182.
5. Uchiyama M, Mayer G, Okawa M, i Meier-Ewert K,Wpływ witaminy B12 na ludzki rytm okołodobowy temperatury ciała, Neurosci Lett. 1995 Jun 2;192(1):1-4

.