The Best Green Tea Smoothies To Start Your Day

Nie ma nic tak pysznego jak smoothie. Zachwycająca mieszanka smaków pobudza Twoje kubki smakowe, a lodowato zimny napój pomaga ochłodzić się w letnim upale. Piękno smoothie polega na tym, że można stworzyć tysiące smaków po prostu zmieniając składniki.

Zielona herbata smoothies to świetny sposób na rozpoczęcie dnia lub zasilenie popołudnia. Zielona herbata jest czczona za swoje korzyści zdrowotne, które obejmują przyspieszoną utratę wagi, detoksykację i poprawę zdrowia immunologicznego.

Łagodna zawartość kofeiny w zielonej herbacie może pomóc zwiększyć energię bez awarii związanej z filiżanką kawy. Zielona herbata jest również pełna przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w walce z przeziębieniem i zapewnić Ci najlepsze samopoczucie przez cały rok. Sip do swojego zdrowia z tych pysznych zielonej herbaty smoothie recipes.

Want zdrowe mieszanki zielonej herbaty, aby wziąć swoje smoothies do następnego poziomu? Sprawdź naszą kolekcję najlepszych zielonych herbat na świecie właśnie tutaj.

Przepisy na smoothie z zielonej herbaty i Matcha

Green Tea Breakfast Smoothie

Zamień bekon i jajka na zdrowe śniadaniowe smoothie. Zacznij dzień od zachwycającego smoothie, używając bazy z zielonej herbaty i doprawiając ją owocowymi dodatkami.

Możesz użyć tego standardowego przepisu, aby zrobić smoothie truskawkowe, smoothie bananowe lub smoothie z mango. Możliwości smakowe są nieograniczone.

Składniki:

• 1/2 szklanki świeżych owoców (mango, kiwi, itp)
• 3-4 kostki lodu
• 2 mrożone banany
• 2 łyżki proszku matcha
• 1 szklanka mleka (mleko kokosowe, mleko migdałowe lub mleko mleczne)

Instrukcje:

1. Wymieszaj proszek matcha i mleko w blenderze przez 30 sekund.

2. Dodaj banany, świeże owoce i kostki lodu. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.

3. Podawaj w wysokiej szklance i udekoruj plasterkiem owocu.

Power Matcha Green Tea Smoothie

To zielone smoothie jest idealnym dodatkiem do Twojej torby na siłownię lub po długim dniu spędzonym na świeżym powietrzu. To zdrowe smoothie jest pełne warzyw, więc nie musisz gotować po długim dniu. Wrzuć składniki do blendera i w ciągu kilku minut będziesz mieć pyszne smoothie.

Składniki:

• 2 łyżki stołowe zielonej herbaty matcha w proszku (lub 2 torebki zielonej herbaty)
• 1 filiżanka szpinaku baby lub innej zieleni liściastej, np. jarmużu
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• 1/4 filiżanki liści mięty
• 1/2 awokado
• 2 łyżeczki miodu (opcjonalnie)
• 1 miarka białka w proszku (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Połącz wszystkie składniki w dużym blenderze i mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.

2. Podawaj w dużej szklance lub dodaj do butelki z shakerem, aby zabrać ją ze sobą na siłownię. Butelki z shakerem proteinowym można znaleźć online na Amazon.com lub w lokalnym sklepie sportowym.

Brzoskwiniowe smoothie z zielonej herbaty

Uwolnij się latem dzięki temu orzeźwiającemu smoothie, które zawiera wszystkie smaki sezonu. To smoothie zawiera duże ilości witaminy A, witaminy C i błonnika pokarmowego, dzięki którym Twoje ciało będzie szczęśliwe i zdrowe.

Składniki:

Koncentrat zielonej herbaty:

• 1 łyżka stołowa luźnej herbaty liściastej na każdą 8-uncjową porcję
• 10 uncji wody zaparzonej do temperatury 165 F

Smoothie:

• 1 filiżanka mrożonych brzoskwiń
• 1/2 filiżanki zwykłego jogurtu greckiego
• 1 łyżka stołowa miodu
• 1/2 łyżeczki soku z limonki
• 1/2 filiżanki lodu

Instrukcje:

1. Zaparz koncentrat herbaty, zaparzając sypką herbatę liściastą w gorącej wodzie przez 1 do 3 minut. Jeśli wolisz mocną zieloną herbatę, dodaj dodatkową łyżeczkę liści herbaty. Usuń liście herbaty po zakończeniu parzenia.

2. Połącz koncentrat zielonej herbaty i wszystkie inne składniki w blenderze. Mieszaj do uzyskania kremowej konsystencji.

Love Your Green Tea Smoothies

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne. Picie smoothie z zielonej herbaty może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i zapewnić Ci dzienną dawkę witamin i minerałów. Przygotuj pyszne smoothie, korzystając z tych przepisów.

Postaraj się być kreatywny i spróbuj nowych owoców i warzyw, aby odkryć nowe smaki. Na pewno znajdziesz ten, który powali cię na kolana. Twórz przepisy wegańskie i opcje bezglutenowe, używając mleka orzechowego i bezmlecznego. Użyj sproszkowanej zielonej herbaty matcha, aby uzyskać korzyści zdrowotne, lub użyj torebek z zieloną herbatą, jeśli masz je pod ręką. Mieszaj, usiądź wygodnie i popijaj na zdrowie.