This Is Why Relationships Are So Hard To Maintain

Więc jesteś w długotrwałym związku i teraz, gdy byliście razem przez jakiś czas, znajdujesz się uderzając w niektóre wyboje drogowe. Być może, w tym momencie, zastanawiasz się dokładnie, dlaczego związki są tak trudne do utrzymania. Na początku, być może znalazłeś wszystko, aby być stosunkowo łatwe – rzeczy rozwijały się całkiem dobrze, nie walczyłeś lub nie zgadzałeś się, nikt nie świrował, próbując zdecydować, który film oglądać na Netflix lub którą restaurację zamówić na Seamless.

Ale, jak życie ma tendencję do robienia, prędzej czy później, rzeczy staną się prawdziwe. To może oznaczać zerwanie po roku, dwóch lub trzech, lub może to oznaczać, że po prostu nie jesteś tak bardzo w swoim związku, jak kiedyś, lub może to być po prostu powolne uczucie przeciągania. Ale cokolwiek to może być, ten rodzaj rzeczy dzieje się cały czas. Jeśli to jest twoje życie rn, nie martw się: mam cię pokryte. I spoke to 10 relationship experts about why this happens, and what you can do when it does. Od trzymania się własnego poczucia siebie do pozwalania sobie na bycie otwartym i zadawanie pytań, pamiętaj o tych rzeczach, gdy robi się ciężko w twoim związku.

It’s Hard To Be Intimate

„Romantyczne związki mogą być trudne do utrzymania, ponieważ posiadają więcej intymności niż jakikolwiek inny związek”, trener życia Kali Rogers mówi Bustle. „Ilość bliskości – emocjonalnej, fizycznej, duchowej, a nawet psychicznej – która jest w związku, jest przytłaczająca, aby poradzić sobie z czasami”. Jeśli pójdziesz powoli i pozwolisz sobie naprawdę się zakochać, bez względu na to, co się stanie, możesz zwalczyć to poczucie trzymania się mocno zamkniętego.

„Wiedza o tym, kiedy robić przerwy i jak trzymać się własnego poczucia siebie, staje się skomplikowana, ale bez tej przestrzeni możemy zwrócić się przeciwko sobie i zacząć obwiniać się nawzajem za wszystko i wszystko”, mówi. „Łatwo jest chcieć całkowicie polegać na kimś innym, jeśli chodzi o wszystkie nasze potrzeby emocjonalne, ale to właśnie stwarza najwięcej problemów”. Jeśli możesz puścić strach, będziesz o wiele szczęśliwszy i zdrowszy, w i poza swoim związkiem.

Relationships Need Conflict Management

„Ludzie często nie przechodzą przez punkt poznawania siebie nawzajem, uczenia się, jak rozwiązywać konflikty, i naprawdę uczą się pracować nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi ze swoim partnerem”, psycholog Nicole Martinez, która jest autorką ośmiu książek, w tym The Reality of Relationships , mówi Bustle. „Jeśli nie pozwalają sobie być otwartym, zadawać pytania i uczyć się, jaki jest ich unikalny styl zarządzania konfliktem, będą walczyć, aby przejść przez początkowe etapy.”

Z drugiej strony, jeśli jesteś w dół, aby dowiedzieć się, jak radzisz sobie z konfliktem i jak sprawić, by to działało w twoim związku, jesteś złoty. „Jeśli są chętni do zrobienia tych rzeczy, mają znacznie większe szanse na otwartą i silną komunikację w związku i styl rozwiązywania konfliktów”, mówi Martinez.

Jedno słowo: Expectations

„Najtrudniejszym elementem ze wszystkich są oczekiwania”, dr Ramani Durvasula, autorka książki Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship With A Narcissist , mówi Bustle. „Oczekiwania, które unoszą się wokół romantycznego związku, mogą być tym, co przynosi go w dół – mamy 'wizję’ tego, czego chcemy, a wiele osób uważa, że trudno jest wycofać się z tych oczekiwań.”

Twoje wyobrażenie o tym, jaki powinien być idealny związek, nigdy, przenigdy nie jest tym, co faktycznie będzie – i „po pewnym czasie bajeczne pierwsze randki i zaloty ustępują miejsca rutynie, a czasem nudzie”, mówi. Co gorsza, pary zazwyczaj „angażują się w wiele społecznych porównań, porównując rzeczy, partnerów, styl życia – a to może postawić wysoką poprzeczkę dla twojego własnego związku”. Jeśli musisz zwalczyć zmęczenie związkiem, spróbuj trzymać się jak najdalej od swoich nierealistycznych oczekiwań – i porównywania się do innych.

Romance Isn’t Supposed To Be There 24/7

„Romans w związku ma być tymczasowy”, psychoterapeutka zen i strateg neuromarketingu Michele Paiva mówi Bustle. Ona porównuje relacje do wędkowania, aby namalować obraz tego, co ona ma na myśli. „Dostajemy wędkę, odpowiedni sznurek, przynętę, haczyk i świetny wodopój – i mamy cierpliwość. Sznurek jest to, co umieścić tam, a haczyk jest jak złapać je – przynęta, jest romans,” mówi. „To jest to, co naprawdę przyciąga ryby w wodzie. Nie chcą haczyka, żyłki ani kija. Tak więc, zwijamy je i jesteśmy zachwyceni. Przynęta nie ma trwać wiecznie, ma tylko przyciągać ryby” – mówi.” I tak można znaleźć się uczucie znudzony później w związku.

„Romans, podczas gdy może ebb i przepływu, nie jest oznaczać, aby być tam przez cały czas.” Jest dobra wiadomość, chociaż, dodaje: „Czy znasz to uczucie, w którym po prostu kochasz bycie zakochanym? Czujesz się fizycznie lepiej, słońce wydaje się jaśniejsze, wszystko jest w porządku na świecie, a ty nie możesz się doczekać, aby się obudzić i nie chcesz spać – po prostu chcesz rozmawiać i być z tą wyjątkową osobą?” Mówi, że możesz odtworzyć to uczucie, manifestując optymizm. „Tworząc bardziej optymistyczne życie dla siebie, możesz w rzeczywistości odzwierciedlać lub naśladować uczucie romansu dla siebie i ze swoim partnerem”. Zaakceptuj, że nie będzie to wszystko romans i kwiaty – i ciesz się wyjątkowymi chwilami, które masz.

Romantyczne związki przynoszą niezaleczone problemy

„Romantyczne związki przynoszą niezaleczone problemy, a kiedy te problemy nieuchronnie wypływają na powierzchnię, pojawiają się kłopoty”, trener relacji i medium psychiczne Cindi Sansone-Braff, autorka Why Good People Can’t Leave Bad Relationships , mówi Bustle. „Wielu ludzi ucieka od miłości w tym momencie, myśląc, że byli w porządku, dopóki ta osoba nie pojawiła się w moim życiu”. Nie możesz winić tego uczucia na swojego partnera, ale kuszące jest, aby to zrobić. „Oczywiście, to nie jest prawda – ci ludzie po prostu mieli Band-Aid na raka”, mówi. „Nierozwiązane problemy i traumy z przeszłości, takie jak związki, które się nie udały; nadużycia w dzieciństwie, zaniedbania lub porzucenia; i cały szereg innych niezaleczonych problemów zaczynają krwawić do związku i zanieczyszczają go.”

Ale jest rozwiązanie. „Uzdrów swoje problemy,” mówi. „Odrób tyle wewnętrznej pracy domowej, ile tylko możesz – idź na terapię, weź udział w programie dwunastu kroków, przeczytaj książki samopomocy lub porozmawiaj o tym z zaufanym przyjacielem”. Cokolwiek robisz, nie wyciągaj swoich problemów na swojego partnera, ponieważ będziesz musiał po prostu kontynuować wykonywanie pracy w innym związku, jeśli nie w tym.

Distractions Are Brutal

Żyjemy w świecie, w którym jest o wiele za dużo rozpraszaczy, trener relacji i medium psychiczne Melinda Carver mówi Bustle. „Wszystkie rozproszenia dostępne dla nas teraz z technologią” mogą siać spustoszenie w naszym romantycznym życiu, mówi. „Kiedy nasz partner staje się rozproszony przez telewizję, gry internetowe lub porno, otrzymujemy mniej ich uwagi, a skupienie na romansie rozmywa się”. W rezultacie możesz czuć się tak, jakby nie było warto kontynuować swój związek.

Oczekiwania mogą potęgować problemy, dodaje. „Podaj swoje pragnienie więcej romansu lub zarezerwuj wypad dla was dwojga”, sugeruje. „Możesz również stworzyć romantyczne chwile bez czekania na swojego partnera, aby to zrobić”. It does take two, after all.

It’s Too Easy To Take Things For Granted

„Kiedy czujemy się komfortowo w związku, mamy tendencję do brania wszystkiego za pewnik”, Salama Marine, psycholog i ekspert ds. Randek online dla witryny randkowej EliteSingles, mówi Bustle. „To może być proste „kocham cię”, gdy wychodzisz do pracy, lub robisz coś przemyślanego wokół domu – im bardziej posuwamy się do naszego związku, tym mniej specjalne są te małe chwile i życzliwe gesty czują się”. Nawet jeśli wymieniacie te miłe gesty, może to nadal czuć się nieświeżo. „’Kocham cię’ nie brzmi już tak samo, lub jesteś mniej wdzięczny, gdy on lub ona pomaga ci”, mówi. „Wszystko jest znormalizowane. To jest wyzwanie numer jeden w romantycznym związku: Zrób, co trzeba, aby zachować te chwile świeże tak długo, jak to możliwe.”

Ogromną częścią tego jest po prostu pamiętanie, że to jest specjalne, że twój boo mówi ci, że cię kocha, lub robi naczynia, gdy jesteś wyjątkowo zmęczony. „Każdy gest czułości – i uznanie – liczy się i pomoże ci żyć tak szczęśliwie ze swoim partnerem nawet po okresie miodowego miesiąca”, mówi. Zwróć uwagę.

Romance Takes Serious Work

„Romans ma swoje własne życie”, nowojorski ekspert od związków i autor April Masini mówi Bustle. „Dlatego właśnie musisz go odżywiać. Po pewnym czasie, przepływ naturalnego podniecenia w nowym związku ustępuje.” Ale możesz coś z tym zrobić – nie denerwuj się. „Twoim zadaniem jest stymulowanie go”, mówi. „Życie jest płynne i tak samo jest z romansem. To nie pozostaje w miejscu.”

Więc musisz wstać i nakarmić go. „Jeśli chcesz utrzymać romans, musisz go pracować”, mówi. „Możesz to zrobić, tworząc nowe doświadczenia, ożywiając stare i szukając głębszej, bardziej dojrzałej miłości” – miłości, która jest mniej o iskrę, niż o miłości i szacunku na dłuższą metę, mówi. To nie musi być ekscytujące przez cały czas – ale oboje musicie się pokazać i chcieć, aby wszystko razem działało.

It’s Hard To Stay On The Same Page

„Ponieważ randki były kiedyś po prostu o spotkaniu kogoś, z kim można się ożenić i mieć dzieci, a to nie jest już to, o co chodzi, może być trudno być na tej samej stronie w tym samym czasie”, Stefanie Safran, „Introductionista” z Chicago i założycielka Stef and the City, mówi Bustle. „Ponadto zasady dotyczące zalotów są tak nieostre, więc trudniej jest wiedzieć, czy oboje jesteście na tej samej stronie, ponieważ nie ma pośpiechu ani presji, aby podążać za jakąś konkretną ścieżką przez określoną linię czasu”. Jeśli nie możesz powiedzieć, czy oboje jesteście w poszukiwaniu tej samej rzeczy, łatwo jest, aby twój związek rozpadł się na kawałki. Komunikujcie się! Pomoże to ogromnie na dłuższą metę.

Relationships Don’t Have To Be A Struggle, Though

” nie naprawdę trudne, jeśli rozumiesz, jak stworzyć partnerstwo”, Tina B. Tessina, aka Dr Romance, psychoterapeuta i autor How to Be Happy Partners: Working it out Together, mówi Bustle. „To rzeczywiście wymaga trochę czasu i uwagi, aby utrzymać związek na równej stępce, ale zazwyczaj to egoizm sprawia, że relacje są trudne”. Cóż, to jest odświeżające, aby usłyszeć. „Jeśli skupisz się na widzeniu rzeczy ze strony swojego partnera, jak również swojej, wszystko stanie się o wiele łatwiejsze.”

Istnieje wiele sekretów trwałego związku, mówi Tessina. Należą do nich komunikacja, wspólny relaks, mówienie i dzielenie się wdzięcznością. „Bądźcie partnerami”, mówi. „Najpotężniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby utrzymać swoją siłę, jest stworzenie partnerstwa, zespołu, opartego na wzajemnym szacunku, troskliwości i uczynności”. Brzmi dobrze dla mnie!

Images: Fotolia; Giphy (10)

.