Sylvester Stallone Workout: Rocky & Rambo

Rocky 3 Workout

Trening Sylvestra Stallone dla Rocky 3 był podobny do Rocky II. Ale Stallone musiał stracić na wadze, aby dopasować się do wizerunku Dawida i Goliata w filmie. (Przygotowywał się do walki z Mr. T). Jego trener mówi, że używali tych samych ćwiczeń, ale zrobili kilka wariacji.

Kluczową różnicą dla treningu Rocky 3 było to, że dodali więcej ćwiczeń kondycyjnych. Stallone zmienił również drastycznie swoją dietę. Przeczytaj więcej o diecie Sylvestra Stallone tutaj. Dla Rocky 3, Sylvester Stallone trening używany metabolicznych obwodów kondycyjnych, w tym 18 rund sparingu w ringu i wiele skoków roping.

The Sylvester Stallone Rocky 3 Workout zawarte:

• 18 rund sparingu na ringu
• 2 godziny podnoszenia ciężarów (opisane na poprzednich stronach)
• 2 mile joggingu
• Dużo m.in. jump roping
• Zakończ dzień pływaniem

Waga ciała Sylvestra Stallone

Waga ciała Sylvestra Stallone zmieniała się z filmu na film, w zależności od potrzeb scenariusza i tego, jak Stallone chciał wyglądać. Zmieniał swój trening i dietę, aby dojść do swojej idealnej wagi ciała. W każdym filmie o Rockym Sylvester Stallone ważył:

• Rocky I: 178 funtów
• Rocky II: 200 funtów
• Rocky III: 163 funty
• Rocky IV: 173 funty

Do Rocky’ego IV, kiedy miał 173 funty, Stallone mówi:

Lubię tę wagę, ponieważ jest to pełniejszy, bardziej okrągły wygląd, bardziej zgodny ze starymi rzymskimi atletami. Nie jestem tak ścięgnisty jak w Rocky III, ale czuję się silniejszy.

Trening do Rocky IV

Podczas treningu do Rocky IV, Stallone ciągnął sanki i usłyszał „pstryknięcie”. Później tego samego dnia dowiedział się, że miał stłuczony mięsień sercowy. 10 dni później, Rocky powrócił na plan filmowy. Opowiadając o swoich wzlotach i upadkach, Stallone mówi, że był wielokrotnie kontuzjowany. Pomimo tych obrażeń, „Rocky” mówi:

Sometimes I look back in anger, but then again I look back with kind of bittersweet smile and think: Może gdyby karty nie wypadły tak, jak wypadły, nie byłbym tam, gdzie jestem dzisiaj.

Sylvester Stallone Rocky Balboa Workout

W filmie Sylvester Stallone Rocky Balboa Workout (2006) jako trenera użyto Gunnara Petersona. Stallone wiedział, że może uciec się do kulturystyki w stylu Mr. Olympia, podczas gdy w jego latach pięćdziesiątych i sześćdziesiątych. Stallone przyznaje, że jego treningi były bardziej podatne na urazy:

Ten był podatny na urazy. Stawy się zużywają i dostajesz zapalenia rzeczy, o których istnieniu nie miałeś pojęcia. stało się to życiem z warunkami, ponieważ nic nie odchodziło. Każdy dzień był dniem Advilu. We wszystkich pięciu filmach Rocky’ego razem wziętych, nie miałem tylu kontuzji… Złamałem stopę. Miałem wybrzuszony dysk w szyi. Rozdarłem mięsień łydki.

(Z wywiadu dla People Magazine 2006)

Inspirująca przemowa Sylvestra Stallone z Rocky Balboa:

Continue To See The Sylvester Stallone Workout For Rambo:

.