Skuteczne radzenie sobie z zazdrosnymi członkami rodziny

Zazdrość jest normalną ludzką emocją, ale radzenie sobie z zazdrosnymi członkami rodziny może powodować poważne problemy w związku. Ważne jest, aby zrozumieć zazdrość rodzinną, w tym oznaki i przyczyny zazdrości, abyś mógł sobie z nią skutecznie poradzić. Należy pamiętać, że każda osoba jest inna, więc sposób radzenia sobie z jednym zazdrosnym członkiem rodziny może nie działać w przypadku innego zazdrosnego członka rodziny.

Poznaj oznaki zazdrości ze strony członków rodziny

Zazdrość może przejawiać się jako różne zachowania różnych osób. Możesz nawet nie rozpoznać na początku, że członek rodziny działa z zazdrości. Jeśli znasz pewne powszechne oznaki zazdrości u członka rodziny, możesz spróbować zająć się tym problemem tak szybko, jak tylko go zauważysz, aby nie wymknął się spod kontroli. Powszechne oznaki zazdrości obejmują następujące elementy:

• Nie gratulują ci, gdy wszyscy inni to robią.
• Członek rodziny korzysta z okazji, aby wytknąć ci twoje wady i błędy.
• Ta osoba ciągle podnosi swoje oczekiwania względem ciebie.
• Często cię krytykuje.
• Członek rodziny często komentuje, jak łatwe jest twoje życie.
• Ta osoba kopiuje wszystko, co robisz.
• Wydają się szczęśliwi, kiedy coś nie idzie po twojej myśli.
• Twoja rada udzielona w dobrych intencjach sprawia, że są źli.

Zrozumienie dlaczego członek rodziny jest zazdrosny

Możesz nigdy nie być w stanie poznać przyczyny zazdrości, ale jeśli jest ona oczywista lub jasna, może to pomóc ci skuteczniej radzić sobie z sytuacją. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, dlaczego członek rodziny jest o ciebie zazdrosny, jest przeprowadzenie z nim otwartej rozmowy na ten temat.

Wspólne powody rodzinnej zazdrości

Jeśli członek twojej rodziny nie jest w stanie przeprowadzić z tobą tego typu szczerej rozmowy, możesz być w stanie dowiedzieć się na własną rękę, która wspólna przyczyna zazdrości jest jej źródłem.

• Zazdrość pochodzi z osobistych uczuć braku znaczenia, nieadekwatności lub niższości, kiedy członek rodziny porównuje się z tobą.
• Zazdrość w stosunku do ciebie może wynikać z nierozwiązanych problemów, które członek rodziny miał z inną osobą.
• Zazdrość osoby może wynikać z jej własnych urazów.
• Częste porównywanie siebie i porównywanie przez innych członków rodziny, takich jak rodzice, może prowadzić do zazdrości rodzeństwa.

Ogólne strategie radzenia sobie z zazdrosnymi członkami rodziny

Około połowa wszystkich ludzi doświadcza zazdrości rodzinnej, więc wiedz, że nie jesteś sam. Najczęstsze rodzaje zazdrości u członków rodziny to zazdrość rodzeństwa i zazdrość między rodzicami a dziećmi. Radzenie sobie z zazdrosnym członkiem rodziny może być trudne. Wymaga to autorefleksji nad tym, dlaczego ich zachowanie jest dla ciebie wyzwalające i dotarcia do nich tylko wtedy, gdy czujesz się gotowy, aby połączyć się z nimi w empatyczny i niedefensywny sposób.

Communicate When Calm

Natychmiast po zazdrosnej tyradzie lub komentarzu nie jest idealnym momentem, aby zająć się tym problemem. Znajdź czas, kiedy Ty i członek Twojej rodziny jesteście spokojni i spróbuj rozpocząć rozmowę na ten temat. Używaj słów „ja”, mówiąc na przykład: „Mam wrażenie, że kiedy dzielę się dobrymi wiadomościami, czasami wydaje mi się, że jesteś trochę lekceważący. Chcę, abyśmy oboje mogli świętować wzajemnie swoje zwycięstwa.”

Uznaj ich uczucia

Ludzie, którzy czują się zazdrośni o członków rodziny, często czują się niepewnie. Poświęć czas na uznanie ich uczuć i wiedz, że zazdrość, którą widzisz może nie mieć nic wspólnego z tobą, nawet jeśli ich nieświadome „rzeczy” są przenoszone na ciebie.

Unikaj obwiniania

Zazdrość może być problemem dla wszystkich zaangażowanych stron. Przyznaj, że jest to problem między wami, zamiast zrzucać winę na zazdrosnego członka rodziny. Jeśli obwiniasz ich mówiąc, że mają problem lub muszą się uporać ze swoją sprawą, prawdopodobnie staną się defensywni.

Zapomnij o naprawianiu

Każdy czuje zazdrość w życiu; i trochę zazdrości jest w porządku. Jeśli chcesz się zająć zazdrosnym członkiem rodziny, upewnij się, że nie próbujesz go naprawić. Nie musisz sprawiać, aby czuł się tak, jakby jego uczucia były na cenzurowanym, ale chcesz pracować razem, aby rozwiązać problemy w waszym związku.

Oceń swoje własne zachowanie

Nie możesz kontrolować myśli i działań innych, ale możesz pracować, aby zrozumieć swoje własne. Podczas gdy zazdrość prawdopodobnie nie jest twoją winą, niektóre z twoich zachowań mogą ją podsycać. Zauważ, co wywołuje zachowanie tego konkretnego członka rodziny i spróbuj znaleźć sposób na zminimalizowanie jego reakcji na ciebie. Na przykład, jeśli mają tendencję do reagowania zazdrością, kiedy wspominasz o wyróżnieniach w pracy, postaraj się już o nich nie wspominać. Wiedz, że są ludzie, którzy będą wspierać twój sukces bezwarunkowo, i inni, którzy nie są w stanie tego zrobić z powodu swoich osobistych powodów i wyzwalaczy.

Ogranicz interakcję, jeśli jest to konieczne

Jeśli próbowałeś poradzić sobie z członkiem rodziny w sposób bezkonfliktowy bez powodzenia, twoją najlepszą opcją jest ograniczenie interakcji z tą osobą. Ich zazdrość może wywołać u ciebie pewne negatywne uczucia i ważne jest, abyś zadbał o siebie. Utrzymuj rozmowy krótkie i ogólne, kiedy to tylko możliwe.

Zazdrość rodzinna

Od zazdrosnego rodzeństwa do zazdrosnych rodziców, prawdopodobnie doświadczysz jakiejś formy zazdrości rodzinnej w swoim życiu. Możesz również wykorzystać strategie radzenia sobie z trudnymi członkami rodziny, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z zazdrosnymi członkami rodziny. Pamiętaj o tym, jak ważna jest komunikacja w rodzinie, kiedy pracujesz nad obniżeniem poziomu zazdrości.