Te 8 kobiet spaliło tłuszcz, zbudowało mięśnie i zmieniło swoje ciała dzięki podnoszeniu ciężarów
On 6 listopada, 2021 by admin1. Jessica straciła 15 funtów dzięki programowi PWR
Na początku Jessica Field ćwiczyła w domu tylko cardio, aby schudnąć. Kiedy rozpoczęła swoją podróż odchudzającą, natknęła się na stronę Instagram influencera Kelsey Wells i zaczęła podążać za jej opartym na sile programem PWR. „Jestem absolutnie zakochana w tym programie. Przekształcił on skład mojego ciała, ale także dał mi pewność siebie i poczucie umocnienia na siłowni”, Jessica powiedziała POPSUGAR.
2. Kristen Lost 75 Pounds by Lifting Heavy Weights
Kristen Calfee’s weight-loss journey began as a New Year’s resolution. Wyjaśniła, że nigdy nie dbała o swoje zdrowie, aż do „powierzchownej chwili paniki”, która doprowadziła ją do poszukiwania sposobów na schudnięcie. Swoją utratę wagi zawdzięcza liczeniu kalorii, treningowi siłowemu i sprintom. „Kocham podnoszenie ciężkich ciężarów i szczerze zawdzięczam temu moją transformację sylwetki”, powiedziała POPSUGAR.
3. Lauren Lost 52 Pounds and Went From 33 Percent Body Fat to 15 Percent
Lauren Marks dołączyła do SWAT Fitness i zaczęła robić kombinację treningów HIIT i „wolniejszego, cięższego podnoszenia ciężarów” przez rok, aby przekształcić swoje ciało. „Kluczem do mojego sukcesu była konsekwencja”, powiedziała POPSUGAR. 
4. Ellie straciła 18 funtów, a ona wciąż idzie
Ellie Carter opisała siebie jako zmęczoną i w ciągłym bólu z powodu wagi, którą przybrała. Chcąc, aby jej dzieci miały wesołe wspomnienia z rzeczy, które robiły razem, Ellie postanowiła coś zmienić. Po uporaniu się z kilkoma problemami zdrowotnymi, Ellie zaczęła z powrotem ćwiczyć w Gold’s Gym. Powiedziała POPSUGAR, że podnosi ciężary i „celuje w określone grupy mięśni w określone dni, zmieniając się co tydzień”. Lubi również zajęcia grupowe, ponieważ „energia i ciągła zachęta sprawiają, że ćwiczę przez całą godzinę.”
Watch This!
Class FitSugar
5. Jamie Lost Fat and Built Lean Muscle
Jamie Glassman wykonywała wiele ćwiczeń jako instruktor grupowy i trener, ale wciąż nie widziała rezultatów, których pragnęła. Zdecydowała się ograniczyć swój 15-klasowy tydzień pracy i postanowiła rozpocząć trening siłowy. Jej celem nigdy nie była utrata masy ciała; chciała tylko wyglądać i czuć się silniejsza. 
6. Laura straciła 120 funtów dzięki treningowi siłowemu
Podróż Laury Micetich mająca na celu utratę wagi rozpoczęła się od 30-dniowego wyzwania z samą sobą. Zamiast poddać się operacji odchudzającej, postanowiła najpierw sprawdzić, czy będzie w stanie przestrzegać zmian w stylu życia po operacji. „To, co zaczęło się jako próba wprowadzenia tych koniecznych zmian, szybko przerodziło się w intensywną miłość do zdrowia, sprawności fizycznej i odżywiania. Zaczęłam chodzić na siłownię, podnosić ciężary i jeść czystą dietę dostosowaną do potrzeb mojego ciała”, powiedziała POPSUGAR.
7. Shabraya Lost 22 Pounds and Gained 15 Pounds of Lean Muscle
Shabraya Caldwell była niezadowolona z tego, jak wyglądała i postanowiła dołączyć do programu odchudzania Sisterhood of the Shrinking Pants. Początkowo chciała tylko schudnąć, ale SHSP nauczyło ją, jak prawidłowo się odżywiać i jak być fit. Aby stracić wagę, zaczęła ćwiczyć pięć do sześciu razy w tygodniu, podnosząc ciężary i wykonując treningi HIIT. „Utrata wagi nie jest tym, o co w tym wszystkim chodzi – to jest plus. Odkrycie tego, jak silna jestem, rzeczy, które moje ciało może zrobić, jak daleko mogę się posunąć, jest o wiele ważniejsze”, powiedziała POPSUGAR.
8. Allison Straciła Ponad 140 Funtów Dzięki CrossFitowi
Allison Lamay skorzystała z darmowej konsultacji fitness z trenerem na swojej siłowni, co zapoczątkowało jej podróż w kierunku utraty wagi. Wiedziała, że jeśli nie zmieni swojego stylu życia, „będzie narażona na poważne i ostatecznie śmiertelne choroby”, powiedziała POPSUGAR. Po czterech miesiącach treningów, straciła motywację i postanowiła spróbować CrossFit. Teraz uprawia CrossFit sześć razy w tygodniu i może przysiadać 225 funtów!
.
Dodaj komentarz