Top 5 Foods That Ease Your Heartburn

Those, którzy cierpią z powodu zgagi są zazwyczaj zaznajomieni z żywności, które wyzwalają zgagę, od kofeiny do smażonych potraw. Jednak w związku z tym, że Narodowy Dzień Osobistego Szefa Kuchni przypada na 16 lipca, jest to dobry miesiąc na świętowanie poprzez eksperymentowanie z pokarmami, które mogą pomóc uspokoić zgagę. Wypróbuj kilka przepisów DIY lub nawet potraktuj siebie zatrudniając osobistego szefa kuchni, aby ugotować kilka pysznych, wolnych od zgagi posiłków!

Oto kilka pokarmów/składników, które możesz włączyć do swojej diety w celu zapobieżenia strasznemu bólowi refluksu kwasowego:

GINGER: jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Był używany od wieków jako naturalny środek uspokajający w przypadku problemów żołądkowych. Spróbuj żuć kawałek surowego imbiru lub, aby uzyskać mniej ostry smak, umieść imbir w gorącej wodzie, aby zaparzyć herbatę imbirową i wypić.

ZIARNO OWSIANE: wysoka zawartość błonnika i niska zawartość tłuszczu sprawiają, że płatki owsiane są doskonałym początkiem dnia. Dodaj do niej banany, ponieważ są one znane z naturalnej walki z kwasem żołądkowym.

BEANS: kolejny świetny składnik, pełen błonnika i białka. Fasola jest świetną alternatywą dla mięsa, ponieważ zapobiega zgadze i jest bardzo sycąca.

APLIKACJE: unikanie oleju i masła w potrawach może być trudne, ale w ten sposób narażasz się na zgagę! Zastępując masło i oleje sosem jabłkowym unikniesz tego problemu. Applesauce zmniejszy ilość tłuszczu i zwiększy ilość błonnika w posiłku.

PASTA BEZ SOSU TOMATO: wszyscy pragniemy obfitego talerza makaronu od czasu do czasu. Jednak makaron oblany klasycznym sosem pomidorowym sprawi, że nie będziesz mógł zasnąć przez całą noc. Idź do cieńszego sosu rosołowego zamiast i przy użyciu pełnoziarnistego makaronu zwiększy spożycie błonnika, zbyt!

Zastępując swoje posiłki z tych 5 najlepszych składników pozwoli Ci mieć spokojny posiłek ze zmniejszonymi szansami zgagi. Jeśli już wypróbowałeś te wskazówki i nadal cierpisz z powodu ciągłej zgagi, umów się na wizytę u Dr. Darido już dziś!

.