Simple Spinach Mango Smoothie
On 18 stycznia, 2022 by adminThis Spinach Mango Smoothie is going to make a green smoothie lover out of all! Szybkie do zrobienia, naturalnie słodzone, naturalnie Paleo i wegańskie…to pełne warzyw smoothie stanie się stałym elementem Twojego życia.
Skok do Przepisu
Simple Spinach Mango Smoothie
Smoothie były pierwszym krokiem mojej rodziny do jedzenia głównie diety opartej na całej żywności. Prawdziwa historia! Byłam szalenie onieśmielona każdym innym przepisem, który znalazłam w tym czasie i potrzebowałam prostego miejsca, aby zacząć wprowadzać do nas więcej warzyw bez komplikowania sobie życia.
Ale zrobienie łatwego zielonego smoothie z samego rana? Teraz to mogę zrobić! A kiedy odkryliśmy, że 1) lubimy smoothie 2) uwielbiamy jak dodawanie owoców i warzyw do naszego życia sprawia, że czujemy się dobrze…. byliśmy zauroczeni i przenieśliśmy się na więcej wegetariańskich przepisów!
Ciągle jestem zwolenniczką zaczynania od smoothie, kiedy ktoś pyta mnie, gdzie zacząć dodawać więcej warzyw do swojego życia…szczególnie, kiedy ma dzieci. Smoothies są proste, pyszne i mogą naprawdę pomóc dzieciom pokochać ich zieleninę!
To proste smoothie ze szpinaku i mango było regularnym śniadaniem, kiedy nasze dni smoothie-lovin’ zaczęły się i nadal jest ulubionym rodzinnym posiłkiem do dziś!
Sprzęt kuchenny używany do tego szpinakowego mango smoothie…
Jak już mówiłam, zielone smoothie było jednym z pierwszych wegetariańskich przepisów, które robiłam dla mojej rodziny….long zanim moja kuchnia została zaopatrzona w wymyślny sprzęt kuchenny. Tak więc, aby zrobić i cieszyć się zdrowym smoothie, naprawdę nie potrzebujesz niczego poza blenderem. A blender nie musi mieć wysokiej prędkości jak mój (zobacz instrukcje dotyczące przepisu, jak go zmiksować w blenderach bez wysokiej prędkości).
Z tym, że ludzie często pytają, jakiego sprzętu, okularów i takich używam. Więc jeśli się zastanawiasz, oto rzeczy, które zostały użyte do zrobienia (i cieszenia się) tego prostego szpinak mango smoothie:
Ten post zawiera linki partnerskie
Sugerowane adaptacje
- Dodaj jogurt. Zwiększ kremowość tego wspaniałego szpinakowo-mango smoothie i wrzuć swój ulubiony jogurt.
- Dodaj trochę masła orzechowego. Dzięki temu dodasz do smoothie trochę zdrowego tłuszczu, który wypełni Twoją rodzinę i sprawi, że będą mogli cieszyć się nim dłużej.
- Wrzuć trochę nasion chia lub mielonego lnu, aby zwiększyć ilość składników odżywczych!
- Zamroź smoothie w popsicles, aby uzyskać wegetariański deser, który oszołomi dzieci.
- Dodaj obraną pomarańczę do blendera. Uwielbiam smak, jaki pomarańcze nadają zielonym smoothies i naprawdę dobrze komponują się z bananem i mango w tej mieszance.
- Ciesz się nią jako smoothie bowl. Wlej go do miski i posyp granolą!
Inne veggie-loaded smoothie przepisy masz zamiar zrobić…
- Blueberry Spinach Smoothie
- Easy Green Smoothie for kids
- Vitamin C Immune Boosting Smoothie
- Chocolate Banana Smoothie (with vegies)
- Sunrise Butternut Squash Smoothie
- Creamy Cauliflower & Blueberry Smoothie
- Healthy Peanut Butter Chocolate Smoothie (with greens!)
Print Recipe
Simple Spinach Mango Smoothie
Sprzęt
-
Blender
Składniki
- 1-.2 garście szpinaku
- 2 szklanki mleka migdałowego lub mleka do wyboru
- 1 dojrzały banan można zastąpić 4 pestkami daktyli
- 2 szklanki mrożonego mango
Instrukcje
-
Połącz wszystkie składniki w blenderze wysokoobrotowym. Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
Jeśli nie posiadasz blendera wysokoobrotowego, zmiksuj najpierw szpinak i mleko, aż szpinak stanie się puree. Następnie dodać pozostałe składniki i miksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Spożywać natychmiast.
Składniki odżywcze
Informacje o wartościach odżywczych są podane jedynie szacunkowo i mogą się różnić w zależności od rodzaju produktu, porcji i innych czynników. Jeśli stosujesz dietę, skonsultuj się z profesjonalnym dietetykiem lub swoim lekarzem. Stay healthy!
Sharing is caring!
- Share
- Tweet
- Pin177
.
Dodaj komentarz